Ljubavni prekid jedna je od najtežih i najbolnijih situacija kroz koje možemo proći u životu, Očito ovisno o situaciji, godinama veze, naklonosti koju su imali, očekivanjima itd. Općenito, osoba koja ima najgore vrijeme je ona koja je napuštena i nerado prihvaća situacija unatoč tome što su znali da veza više ne funkcionira i da su ih uvijek imali mnogo problema.
Pa ako se pitate: zašto ne mogu zaboraviti svog bivšeg? Vrlo je vjerojatno da ćete se otkriti toj novoj stvarnosti i da imate osjećaj da tu osobu nikada nećete moći nadvladati. Evo zašto u ovom članku o psihologiji-Online: zašto ne mogu zaboraviti svog bivšeg, detaljno ćemo objasniti glavne razloge zašto vam je teško da ga zaboravite, kao i davat ćemo vam nekoliko savjeta koji će vam pomoći da to postignete.
Trebali biste znati da je to moguće prestanite razmišljati i zaboravite na bivšegZnajući koji su glavni razlozi zašto to niste uspjeli, također će vam pomoći u procesu poboljšanja. Dalje ću vam objasniti koji su glavni razlozi zašto vam je vrlo teško zaboraviti bivšu i zbog toga nastavljate patiti upravo sada.
- Očekivanja i budući planovi: Vjerojatno ste imali puno očekivanja u vezi s vašom vezom i očekivali ste da će potrajati još mnogo godina ili cijeli život. Može biti da ste vidjeli kako ste uvijek uz tu osobu i da niste mogli zamisliti život bez nje. Možda su već imali niz dugoročni ciljevi ili planovi kao što su rađanje djece, kupnja kuće, otvaranje tvrtke itd. Zbog svega ste individualno zaboravili na svoje osobne ciljeve i na to da ste dugo vremena bili usredotočeni samo na ciljeva koji su vam bili zajednički, pa se trenutno osjećate izgubljeno i zbunjeno jer ste prisiljeni izmijeniti svoj plan doživotno.
- Idealizacija: možda previše idealizirate svog bivšeg, odnosno usredotočujete se samo na njegove vrline (pretjerujući u njima) i zaboravili ste na njegove nedostatke i stvari koje vam se nisu svidjele ili niste mislili (nju). Stoga se trenutno osjećate kao da ste izgubili najbolju osobu na svijetu i zbog toga se osjećate krivim i lošim prema sebi. Ovdje vas učimo prestani idealizirati nekoga.
- DosadaIako se može činiti nevjerojatnim i nešto o čemu vjerojatno vrlo malo ljudi razmišlja, to ste vi opsjednutost bivšim To je možda zbog potrebe da imate o čemu razmišljati. Pa kad nema drugih prioriteta a nove se aktivnosti ne izvode kako bi se izašlo iz rutine, vjerojatnije je da stalno razmišljate o tome bivši partner čak postaje navika, što psihološki i psihološki može biti izuzetno štetno emocionalno.
- Ego: Može biti da se i dalje držite bivšeg jer vam je teško prihvatiti previše da vas je napustio. Činjenica da vam je ta osoba to učinila previše vas je povrijedila. ego I ne možeš to podnijeti Zbog ega, ljudi doživljavaju druge kao da im pripadaju i očito ih je teško pustiti kad je vrijeme za to.
- Bojim se bitisamo da: To se najčešće događa kod ljudi koji su jako ovisni o svom partneru i koji se boje usamljenost. Dakle, sada kad nemaju drugu alternativu, osim da ostanu bez svog partnera, osjećaju se krajnje neplasirano i nezaštićeno.
Osjećate li se poistovjećeno s nekim od prethodnih razloga zašto ne možete zaboraviti bivšeg? Želite li biti u mogućnosti da ga nadvladate? Evo nekoliko savjeta kako zaboraviti bivšu koja će vam pomoći da se što prije izvučete iz ove situacije.
- Obnovite svoje osobne ciljeve. Vrijeme je da počnete ažurirati one ciljeve koje ste imali prije susreta s partnerom. pojedinačno, da ih dovedete u sadašnjost i procijenite s kojim od njih želite nastaviti radeći. Također se možete obnoviti i predložiti sebi nove ciljeve i emocionalni ciljevi koje želite postići dugoročno, ali ovaj put ne ostavljajući ih po strani i dajući im važnost koju zaslužuju. U slučaju da kasnije odlučite ponovno imati partnera, važno je da ga više ne zaboravite, čak i ako druge predložite u par.
- Razmislite o negativima u vašoj vezi. Prestanite idealizirati svog bivšeg i nastavite razmišljati samo o tome koliko je pozitivna bila njihova veza budući da se zbog toga osjećate čak i krivima što je završila. Sada se usredotočite na prisjećanje svih negativnih stvari koje je veza imala, na primjer, koliko su se loše slagali, kako nikad nisu uspjeli, vremena kada vas je bivši partner nepoštivao itd.
- Prihvaćanje. Prestani se opirati ovoj novoj stvarnosti i prihvati to takvo kakvo je, čak i ako vam se ne sviđa. Prihvaćanje nije sinonim za ostavku, već suprotno, prihvaćanje situacije koju ne možemo promijeniti i prestati mu se opirati, pomaže nam da ga prebrodimo i da vidimo nove mogućnosti i iskustva koja doživotno.
Postoji nekoliko čimbenika koji vas čak i ako imate partnera mogu natjerati na razmišljanje o bivšem. Da vidimo što su:
- Veza je bila duga: Ako ste proveli mnogo godina s nekom osobom, normalno je da mislite o njoj ili njoj. Čak i ako imate drugog partnera, vaša je prošlost uvijek tu i može biti teško zaboraviti ako ste imali vezu dugi niz godina.
- Znatiželja: možda vam padne na pamet da preispitate kakav bi bio vaš život da ste nastavili s bivšim, iako ste sada zaljubljeni u svog trenutnog dečka / djevojku.
- Prva ljubav: ako vam je ova osoba bio prvi dečko, normalno je je se sjećati čak i ako ste sada u novoj vezi.
- Nedavni prekid: Ako ste nedavno napustili vezu, misleći da je ta osoba vrlo normalna. Čak i ako ste pronašli nekoga drugog, treba vam vremena da zaboravite na bivšu i zatvorite petlju.
Stoga, ako se nađete u bilo kojoj od gore opisanih situacija, sasvim je normalno da, ponekad, mislite na svog bivšeg čak i ako imate partnera.
Kako zaboraviti bivšeg? Osjećate li se poistovjećeno s nekim od prethodnih razloga zašto ne možete zaboraviti bivšeg? Želite li biti u mogućnosti da ga nadvladate? Dalje ću vam dati nekoliko savjeta koji će vam, ako ih primijenite u praksi, nesumnjivo pomoći da se što prije izvučete iz ove situacije.
- Promijenite svoju rutinu: Sigurno ćete trenutno imati prazan prostor u svakodnevnoj rutini, to je vrijeme koje ste posvetili vezi. Dakle, ako još niste unijeli nikakve promjene u svoju rutinu i niste to vrijeme pokrili, vrijeme je da to počnete raditi.
- Okružite se ljudima koji vas vole: ljudi koji su vam najbliži, poput vaše obitelji i prijatelja, nesumnjivo će vam biti spremni pružiti onu emocionalnu podršku koja vam je toliko potrebna. Zato se nemojte izolirati ili ostati sami, tražite njihovo društvo i razumijevanje.
- Upoznaj nove ljude: ne povlačite se u sebe i usudite se izaći i upoznati nove ljude. Ne činite to samo u svrhu brzog pronalaska novog partnera, već samo da biste se otvorili za više iskustava, sklapanje novih prijatelja a također povećati svoj društveni krug.
- Napišite kako se osjećate: Vrlo je važno da izrazite kako se osjećate kad vam zatreba. Jedan od načina to je zapisati. To može biti u novinama, u pismu, e-pošti itd. To će vam pomoći da se riješite osjećaja.
- Ponovno prihvatite ili započnite nove navike- Radite nove aktivnosti koje nemaju nikakve veze s vašim bivšim. Iskoristite to vrijeme za napraviti nove aktivnosti, budite s ljudima do kojih vam je stalo poput vaše obitelji i prijatelja, posvetite se radu na svojim osobnim ciljevima itd. To će vaš um zauzeti i vaše misli dalje od njega ili nje.
- čuvaj se: potrošiti vrijeme na sebe. Najvažnija osoba u vašem životu ste vi. Pokušajte s vježbama disanja, napravite si masažu ili otiđite do mjesta koje ste toliko željeli vidjeti. Nema ništa bolje od zauzimanja vremena radeći stvari koje vam se sviđaju.
Ovaj je članak samo informativan, u Psychology-Online nismo u mogućnosti postaviti dijagnozu ili preporučiti liječenje. Pozivamo vas da odete psihologu kako biste liječili vaš određeni slučaj.
