The slom srca može uzrokovati tjeskobu, unutarnju prazninu koja stvara anksioznost. Strah da vam ne uzvrate u budućnosti, strah od samoće ili tuga odricanja od srca i neprihvaćanja, stvara unutarnju ranu čija bol s vremenom omekšava. The tjeskoba za slom srcar boli, ali je svladana. Ako živite u takvoj situaciji, mislite da je svaki dan patničko putovanje koje ostaje u vašem procesu oporavka.
Najvažnije je da pokušate nastaviti sa svojim životom, prekidajući kontakt s onom osobom koja vas podsjeća na onu ranu koju želite zaboraviti. Usredotočite se na druge ljude, uključite se u svoje radne projekte, organizirajte putovanje, radite stvari koje vas uzbuđuju.
Indeks
- Kako smiriti nemir
- Prestanite si postavljati pitanja
- Naučite voljeti sebe više
- Savjeti za hranjenje
Kako smiriti nemir.
Na prvom mjestu, iako postoje ljudi koji činjenicu da imaju partnera idealiziraju kao da je to vitalno stanje To je bio sinonim da nema problema, istina je da svaka faza ljubavi ima svoja svjetla i sjene.
S druge strane, moraš usredotočite svoj um (u bilo kojoj fazi života) u kratkoročnim planovima jer nitko ne zna što se može dogoditi za pet godina. Nervozu, muku i nemir stječete samo igrajući se gatarom svoje budućnosti. Ne trošite svoje trenutno vrijeme na hipoteze o svom životu i riskirajte sada da budete sretni.
Imati aktivni društveni život i sudjelujte u planovima s prijateljima i obitelji. Pravi problem slomljenog srca nastaje kada se osoba, žrtva svoje boli, zatvori u sebe i izolira od drugih. Također možete potražiti nove načine za upoznavanje ljudi. Na primjer, možete zamoliti nekoga od svojih prijatelja da vas upozna s nekim, možete se sprijateljiti na poslu ili na tečaju.
Prestanite si postavljati pitanja.
Ljudsko biće ima želju znati sve odgovore na pitanja o svom životu, međutim, mi to također moramo naučiti krenite naprijed ne znajući odgovor svih tih pitanja. To se događa u slomljenom srcu gdje postoje aspekti koji nadilaze individualnu volju protagonista.
U nekim se slučajevima odgovor na ova pitanja vremenom otvara dok napredujete na svom životnom putu i otkrivate da unatoč tom nedostatku ljubavi, u vašoj se rutini još uvijek pojavljuju mnoga iznenađenja i lijepe stvari zbog kojih vrijedi živjeti.
Naučite voljeti sebe više.
U većini slučajeva glavni uzrok patnje u procesu slomljenog srca leži u nisko samopouzdanje koja proizvodi nesigurnost. Stoga je prvi korak za povratak vaše dobrobiti ponovno se povezati sa sobom. Nadamo se da je unutarnji dijalog koji vodite sa sobom pun ljubavi, pozitivan i ljubazan. Ako ne, promijenite te riječi i ton kritike da biste je pretočili u ljubav prema sebi.
To što vam druga osoba ne odgovara na isti način, to vas ne umanjuje kao osobu. I to je nešto čega moramo biti vrlo jasni u ovakvoj situaciji kako se ne bismo podcijenili zbog ove okolnosti.
Ovaj vas slom srca može podsjetiti na drugi koji ste ranije živjeli, a zatim, muka postaje vrsta balona obilježenog prethodnim pričama. Međutim, svaki slom srca je različit. Usredotočite se na sada Ali pokušajte otkriti postoji li u vašim vezama nekakav obrazac ponašanja koji se često ponavlja.
Jedna od najboljih terapija kod slomljenog srca je hodanje i jačanje kontakta s prirodnim okolišem. Udahnite čisti zrak. Napunite dušu dobrom energijom one okoline koja sadrži toliko mira i spokoja.
Plač je jedan od oblika emocionalnog izražavanja i kanaliziranja boli koji stvara najviše olakšanja. Ne suzdržavaj suze, izrazite ono što osjećate. Ne bojte se biti ranjivi jer upravo u tome leži vaša istinska snaga.
Ako čuvate bilo kakvu materijalnu memoriju te osobe, na primjer, slova ili fotografije, čuvajte ih u kutiji u spremištu. Kad šok emocija prođe, osjećati ćete se spremnije odlučiti želite li zadržati ta sjećanja ili ih, obratno, želite slomiti.
Utvrdite koje je za vas najsloženije doba dana, trenutak u kojem se bol pogoršava. Suočeni s izgledima za slom srca, za mnoge je ljubavnike najtužniji trenutak početak novog dana koji predstavlja neizvjesnost čežnje.
Savjeti za hranjenje.
Često puta srčana muka pogoršavaju je nezdrave prehrambene navike. Usred ove emocionalne muke javlja se veća tendencija jesti slatkiše. Međutim, taj višak šećera stvara naknadni pad.
Uključuje više voća i povrća u košarici. Način na koji jedete utječe na vaše osjećaje. U nedostatku ljubavi normalno je biti manje energičan, no ako tome dodamo prehranu koja ne pokriva prehrambene potrebe pogođene osobe, nelagoda se pogoršava.
Ovaj je članak samo informativan, u Psychology-Online nismo u mogućnosti postaviti dijagnozu ili preporučiti liječenje. Pozivamo vas da odete psihologu kako biste liječili vaš određeni slučaj.
Ako želite pročitati više članaka sličnih Kako smiriti tjeskobu zbog slomljenog srca, preporučujemo da uđete u našu kategoriju Osjećaji.
