Psihologija komunikacije u paru

Mnogi središnji problemi parova odnose se na komunikaciju. Dakle, cilj ovog članka ima za cilj definirati komunikaciju na funkcionalan način i pružiti joj neiskusni terapeut pristup različitim tehnikama za rješavanje problema neprilagođene komunikacije u partner. Zbog toga se kroz autore koji ih brane daje pregled glavnih pristupa primjenjivih tretmana.

U ovom ćemo članku o PsychologyOnlineu razgovarati o tome Psihologija komunikacije u paru.

Indeks

1. Uvod
2. Razvoj glavnih ideja
3. Koncept
4. Bihevioralno-sistemski pristup Bornsteina i Bornsteina
5. Smjernice za osposobljavanje za komunikacijske vještine
6. Ríosova klasifikacija njegove tri razine komunikacije
7. Bihevioralni pristup Cáceresa Carrasca
8. Cosyin i Serratov pristup
9. Poboljšati učinkovitu komunikaciju i rješavanje problema
10. Zaključak i sažetak
11. Rasprava o konceptima
12. Osobni komentar

Bračni sukob To je problem koji se povećao posljednjih desetljeća, a utječe na članove veze, njihovu djecu, a time i na društvo. Postoje različite vrste definicija, ne postoji konsenzus. Međutim, čini se da su izvori povezani s interakcijom, spoznajom, poviješću pojedinca i njihovom motivacijom, koja se približava bračnom zadovoljstvu.

Stuart (1980) je identificirao izvore sukoba u terapiji parova, koji su, prvo, umjesto toga, onaj koji proizlazi iz opće pretpostavke o tome što se „mora“ dogoditi u životu bračni. Također se navodi da su tijekom prvih godina braka teme koje se najčešće pojavljuju u sukobu između mladih parova seks, novac i, općenito, komunikacija.

U terapiji parova, problemi u komunikaciji obratit će se temeljnom dijelu svih programa liječenja usmjerenih na par. Nadalje, ističe da su eksperimentalni dokazi neodoljivi, jer su komunikacijske vještine područje koje niti jedan terapeut za parove ne može zanemariti. Bornstein (1988).

Isprva smatram bitnim definirati koncept komunikacije ili barem definirajte pojam kako biste znali okvir u kojem se krećemo i tako mogli pravilno raditi.

Ljudska komunikacija je namjerna. Sastoji se od zaključivanja o namjerama govornika. Teorija intencionalne strategije Dennett, 1987). Da bismo se izrazili, koristimo jezik, između ostalih sredstava. Pogledajmo što transcendentni autori kažu na ovom polju:

Aristotel definirao jezik kao "organon" ili državni prijenosni instrument afektivni, kognitivni i socijalni.

Aristotel je već u davnim vremenima naglasio da jezik nije samo izraz riječi, ali postoje nijanse koje prate riječ i koje sve to ima zadatak prenijeti informacija.

Nietzschea proglasio nepostojanje činjenica, izjavivši da one kao takve ne postoje, već da su sve interpretacije. "Ne postoje činjenice, već samo tumačenja."

Kao transcendentna figura u komunikaciji, Saussure se ističe.

Saussure 1916. izjavio je da je jezik "višeobrazan u cjelini i heteroklit", jer prekriva različite fizičke, fiziološke i psihičke domene (socijalne i individualne). Što sprječava "razotkrivanje vaše jedinice".

Izrazi koje Saussure koristi ukazuju na to da je jezik komplicirano razgraditi, a u stvarnosti to je cjelina za koju je izraženo da je zarobila druga osoba. Pregledom ovih autora možemo zaključiti da jezik nije samo govorni izraz, već sve ono što možemo izraziti svim raspoloživim sredstvima.

Istina je da je u komunikaciji bitna razmjena informacija, ali za misli o jezičnoj konfiguraciji ne mogu se izraziti onako kako se događaju, što podrazumijeva brojni problemi.

Jednom istaknuto važnost komunikacije na polju parova (važan fokus problema), možemo početi analizirati rješenja koja bi se mogla poduzeti. S namjerom da predstavim ovo djelo, iznosim perspektive različitih autora kako bi neiskusni terapeut stekao neke predodžbe o njihovoj izvedbi na ovom polju.

Da bi se razumjelo rješenje koje oni predlažu za problematičnu komunikaciju, neophodno je znati perspektivu usvajaju u smislu komunikacije.

Bornstein i Bornstein imaju koncept komunikacije koji sumiram u nastavku. Usredotočeni su na aspekte komunikacije koje treba naglasiti te upravljanja i vođenja predstaviti upotrebu svake razlike, mirno, koherentno i Zatvoriti.

Dakle, B&B razlikuju dva glavna načina komunikacije s parom i njegove komplikacije:

• One intimne, načini izražavanja naklonosti poput zagrljaja i osmijeha, koji se mogu pogrešno protumačiti, budući da parovi koji čine pogrešno često imaju nesklad između namjere i udarac. Na primjer, bacanje osobe na zemlju da bi se igrala s njom može biti neugodno za osobu na zemlji, čak i ako to nije cilj.
• Oni ekonomski u osnovi se pozivaju na činjenicu davanja materijalnih stvari. Primjerice, davanje svojoj djevojci plišane životinje može se protumačiti kao znak ljubavi ili kao način ispravljanja pogreške.

Također ističu kao osnovne aspekte komunikacije:

• Poštovanje ili imaju međusobno razmatranje. Jedan od načina da se to izrazi jest biti spreman surađivati ​​u rješavanju par problema, poput volje za slušanjem i pohađanjem drugog.
• Razumijevanje to bi bila sposobnost empatičnog razumijevanja i svjesnosti onoga što drugi supružnik proživljava.
• Delikatesa shvaćeno kao znanje o potrebama drugoga.

I oni razlikuju četiri kategorije temeljni problemi U komunikaciji:

• Prilika. Ljudi moraju pravodobno naučiti komunicirati unutar odnosa. I općenito je prikladna promptnost jer je u okviru psihologije ponašanja u podražaju i odgovoru kraće vrijeme između oboje, odnos nepredviđenih slučajeva općenito je bolje označen (vidi važnost neposrednosti koju je primijetio Michael Kahn na 8. stranici ovoga posao).
• Vrsta posla. Važan aspekt zbog razlike koju razgovor s prijateljima ili supružnikom može stvoriti jer je proučavano da kod loših parova, kada interakcija s neznancem vrši se na mekan i laskav način, dok se s partnerom radi s grubim ponašanjem i malo delikatna.
• Specifikacija ponašanja. Što podrazumijeva precizno navođenje onoga što se osjeća, kako ponašanje utječe na raspoloženje para i razlikovanje situacija u kojima se odvija ponašanje supružnika. Na taj se način mogu odrediti ponašanja koja pogoduju rješavanju problema koji su mogli nastati.
• Gatanje misli. Odnosi se na ideju da par poznaje osjećaje, stavove, uvjerenja i druge. Odnosno, može se podrazumijevati da oni već znaju osjećaje supružnika prema nečemu posebno, kad je stvarnost takva da se ti osjećaji mogu u potpunosti zanemariti. Da bi se demistificiralo ovo uvjerenje, koristi se postupak provjere, koji uključuje postavljanje niza pitanja formuliranih za provjeru informacija.

B&B također uključuju neverbalna ponašanja kao središnji aspekti komunikacije, a to pokazuju ove studije:

Transcendentalnu studiju na temu komunikacije izveo je Stuart, koji je 1980. istraživao komunikaciju, zaključujući da kada osoba emitira verbalne i neverbalne poruke koje su međusobno kontradiktorne, subjekt primatelj nastoji dati veću vjerodostojnost neverbalnom ponašanju interakcija.

Neverbalne poruke čine više od 75% svih informacija koje ljudi dobivaju od drugih ljudi (Merhabian, 1972).

Iz tog je razloga to neophodno obratite pozornost na neverbalne aspekte interakcija parova.

Među najkomunikativnijim aspektima ljudskog ponašanja je izraz lica, putem kojeg se mogu prenijeti mnoge ljudske emocije. Uz to postoji i glasovni ton, što nesumnjivo dodaje dodatno značenje sadržaju poruke osobe. The govor tijela, uporaba ruku i stotine drugih neverbalnih ponašanja ono su što se može koristiti za komunikaciju.

Napokon, B&B ističe molekularno verbalno ponašanje:

Postoje neka konkretna, vrlo specifična ponašanja koja ljudi imaju tendenciju emitirati, a koja olakšavaju ili pogoršavaju komunikacijski proces. Ponašanja koja olakšavaju komunikaciju trebaju se poticati i jačati, dok ona koja ometaju komunikaciju trebaju biti usmjerena na promjene.

Nakon što se razmotre osnovni aspekti i principi koji upravljaju komunikacijom iz ove perspektive, možemo zaključiti da je to metoda za rješavanje povezanih problema Komunikacijom bi bilo obratiti pažnju na ove koncepte i pravila kako bi se koristili s ciljem poboljšanja, a time i poboljšanja odnosa između partner.

Dakle, ako osoba shvati da djeluje na takav način da komunikacija nije pružena kako treba i postoji prilika Ako ga promijenite, ta bi se promjena mogla dogoditi ako obratite pažnju na poteškoće i što učiniti dokaži. Dobra stvar je što B&B odgovara na oba pitanja radeći ovu komunikacijsku analizu. A ako dobro definiramo komunikaciju, moguće je ponuditi smjernice za a trening komunikacijskih vještina.

Stjecanje i održavanje specifičnih vještina ponašanja značajno su povezani s psihološku dobrobit osobe (Phillips, 1978).

Kao što je predložio Phillips, programi osposobljavanja usmjereni su na poboljšanje izvršavanja zadataka specifične, tako da se mogu generalizirati na ostale kapacitete njihovog svakodnevnog života, posebno one povezane s partner. Uz to, uvijek je adekvatan trening za usvajanje učinkovitih odgovora a razvojna pomoć u paru učinkovitijeg komunikacijskog stila.

Ne može se iznijeti apsolutna definicija kompetentnog odgovora, jer je definicija kompetentnosti podložna prosudbama relativne vrijednosti (Mc Fall i Dodge, 1982).

Iz istog razloga, prijedlozi koji slijede moraju se detaljno procijeniti na temelju mnoštva varijabli, kako bi se trening prilagodio zahtjevima onih kojima je potreban.

Nakon konkretizacije komunikacije, put kojim se prolazi kako bi se odgovorilo na detalje kako bi se znalo komunikacije, u mogućnosti smo znati kliničke strategije treninga u komunikacijskim vještinama koje Oni predlažu B&B.

Tretman koji je predložio B&B je prijava stručnjaka. Fleksibilan je, ali se primjenjuje sustavno i u teoretskom okviru bihevioralno-sistemskog modela liječenja, njegov je cilj poučavati učinkovitije komunikacijske vještine i olakšati rješavanje sukoba partner. Stoga se ovaj program može smatrati psihoprofilaktičkim (koji na psihološki način čuva bolest).

Komponente ovog programa liječenja indikativne su prirode, ali se mogu razlikovati:

• upute;
• Modeliranje;
• izvesti probu;
• pojačanje;
• povratne informacije / trening;
• izvesti probu
• domaća zadaća

Upute

Oni se odnose na detalje o tome što točno klijenti moraju učiniti. To se mora činiti u skladu s određenim i općenitijim kompetencijama, na takav način da se čak mogu dati generičke upute. To je zato što je moguće da klijent pogrešno predstavi bilo koju službenu adresu na terapeuta i stoga cilj nije davanje ideja, već više razvijanje alternativnih načina odnosa djelotvoran.

Modeliranje

Modeliranje je poznati psihološki postupak koji je pokazao visoku razinu učinkovitosti. Bandura (1969).

U najjednostavnijem načinu primjene, terapeut igra ulogu jednog člana para koji komunicira s drugim supružnikom. Ovo bi bio pažljivi supružnik koji bi mogao pratiti različite stilove komunikacije tumači terapeuta (vidi 7. stranicu ovog čitanja: Ríosova klasifikacija njegove tri razine komunikacija). U ranim fazama liječenja terapeut može provesti punu interakciju, ali kako ona napreduje tretman obično daje više početnih komentara na modeliranje i stavlja se na mjesto jednog od supružnika. Na taj način klijenti postaju vještiji u razvoju učinkovitijih metoda odnosa, a lik terapeuta postaje manje potreban za usmjeravanje interakcija.

S nekoliko terapeuta učinkovitost modeliranja raste. Jacobson i Margolin (1979).

Testovi ponašanja

Proba ponašanja postupak je koji se sastoji od uvježbavanja, pod nadzorom terapeuta, poželjnijih odgovora na međuljudske konfliktne situacije (Eisler i Hersen, 1973).

U terapiji za parove, vježbe ponašanja čine srž treninga komunikacijskih vještina, kakve jesu Klijentima daje priliku da u praksi primijene upute koje su dobili ili ponašanje koje su primijetili. Nakon te prakse terapeut može dati neke povratne informacije i komentare koji ga vode.

Pojačanje

Osobito se odnosi na povratne informacije terapeuta kroz socijalno ojačanje. Mora biti ravnopravan s oba supružnika kako ne bi stvarao koterapeutske saveze. U slučaju da je tretman bio totalni neuspjeh, predstavljene su sljedeće alternative:

• Ono što se može ojačati može se ojačati (uvijek će postojati neka točka, bez obzira koliko mala bila, sposobna za pojačanje).
• Terapeut može jednostavno prijeći s ovog pojačanja na sljedeću točku.
• Tehnika samopričanja može se odabrati kako bi se pokušalo razumjeti što se trenutno događa u terapiji.
• Od klijenata se može tražiti vježbanje.

Povratne informacije / trening

Nakon što je socijalno ojačao partnera za poboljšanja u komunikacijskom ponašanju, Terapeut bi također trebao dati nekoliko opisnih komentara o probi ponašanja, koji su informativni, a ne kritičari. To teži poticanju dijaloga u paru u odnosu na ono o čemu je svaki od supružnika razmišljao tijekom probe ponašanja. I taj se isti dijalog može koristiti kao dio vaših prijedloga za trening.

Povratne informacije u vezi s verbalnim i neverbalnim ponašanjem su korisne i važno ih je istaknuti jer se ne fokusiraju samo na komunikativne aspekte govora, već pokušati obuhvatiti komunikaciju u cjelini, u kojem se mogu protumačiti i najmanji detalji.

Testovi ponašanja

Nakon što se paru pruže povratne informacije i trening, od njih se traži da to učine ponovno. komunikacijske vježbe. Tijekom provođenja, terapeut mora pažljivo proučiti par zbog promjena u ponašanju. Na taj se način pokreće postupak oblikovanja u kojem će terapeut tražiti od para da izvede što više proba. potrebno dok supružnici ne pokažu učinkovitije komunikacijske vještine tijekom zastupanje.

Domaća zadaća

Do sada je lik terapeuta bio bitan na razini usmjeravanja i usmjeravanja, ali kao što je cilj generalizirati ponašanja u svakodnevnom životu, potrebno je ponašanja naučena izvan opsega konzultacija. Dakle, kada terapija stekne određeni stupanj vještine u svakoj od uvježbanih vještina, terapeut može dodijeliti ocjenjivane domaće zadatke.

Ovo je delikatan zadatak, budući da se moraju uzeti u obzir kapaciteti da bi se mogli označiti prikladni zadaci, a to par može ostvariti na vrijeme podignuti, uz činjenicu da zadaci moraju biti relevantni i dovoljno teški, tako da su istodobno poticajni i nagrađivanje. Iako je istina da, iako je to osjetljiv zadatak, postoje uobičajeni aspekti koji to mogu sažeti u generičke zadatke, ali uvijek formulirani pojedinačno i prema potrebi prilagoditi dosljedno. Ovi zadaci moraju biti povezani s najčešćim područjima razlika u paru i ovisno o slučaju.

Ríos uspostavlja neke razine komunikacije na kojima se treba kretati, doprinos koji pomaže u razlikovanju činjenice iz svakodnevnog života i prekretnice u odnosima, ovisno o vrsti komunikacije koju parovi Dakle, on razlikuje informativnu, manipulativnu i duboku komunikaciju.

Informativna komunikacija: Članovi para jedni drugima govore što su učinili, vidjeli ili čuli. Prenose se samo informacije bez uključivanja osjećaja s sekundarnim namjerama. To je vrlo hladna vrsta komunikacije u kojoj prevladava rutina i samo ona vanjska za osobu.

Manipulativna komunikacija: Također se naziva racionalnim ili tvorbenim. Uključuje informativnu komunikaciju, a sama činjenica da odašilje informacije sadrži pretvaranje djelovati na drugi način na neki način, uključujući špekulativna, reflektirajuća ili reflektirajuća razmatranja. intelektualni.

Dubinska komunikacija: Naziva se i emocionalnom komunikacijom jer istovremeno uključuje informativnu komunikaciju, prenose se osjećaji, naklonosti, osjećaji i raspoloženja osobe koja je koristi. To je optimalna komunikacija unutar parova i obitelji jer očituje intimnost govornika, dostižući savršenstvo ako Također prenosi ono što nas drugi osjeća u određenom trenutku, nagrađujući ih intelektualno, emocionalno i u njihovim vrijednostima. osobni.

Ríosov doprinos u tom smislu puno više obuhvaća komunikaciju. To vam daje kontekst i namjerno značenje.

Karakteristike učinkovite komunikacije.

Michael Kahn predlaže dva velika stupa na kojima će se podržati učinkovita komunikacija, u kojima namjeru komunikacije dijele pošiljatelj i primatelj.

Važnost neposrednosti. Bihevioristička škola to naziva povratnom informacijom i kroz studije pokazuje svoju važnost u instrumentalnom uvjetovanju, a na ovo se područje može primijeniti i više nego pravovremeno. Koristeći nepredviđene povratne informacije, u svakom ćete trenutku znati kako se osjeća druga osoba. Osim toga, može se istražiti drugačija radnja koja može zadovoljiti i osobne potrebe i potrebe para.

Osjećaji pred presudama. Učinkovita komunikacija zahtijeva iskrenost, ali iskrenost može naštetiti ljudima, eto zašto usvojite perspektivu u kojoj možete biti iskreni, a da ne povrijedite: izražavanje osjećaja izravno, a ne suđenja. Pokažite nešto od sebe u komunikaciji.

Stavimo Primjer:

U komunikacijskoj radionici od ljudi se traži da se otvoreno izraze. Tako Andrés kaže Pablu: "Mislim da si lažna”. Andrés nije govorio s osjećajem, već je donio vrijednosni sud. U drugom trenutku, Andrésa ponovno mole da izrazi nekakav osjećaj prema Pablu, pa mu kaže: „Osjećam da je Pablo lažnjak”. To je još uvijek presuda ili mišljenje. Ali Andrés ima osjećaj i ako ga bude mogao prepoznati, moći će ga izraziti. Na kraju je Andrés priznao da se osjećao iznervirano svaki put kad je Pablo pokazivao naklonost i razumijevanje za ostale članove grupe, i pomalo se motao, Otkriveno je da je Andrés Pabla vidio kao čovjeka s velikim profesionalnim uspjehom, tako da je na kraju Andrés imao osjećaj zavisti.

Na temelju pregledanih djela, mogao bih se baviti temom komunikacije iz mnogih različitih prizmi, usredotočujući se na mnogo različitih aspekata komunikacije. U pokušaju da navedem malo više, u sljedećem ću dijelu rješavati komunikaciju kao problem podignut s aspekta ponašanja s praktičnim pristupom Cáceresa, da bi kasnije prešao na Costu i Serrat.

Cáceres pojašnjava temeljne aspekte komunikacije u paru:

Aktivno slušanje. Definira ga kao istinski osjećaj brige za osjećaje drugoga. Ističe da ako osoba želi izraziti vlastite osjećaje, vrlo je potkrepljujuće slušati je, jer tko se ne voli osjećati čuti?

Da bi implementirao ovaj resurs, Cáceres slijedi ove korake:

1.- Prisutan igranje uloge s partnerom koji radi klasične pogreške. To je da terapeut, možda uz pomoć drugog terapeuta ili možda sam, izvodi teatralizaciju klasičnih pogrešaka u vezi s komunikacija: prijekor, ne postavljanje sebe na mjesto drugoga, nepoštivanje njihovih potreba, ne slušanje, prenošenje poruka u neprikladno ...

2.- Izložba a djelotvoran model kako pristupiti komunikaciji koristeći odgovarajuće alate i prikazati ih na način koji par može percipirati. Fokusiranje na:

• Kontakt očima, geste i stavovi.
• Odgovarajući kontekst, pružene povratne informacije i demonstracija razumijevanja rečenog.
• Razumijevanje poruke, razlikovanje osjećaja koje ona izražava, trenutak u kojem želite intervenirati.

3.- Sadašnjost a skripta sažetka dobre vještine slušanja. Ova skripta može biti iz razgovora koji je prethodno traženi partner imao. Na taj način mogu postati svjesni vlastitog oblika komunikacije i mogućih pogrešaka ili manje prilagodljivih načina priopćavanja onoga što se namjerava.

4.- Vođena praksa. S osobom koja nije par, interpretacija se vrši prema scenariju i delikatna je po svom sadržaju. Ovaj se korak mora provoditi malo po malo, naglašavajući da ljudi mogu prepoznati ponašanja koja mogu zamijeniti neprilagođena.

5.- Domaći trening. Poboljšati vještine slušanja i pojačati ponašanje koje se može pojaviti u razgovoru. Mora se nositi nježno, s detaljnim uputama i kasnije pitanja koja je u terapiji bilo teže istaknuti odgovarajuće ponašanje komunikacija.

Izražavanje negativni osjećaji direktno.

Koristi formulu "X-Y-Z" iz Liberman i sur. (1980).

X: Navedite koje su radnje ili propusti koji uzrokuju negativne osjećaje.

Y: Posjedovati negativni osjećaj. “Ja sam ta koja se osjeća tužno ili bijesno. Nisi ti ta koja me iritira, izluđuješ, nerviraš itd.

Z: Pošaljite zahtjev koji bi mogao poboljšati situaciju i vaše vlastite osjećaje, tražeći da vaš partner:

• Promijenite bilo koju riječ-akciju u sadašnjosti ili u budućnosti.
• Pomozite riješiti bilo koji problem.
• Molimo komentirajte takav problem u neko drugo vrijeme.

Izražavanje pozitivni osjećaji.

• Razlika između izražavanja pozitivnih osjećaja riječima i gestama. Sadržaj naše verbalizacije može biti vrlo pozitivan, ali ako nije popraćen pozitivnim tonom, gestom ili pogledom, izgubit će svu svoju vrijednost i svo značenje.
• Vođena praksa. Pristup u ponašanju može se baviti različitim aspektima komunikacije ili jednostavno pristupiti problemu s različitih gledišta, zadržavajući fokus. Sljedeće predstavljam Costu i Serrata, koji će nadopuniti Cáceresa.

Costa i Serrat (1982) iz a bihevioralni pristup braniti da se za učinkovitu komunikaciju u paru koji nemaju potrebne vještine za to moraju postaviti sljedeći ciljevi: osigurati da oba naučite novi međuljudski rječnik tako da se poruka razumije i uključuju niz vještina koje im omogućavaju pravilno slanje i primanje poruka.

Za to daje smjernice kako bi naučio a međuljudski rječnik, koji moraju udovoljavati nizu smjernica:

• To bi se trebalo temeljiti na uočljivi opisi i mjerljivo tako da svaki član para lako zna što se događa i što treba promijeniti.
• Mora biti kongruentan, odnosno prikladno i prikladno prema situaciji i kontekstu u kojem se odvija.
• Treba naglasiti pozitivne informacije. Dakle, veća je šansa da će par bolje surađivati, ojačavaju se pozitivna ponašanja i izbjegavaju akuzativni signali poruke.
• Trebao bi se temeljiti na cVerbalna i neverbalna komunikacija. Budući da način na koji izražavamo svoje osjećaje i zahtjeve pomaže u prenošenju više informacija i značenja od onoga što je rečeno. Sjetite se Merhabian-a (1972).

Na isti način nudi smjernice za učenje konverzacijskih vještina.

Razgovor je vrlo dostupan i jeftin resurs koji par mora međusobno razmjenjivati ​​međusobno korisna ponašanja, Ali taj isti resurs također može promicati averzivne razmjene i uzrokovati sukobe ako je vještina razgovarati. U tim bi slučajevima bio naznačen specifičan tretman u razgovornim vještinama.

Ovaj trening obično započinje informiranjem par osnovnih elemenata razgovora i funkcija koje oboje imaju. Elementi su:

• Postavljati pitanja.
• Dajte besplatne ili dodatne informacije.
• Čuti.
• "Vodite" razgovor: promijenite temu, uzmite riječ, prenesite riječ.
• Zatvorite razgovor.

Kroz bihevioralne pokuse, modeliranje i diskriminatorno potkrepljivanje, terapeut uči kako koristiti ove elemente na odgovarajući način za ciljeve angažiranog i angažiranog sugovornika. Označeno je u verbalnim i neverbalnim komponentama i analizirano je koji elementi olakšavaju razgovor i čine ga fluidnim.

I na kraju se usredotočuje na učenje vještina izražavanja.

Trening u ovoj vrsti vještina ima za cilj postići da svaki od članova para izrazi iskreno i iskreno izravno: s jedne strane, pozitivni osjećaji, zahtjevi i / ili komplimenti koji olakšavaju oboje da se osjećate ugodno i uživate u odnos; a s druge strane negativni ili kritični osjećaji koji su učinkoviti u stvaranju konstruktivnih promjena u njihovim odnosima ili ponašanju drugog.

Izražavanje pozitivni osjećaji.

Kao posebne vještine za učenje predlažu se:

• Izrazite emocije koje se sviđaju onome drugome.
• Prepoznajte pozitivne i korisne aspekte u ponašanju drugog.
• Izrazite i zatražite ugodnu fizičku razmjenu.

Izražavanje negativni osjećaji.

Izražavanje tih osjećaja može se izvršiti na način koji potiče svađe i svađe u paru i nauči to njihovo izražavanje na prikladniji način može pridonijeti postizanju određenih prilagodljivih promjena i stoga bi trebao biti važan cilj intervencija.

Koraci koje je predložio Liberman (1980) su:

1. Navedite ponašanje drugog koji je "motivirao" negativne osjećaje.
2. Izrazite i "priznajte" negativne osjećaje kao vlastite.
3. Pošaljite zahtjev drugome da pomogne poboljšati situaciju i osjećaje:

• Da biste promijenili riječi ili radnje u sadašnjosti ili budućnosti.
• Za pomoć u rješavanju problema ili dileme.
• Da biste pronašli konsenzus, kompromis ili pojašnjenje.

4. Ojačajte drugoga da je poslušao naš zahtjev i obvezao se da će ga izvršiti ili predložiti alternativnu obvezu.

Ovi bi koraci izgledali upotpunjena radom terapeuta usredotočujući svoje napore na asertivno izražavanje osjećaja, na primjer komentirajući razlike između asertivnog, inhibiranog i agresivnog ponašanja.

Kognitivne intervencije nedavno su dodane intervencijama kognitivne terapije od strane bihevioralnih terapeuta bračni (TCM), usmjeren prvenstveno na rad na negativnim atributima ponašanja i ispitivanje očekivanja o ponašanju odnos. Do sada se nije pokazalo da dodavanje kognitivnih intervencija dodaje veću učinkovitost TCM-u, iako su, na primjer, Baucom i sur. (1998) otkrili su da su parovi koji su primili kombinaciju bihevioralne i kognitivne terapije bili poboljšani na kraju liječenja.

Na kraju, predstavljam kognitivno-bihevioralni pristup koji Nezu nudi.

Nezu u svojoj knjizi govori o odnosima u paru i, između ostalog, o neučinkovitim ili destruktivnim načinima međusobne komunikacije. Pogotovo kada pokušava raditi na važnim pitanjima, on to ističe kao još jednu karakteristiku nevolje u parovima. I tvrdi da više od pokušaja sudjelovanja u zajedničkom rješavanju problema, Vjerojatnije je da će manifestirati razne vrste prisile, poput plača, prijetnji i poricanja pogođeni.

Iako početna prisila može omogućiti jednom članu para da bude sretan što dobiva ono što želi, to će vjerojatno dovesti do daljnje polarizacije. Utvrđeno je da su loše vještine komunikacije i upravljanja sukobima značajni prediktori bračnog nezadovoljstva i razvoda (Gottman, Coan, Carrere, Swanson, 1998). The komunikacija i trening rješavanja problema uči parove učinkovitije raspravljati i rješavati probleme, bez destruktivne taktike. Da bi se to učinilo, predstavljeni su alati za njihovu evaluaciju i moguće specifične intervencije.

Alati za procjenu specifična u smislu komunikacije parova

• Upitnik za komunikacijske uzorke Sullawaya i Christensena iz 1983. Koji procjenjuje bihevioralne interakcije između para.
• Scala upravljanja utjecajem i razlikama Arellano i Markman 1995. godine, koja procjenjuje komunikacijske vještine parova, posebno tijekom sukoba.
• Polustrukturirano igranje uloga: Mjeri poteškoće u komunikaciji i rješavanju problema tijekom simuliranog igranja uloga u vezi s određenim problemom.

Specifične potencijalne intervencije u vezi s komunikacijom parova

Trening komunikacijskih vještina. Posebno pogodno za parove koji proživljavaju nevolju. Jedna od tehnika je "tehnika govornik-slušatelj”, Podrazumijeva posebna pravila za oboje (str. Npr.: govorniku je naloženo da koristi "ja" umjesto "ti", da ne usmjerava krivnju na drugoga, da koristi nježne emocionalne oznake i da kratke izjave drži; dok slušatelj ne mora pobijati ono što drugi govori).

Druga tehnika je ona trening asertivnosti. Parovi su upućeni da razlikuju agresiju od asertivnosti, također identificiraju učinkovite načine za asertivnost i razvoj zahtjeve koji su im važni, reći "ne" zahtjevima kojima ne bi željeli udovoljiti i izraziti svoje reakcije na neprimjeren način agresivan Zbog neizbježnosti pojave nekih sukoba, moguće je koristiti "time out" (idealan za izbjegavanje štetnih učinaka visokog emocionalnog intenziteta).

Emocionalno izražavanje Budući da se emocije ponekad ne izražavaju učinkovito, parove se može naučiti prilagodljivijim načinima komuniciranja naklonosti. Stoga je terapija usmjerenim osjećajima (Jhonson, 1996) intervencija koja ima za cilj identificiranje, normalizaciju i izražavanje emocija. Trening emocionalne izražajnosti (Baucom, Epstein, 1990.) olakšava izražavanje emocija pristupom bez prijetnji i krivice.

Konačno, Nezo vjeruje da je, da bi se izravno bavili komunikacijom u paru, pozitivno obratiti se a terapija rješavanja problema, budući da se na ovaj način mogu naći alternativna rješenja, iskoristite učinkovitije opcije i primijenite ih u praksi, jer ponekad a Problem se ne rješava modificiranjem situacije, već je promicanje prihvaćanja pronalaženje prilagodljivijih načina suživot.

Uzimajući u obzir perspektive koje autori usvajaju, klasifikacije koje predlažu i koncepte na koje se usredotočuju, Jasno je da je komunikacija središnja tema oko koje terapeuti i parovi aktivno pate sa ili bez problema.

Bornstein & B. Razgovaraju o tome da postoji nekoliko načina komunikacije, a primatelj ostaje s onim s čime dolazi, a ne s namjerom. Oni također daju smjernice o stupovima na kojima počiva pravilna komunikacija i pomno proučavaju komunikacijske probleme.

Rijeke Fokusira se na razine komunikacije, razumijevajući da jedna razina može koegzistirati s drugom, čineći komunikacijsku funkciju potpunijom i opterećenijom ciljevima.

Kahn, shvaćen kao distributer, a ne kao učenjak, on predstavlja komunikaciju s općenitim idejama, ne ulazeći preduboko u tehnike i analizu. U svakom slučaju, njegov je pristup točan utoliko što se poklapa s konceptima koje nude drugi autori.

Cáceres usredotočuje se na temeljne aspekte koji su aktivno slušanje i izražavanje osjećaja. Kako bi parove osposobljavao za komunikaciju, on odlučuje uvući komunikaciju u osnovne zadatke, s kojima se može nositi i na taj način ponuditi konkretne korake kao materijal za terapiju.

Na isti način, Costa i Serrat daju specifične smjernice za djelovanje u terapiji, ali mogli bi se usredotočiti na druge aspekte, veći naglasak stavljaju na izražavanje i hvatanje poruke, ali se podudaraju s problemom i njegovim rješenjem.

Konačno Nezu Također daje smjernice u istoj liniji kao i Cáceres, Costa i Serrat, budući da mogu dopuniti svoje koncepte profesionaliziraniji načini rješavanja problema ukazivanjem na određene alate za mjerenje.

Zbirka autora koji su odabrani za ovo djelo pripadaju različitim školama model ima vlastitu koherentnost i svaki autor daje osobno značenje koje se ne podudara s drugim autori.

predlažem ne fokusirajući se samo na jednu perspektivu, ali budući da su multimodalni koncepti mogu se shvatiti i baviti se pojmovima koji se drugačije ne bi mogli učiniti. Stoga, iako pozicija u početku može biti privlačnija, ne treba je podcjenjivati ​​jer njezin doprinos može biti velik.

B&B razgovaraju o temeljnim problemima komunikacije i, u ovom trenutku, ističu da je uloga prilike ključna. Na taj način konceptualno možemo pronaći analog kod Kahna kada govori o neposrednim povratnim informacijama koje moramo dati osobi kada nam izražava svoje osjećaje.

Poruka vi i poruka I, tehnika govornika i slušatelja, osjećaji naspram Kahnovih prosudbi, u osnovi su iste: komunikacija iz perspektive koja ne vrijeđa, vodeći računa o kontekstu i usredotočujući se na istinske osobne osjećaje. Ovo bi mogao biti vrlo opsežan sažetak unija tri koncepta, koji usvajajući kritičku perspektivu, konceptualno govoreći, govore isto.

Nakon pronalaženja ideja koje su se razvile iz različitih perspektiva, činjenica da se one slažu, slažući se, znači važnost tih ideja.

Doprinosi različitih autora sugeriraju mnoštvo načina na koje se može pristupiti komunikaciji. Rješenje za poboljšanje ovoga je pohađanje paradigme i briga o čimbenicima koji se ističu kao nuklearni, budući da Dobar je alat za suočavanje s poteškoćama u komunikaciji i, nadalje, sa svakodnevnim životom u partner. Ali ako želite biti pragmatičniji, možete odabrati valjane prijedloge koji uključuju srž za rješavanje problema komunikacije.

Ovaj je članak samo informativan, u Psychology-Online nismo u mogućnosti postaviti dijagnozu ili preporučiti liječenje. Pozivamo vas da odete psihologu kako biste liječili vaš određeni slučaj.

Ako želite pročitati više članaka sličnih Psihologija komunikacije u paru, preporučujemo da uđete u našu kategoriju Terapija za parove.

• Bornstein i Borstein (1988) Obiteljska i parovska terapija. Bihevioralno-sistemski pristup.
• Cáceres, J. (1993) Problemi u vezi Dijagnoza, prevencija i liječenje.
• Costa i Serrat (1982) Parovi terapija.
• Jaén i Garrido (2005.) Parovi psihoterapija.
• Kahn, M. (1995) Tao razgovora.
• Nezu i sur. (2006) Formulacija slučajeva i dizajn kognitivno-bihevioralnih tretmana. Pristup zasnovan na sustavima.
• Ríos, J. DO. (2005) Vitalni ciklusi obitelji i para: kriza ili prilike?
• Saussure, F. (1916) Tečaj opće lingvistike.