Želim NAPUSTITI PARTNERA, ali BOJIM SE POKAJATI: što da radim?

Prekidanje veze jedna je od najtežih odluka u kojima se mnogi ljudi mogu naći u životu. Napadaju nas sumnje želimo li nastaviti s partnerom popraćeni raznim strahovima: što ako ja Nisam u pravu ili ako žalim zbog toga? Što ako kasnije shvatim da ga / ga volim i želim biti s tim osoba... U ovom članku o Psihologiji na mreži želimo vam dati neke smjernice koje vam mogu pomoći da znate što učiniti kada se suočite s ovim pitanjem. Nastavite čitati da biste znali što učiniti ako želite napustiti partnera, ali se bojite zbog toga požaliti.

Indeks

1. Koristi svoju maštu
2. Slušajte sebe dva puta kad ste s njim / njom
3. Razgovarajte s drugom osobom
4. Dnevnik osjećaja
5. Popis prednosti i nedostataka
6. Pitati
7. Pauza
8. Koliko biste stvari promijenili koliko i da li bi ostale

Predlažem vam neku vrstu igre, zamislite cijeli dan da vam ta osoba nije partner. Ne planirajte s njim ili njom, razmišljajte o budućnosti kao da vas više nema u životu i, kad ovaj dan završi, napiši kako si se osjećao, što ti je generiralo činjenicu da ne vidiš drugu osobu u budućnosti, kako si danas bez on ona. Sve su to iskustva i senzacije koji vam mogu pomoći u donošenju odluke.

Naše je tijelo mudro i šalje nam signale, kada ste s drugom osobom, slušajte sebe, vidi što osjećaš pored njegaAko zamislite da više vremena provodite s tom osobom, ako želite s njom podijeliti iskustva, što biste osjećali da vam sada kaže "Idem dugo", bi li vam nedostajao?

Komunikacija je uvijek osnova veze, i u dobrim i u lošim vremenima, zato biste trebali razgovarati sa svojim partnerom. Zapamtite da su veze dvosmjerne, idu u oba smjera, možda je ono što osjećate rezultat i onoga što osjeća drugi dio para. Pitajte ga kako se osjeća prema vašem udvaranju, je li još uvijek uzbuđen, želi li s vama napraviti planove itd.

Bila bi to kombinacija prva dva boda, ali za razliku od ostalih, ovaj vas stvara bilježite svaki dan nekoliko tjedana kako se osjećate u vezi. Vrijeme koje želite napisati dnevnik ovisi o vama, da, mora imati kraj, odnosno datum završetka. Dođite dan, uzmite nekoliko slobodnih dana i pripremite se za drugi dan da ga pročitate u cijelosti. Evolucija ili ne evolucija vaših osjećaja u vezi mogu vam pomoći u donošenju odluke.

To je vrlo tipičan alat, ali ne manje koristan, kad cijenimo napuštanje veze, važno je vidjeti što gubimo, a što dobivamo Svojim djelovanjem, kao i gotovo sve u životu, uvijek cijenimo prednosti i nedostatke svog djelovanja. Zašto to ne učiniti sada?

Pitajte svoju okolinu kako vas vide i kakvu percepciju trenutno imaju o vama. U mnogim prilikama ljudi izvan nas i oko nas opažaju stvari koje mi sami nismo sposobni opažati. Možda nas vide poniženijima ili su shvatili da tražimo bilo kakav izgovor da ne budemo s našim partnerom. Ponekad nam okolina može otvoriti oči za mnoge stvari. Očito moramo pitati okruženje od povjerenja i da nas dobro poznaju.

Nisu svi parovi ili sve veze prihvaćaju time out. Očito je, prije nego što poduzmete ovaj korak, procijenite može li vaš partner prihvatiti tajm-aut ili ne. Ako jednom procijenite da mislite da je to opcija, možete pitati svog dečka ili djevojku za neko vrijeme vas dvoje dajete prostor za razmišljanje, možete postaviti svoja pravila i propise o tome što se može ili ne mora dogoditi u ovom trenutku, o tome hoće li bez obzira želite li održavati sporadični kontakt porukama ili je to, naprotiv, prekid veze apsolutni. Ovo vam vrijeme može pomoći obojici da razmislite kojim putem želite da krene vaša veza ili ako više ne želite da se ona nastavi.

Razmotrite odnos danas, zapitajte se koliko stvari u vezi s partnerom biste željeli promijeniti a koliko biste željeli ostati. Nakon što to učinite, ocijenite svaku stvar važnošću koju ona ima za vas (i što ima i što željeli biste da se promijeni), nakon što odradite ovu vježbu, razmislite o tome koliko biste željeli promijeniti To je nešto na čemu se može raditi u paru ili je to urođeno i dio je njihovog načina postojanja. Ova vježba može biti vrlo korisna, jer vam omogućuje da grafički vidite gdje je odnos za vas, Uz to, dodajem još jedno posljednje pitanje: koji napor ste spremni ili ste voljni uložiti za određene stvari u vezi promijeniti. U sljedećem članku objašnjavamo kako imati zdrav odnos.

Ako, konačno, cijenite da je najbolje prekinuti vezu, preporučujemo vam da pročitate sljedeći članak o kako napustiti partnera, a da ga ne povrijedi, temu koju također obrađujemo u videu koji možete vidjeti u nastavku.

Ovaj je članak samo informativan, u Psychology-Online nismo u mogućnosti postaviti dijagnozu ili preporučiti liječenje. Pozivamo vas da odete psihologu kako biste liječili vaš određeni slučaj.

Ako želite pročitati više članaka sličnih Želim napustiti svog partnera, ali bojim se zažaliti: što da radim?, preporučujemo da uđete u našu kategoriju Terapija za parove.

• Riso, W. (2003). Voljeti ili ovisiti?: Kako prevladati emocionalnu vezanost i ljubav učiniti punim i zdravim iskustvom. Nakladnik: Norma.