Destruktivni odnosi: simptomi i savjeti za izlazak iz njih

Uravnoteženi i zreli odnos koji nam omogućava da rastemo i razvijamo se kao ljudi, kao i da se osjećamo voljeno i podržano, uistinu je obogaćujući za svakoga od nas. Međutim, ako se u paru dogodi fizička, emocionalna i psihološka agresija, ako to potkopava našu samopoštovanja i u svakom se trenutku osjećamo podcijenjeno ili podcijenjeno, suočeni smo s vezom destruktivno to može nas uništiti kao ljude.

Iako je puno puta netko tko je uronjen u neku od tih veza svjestan toga, on se ne prekida odnos, ali se u njemu nastavlja ili će, ako ga prekine, sa svojim sljedećim partnerom uspostaviti istu dinamiku destruktivno. Koji je razlog takvog ponašanja? U ovom članku o psihologiji na mreži otkrivamo simptomi destruktivnih odnosa a također vas ukazujemo kako izaći iz njih.

Indeks

1. Uzroci destruktivnih odnosa: najčešći
2. 5 simptoma vrlo čestih destruktivnih odnosa
3. Kako izaći iz destruktivne veze: savjeti koji će vam pomoći

Prije otkrivanja simptoma destruktivnih odnosa važno je razumjeti podrijetlo ove vrste parova. Imajte na umu da se, u velikoj većini slučajeva, odnosi ove prirode događaju unutar para, iako se to može dogoditi i u drugim kontekstima kao što su obitelj ili prijateljstvo.

Ovdje ćemo otkriti neke od najčešćih uzroka zbog kojih uvijek padamo u destruktivne odnose; tako možemo otkriti uzorak i izbjeći ga:

• Nestrukturirane obitelji: To se obično događa kod ljudi koji su odrasli u nefunkcionalnim domovima, gdje je zlostavljanje među članovima obitelji bilo često, zlostavljanje koje se smatralo normalnim. Naviknu se na ovaj obrazac i s idejom da je zlostavljanje ili zlostavljanje nužna ili svojstvena komponenta odnosa.
• Nisko samopouzdanje: S druge strane, ti ljudi vjeruju da ih nitko ne može voljeti, pa prihvaćaju da ih vole bez obzira na to kako se prema njima ophode, jer ne vjeruju da zaslužuju ništa bolje. Kako odnos napreduje, njihovo samopoštovanje sve više potkopava, pa na kraju vjeruju da nikada neće pronaći nikoga drugog tko ih voli, jer ne nemaju zbog čega biti voljeni, pa, bojeći se da ih ne vole ili ne ostanu sami, ili da ne vrijede bez drugog, ostaju u odnos.
• Sindrom "El Salvador": Postoje ljudi koji se nastoje okružiti ljudima koje treba spasiti od nečega posebno (od lošeg djetinjstva, otrovnih prijateljstava, izdaje prošlosti itd.). Dakle, stvara se veza apsolutne ovisnosti budući da, s jedne strane, jedna treba pomoć druge, a s druge druge vjeruje da je njegova dužnost i odgovornost pomoći mu i "spasiti" je. To stvara destruktivne i toksične odnose gdje emocionalna ovisnost je ključni znak.

Ali Kako znati jeste li u toksičnoj vezi? Istina je da postoji niz simptoma destruktivnih odnosa koje morate znati da biste znali je li to i vaša situacija. Najočitiji znakovi su sljedeći.

Pretjerana kontrola

Ako vas ili vaš partner pretjerano, gotovo opsesivno kontrolirate, to je zato što ste uronjeni u destruktivnu vezu. Osnova ljubavi je povjerenje jedno u drugo i, također, poštovanje. Stoga, ako ste s osobom koja vam čak ni ne da disati, koja vas cijelo vrijeme promatra i Kontrolirajući svoje pokrete, zapravo patite od ozbiljnog nedostatka poštovanja koji morate probiti Ja to izliječim. Ako vas netko želi, želi vas besplatno. Ne zaboravi.

Ne upoznaješ svoje prijatelje

Još jedan od simptoma destruktivnih odnosa je taj što svaki put imate usamljeniji odnos, ovisniji jedni o drugima. Zbog "gušenja" i opsesivne kontrole, najčešće je prestajanje viđanja prijatelja kako bi se izbjegle svađe. To znači da ćete, malo po malo, ostati sami i izolirani od svijeta, nešto što ovisnost čini još jačom jer, ako je napustite, ostat ćete bez ičega.

Verbalno zlostavljanje

Sljedeći je simptom destruktivnih odnosa taj što jedan od partnera verbalno zlostavlja drugog. Mogu biti zlostavljanja bilo koje vrste: kritika odjeće, kose, stava, ravnodušnost prema postignućima itd. Polako se postiže poništavanje druge osobe i, prema tome, omogućavanje drugoj da ima apsolutnu kontrolu.

Lažne nade u promjene

Obično su toksični odnosi često slični toboganima. Emocionalne stabilnosti je malo i ili ste jako dobri ili ste jako loši. Argumenti su obično jaki, a pomirenja vrlo strastvena. To su veze u kojima gotovo da nema ravnoteže i u kojima se oba člana mogu osjećati „vrtoglavo“ od toliko emocionalnih promjena. Osim toga, to znači da nas trenuci maksimalne ljubavi mogu zavarati i vjerovati da će sve biti u redu. Ali nije tako, uvijek dođe do recidiva i vratite se dolje.

Nedostatak vlastitog identiteta

I na kraju, još jedan od najčešćih znakova destruktivnih odnosa je da se "slabiji" partner ne prepoznaje. Ako ste izgubili prijatelje, napustili ste svoje hobije i potpuno ste posvećeni toj osobi, to je zato što ste totalno poništeni. Osjećaj da ne znate tko ste i da ne možete raditi što želite vrlo je čest u ovoj vrsti veze.

U ovom drugom članku ćemo vam reći kako izaći iz otrovne veze sa savjetima koji će vam pomoći da prebrodite ovu nevolju i vratite svoj život.

Sad kad znate simptome toksične veze, važno je da, ako ste se osjećali poistovjećenima s njima, počnete cijeniti promjenu tijeka vaše veze. A to je tako, ako dugoročno ne napravite lijek, završit ćete zgađeni, povrijeđeni i vrlo emocionalno oštećeni. Evo nekoliko dobrih savjeta koji će vam pokazati kako izaći iz destruktivne veze kako biste mogli povratiti kormilo svog života.

Oboje morate biti uključeni u promjenu

Možete promijeniti orijentaciju svoje veze. Teško je, da, ali ne i nemoguće. Ako se volite i želite se kladiti u zajedničku budućnost, oboje možete prijeći na posao i pokušati promijeniti navike. Važno je da se oboje složite i vi se obvežete na ovu promjenu inače će sav trud biti uzaludan. Morate uspostaviti smjernice za međusobno razumijevanje i izbjegavanje zlostavljanja.

Govorite otvoreno, iskreno i izrazite se bez svađe. Ako želite da stvari funkcioniraju, morate naučiti govoriti bez vikanja. U ovom drugom članku otkrivamo dobre savjete kako biste mogli naučite se svađati u paru.

Uspostavite tehnike i strategije

Jasno je da trenutno imate odnos koji je "manjkav". Može biti da vas bilo koji razlog sukoba natjera da vrištite ili da eksplodirate na minimumu promjene. Iz tog je razloga važno da utvrdite neke smjernice koje će vam pomoći smiriti tu bijes kad se posvađate ili imate problem. Na primjer, zaustavljanje rasprave i zagrljaj ili poljubac savršena je tehnika koja će vam pomoći da se opustite i sjetite da se jako volite.

Druge tehnike su, na primjer, udahnite 10 puta na dubok način da smanji puls i spriječi da impuls bude zvučnik. U ovom drugom članku otkrivamo vas igre i vježbe za terapiju parova to vam može biti od velike pomoći.

Prekid je još jedna opcija za izlazak iz destruktivne veze

I, naravno, ako mislite da ste s ovim partnerom uspostavili vrlo otrovne navike koje ne mislite da možete prevladati, nemojte se više zavaravati. Važno je biti iskren prema sebi i znati može li taj odnos proći dobro ili više nema lijeka. Ne moramo nikoga zakačiti, ako stvar ne uspije, može se ostaviti. Ništa se ne događa. Učite o svemu u ovom životu i ono što moramo tražiti, prije svega, je naša sreća. Ljubav morate puno odvajati od vezanosti i zato nastavite s osobom samo ako je to dobro za vas i ako se uz nju osjećate sretni i cjeloviti.

Može budite sretni bez partnera I zapravo, MOŽETE BITI PUNO sretniji sami nego u lošem društvu. Stoga se ne bojte prekida i ne osuđujte sebe da živite nesretni samo zato što ne želite biti sami.

Ovaj je članak samo informativan, u Psychology-Online nismo u mogućnosti postaviti dijagnozu ili preporučiti liječenje. Pozivamo vas da odete psihologu kako biste liječili vaš određeni slučaj.

Ako želite pročitati više članaka sličnih Destruktivni odnosi: simptomi i savjeti za izlazak iz njih, preporučujemo da uđete u našu kategoriju Osjećaji.