Većina ljudi je barem jednom u životu proživjela ili će proživjeti razorno iskustvo slomljenog srca. Nitko nije imun na prekid. To može uzrokovati psihološku štetu koja na nas utječe na više načina: depresija, nesanica, apatija, tjeskoba, nametljive misli itd. A između šmrka i pjesama Bustamantea razmišljate kako nastaviti sa svojim životom. Srećom (ili pretraživanjem), pronaći ćete ovaj članak o Psychology-Online o Kako prevladati prekid parova u kojem ćemo vam pomoći i dati vam nekoliko ključnih savjeta kako biste znali što učiniti kako biste prevladali prekid para.
Indeks
- Kako prevladati slom para prema psihologiji
- Kako preboljeti dugogodišnji prekid
- Kako preboljeti toksični prekid
- Koliko vremena treba da prebolite prekid?
Kako prevladati slom para prema psihologiji.
Kad smo u vezi, naš mozak luči hormone koji nam pružaju zadovoljstvo, dobrobit, sreću. Oni nam također pomažu da ojačamo veza s našim partnerom. Jedna od lučenih tvari je
Jedna od stvari koja karakterizira rupture je naknadno traženje objašnjenja za taj kraj. Vjerujemo da ćemo, ako nam bude jasno zašto nas je partner napustio, ako ćemo točno razumjeti zašto je odlučio prekinuti našu vezu, moći to lakše prevladati. Ali znati razlog često nije dovoljno, jer za nas to je tako dramatičan i bolan događaj da za naš um mora postojati jednako dramatičan motiv. Međutim, objašnjenje je često previše jednostavno da bi ga naša logika mogla pretpostaviti.
Stoga se pokušavamo oporaviti od tog prekida i čineći to, griješimo koji nepotrebno produžuju našu patnju. To su, na primjer:
- Provjerite svoj Instagram ili druge društvene mreže
- Napišite mu poruke, pogledajte njegovu posljednju vezu
- Provjerite jeste li nas pročitali ili ste nas vidjeli
- Sjetite se dobrih stvari u vezi
- Razmislite i proživite lijepe i sretne trenutke
Činiti sve ovo ekvivalent je a yonkie pokušavajući dobiti više lijekova kako bi prevladao njegov sindrom povlačenja.
Ključevi za prevladavanje prekida para
Ključevi za prevladavanje prekida, bez obzira na vrstu veze, u osnovi su sljedeći:
- Zatvaranje i prihvaćanje. Moramo zatvoriti i okončati tu epizodu svog života. Prihvatite da je gotovo. Zbog toga moramo prihvatiti i prihvatiti objašnjenje koje su nam dali da ga razbijemo ili izmislimo i prestanemo inzistirati na traženju nepotrebnih i bolnih objašnjenja.
- Prođite dvoboj. Prekid je gubitak, prekid veze koji je bio važan, ostavljajući prazninu. I to boli. Uzimanje vremena da osjetite i naučite se nositi s tom boli dio je oporavka.
- Želeći krenuti dalje. Moramo imati odlučnost okrenuti stranicu i nastaviti svojim životom. To možemo učiniti autonomno, na primjer čitanjem knjige kako bi prebolio prekid kao par, poput onog koji vam ostavljamo u bibliografiji, ili uz stručnu pomoć, prisustvovanje terapiji kako bi prebolio prekid kao par. Ali svi znamo da ponekad željeti nešto nije dovoljno i ovisno o vrsti veze iz koje izlazimo, više će nam pomoći da se usredotočimo na neke aspekte nego na druge.
Kako prevladati dugogodišnji raspad.
Imali ste postavljen život, zajednički projekt, snove, očekivanja... i sve koja je pukla prokleto nepredviđenim (ili ne toliko nepredviđenim, ovisno o slučaju) razdvajanja.
Preboljeti prekid nakon duge veze nije lako, ali sigurno izlazi puno jači i asertivniji. U tim je slučajevima važno naučiti biti sam, kao što smo spomenuli u članku kako naučiti biti sam nakon veze, ponovno otkrijte sebe, izlazite, radite stvari koje vam se sviđaju, upoznajte više ljudi, ojačajte veze s onima koji vas vole i nastavite sa svojim prijašnjim životom što je više moguće.
Kako preboljeti toksični prekid.
Kao što smo već komentirali u drugom citiranom članku, društvo nas pritiska da pronađemo svoje idealan partner: "odbija" nas ako smo čudni zbog toga što smo slobodni i "nagrađuje" nas ako slijedimo normu, čini nam da mi odgovaramo.
Pritisak je takav da to ne čudi čeznemo za tom tvrtkom, da ga tražimo i da se prianjamo za njega kad ga pronađemo. U početku se toliko toga držimo da nam se čini da oslijepimo. A ta sljepoća je što ne dopušta nam da vidimo otrovne stvari u vezi, dok se ne razbije.
Tada dolazi bol i sve pogreške koje radimo u pokušaju prevladavanja te boli. Stoga, jedna od važnih stvari nakon izaći iz otrovne veze, osim svega gore spomenutog, nije idealiziranje osobe:
- Sjetite se na koje načine odnos nije bio dobar za tebe.
- Imati na umu stvari koje te bole, stvari koje su vas živcirale, hobiji s kojima se više ne morate baviti itd.
Koliko je vremena potrebno da se pređe preko prekida para.
Ne postoji predviđeni vremenski raspon koji govori koliko je normalno da treba da se prevlada prekid para. Svaka je osoba svijet i svaka veza je različita. Tako, svaka treba svoje vrijeme i prostor a ti im moraš odobriti. Nekima su potrebni tjedni, a drugima godine, ali važno je da se to prevlada.
U svakom slučaju uvijek je poželjno primiti psihološka pomoć za prevladavanje sloma u paru u slučaju da naiđete na više poteškoća nego što možete podnijeti. Stručnjaci će moći bolje proučiti vaš slučaj i dati vam savjete prilagođenije vašoj situaciji.
I zapamtite, kao što je Buda rekao "bol je neizbježna, ali patnja je neobavezna."
Ovaj je članak samo informativan, u Psychology-Online nismo u mogućnosti postaviti dijagnozu ili preporučiti liječenje. Pozivamo vas da odete psihologu kako biste liječili vaš određeni slučaj.
Ako želite pročitati više članaka sličnih Kako prevladati prekid parova, preporučujemo da uđete u našu kategoriju Terapija za parove.
Bibliografija
- Winch, G. (2018). Kako popraviti slomljeno srce. Simon i Schuster.
