Poslije prekid para postoji trenutak žalosti, a stadij zaborava to je potrebno za zacjeljivanje rana koje ostanu otvorene nakon oproštaja. Svaka je priča drugačija i svaka osoba ima svoj vlastiti proces samopoboljšanja. Međutim, prva godina nakon raspada stabilne veze vrlo je važna.
Ova prva godina osobna je prekretnica, podrazumijeva prilagodbu osobe na novi život, ostavljajući iza sebe sve zajedničke trenutke i izvođenje nove dinamike koju ste prethodno dijelili s drugom osobom, na primjer: važni osobni datumi, praznici, obiteljske večere, Praznici...
Međutim, proces tugovanja u jednom trenutku mora prestati, nije dobro za vaše zdravlje održavati depresivno stanje zbog prekida. Ako se i dalje pitate "Koliko traje žalovanje zbog prekida?"Pozivamo vas da nastavite čitati ovaj članak o psihologiji na mreži.
Indeks
- Koliko treba zaboraviti nekoga?
- Proces samootkrivanja
- Patološka tuga
- Kako prevladati patološku tugu?
Koliko treba zaboraviti nekoga?
Nije isto zaboraviti neuzvraćenu ljubav nego zaboraviti sentimentalnog partnera s kojim smo proveli mnogo trenutaka. Obično se kaže da muškarcima treba manje vremena da prevladaju prekid nego ženama, ali to nije slučaj. Svaka je osoba jedinstvena Iako postoje razlike u ponašanju žena i muškaraca, to nije uvijek odraz njihovih stvarnih osjećaja.
Iako je istina da ih se može cijeniti vrlo slične faze u svim procesima tugovanja Za stanku ne postoji određeno vrijeme koje će označiti njezin kraj. Ovisi o mnogim varijablama, kao što je, na primjer, vrsta veze koju ste imali, je li ta osoba još uvijek u našem krugu prijatelja ili radi s nama, je li prekid traumatičan proces ...
Teško je znati koliko dugo traje tuga zbog prekida, međutim, općenito, nadvladati tugu nakon razdvajanja obično traje između nekoliko mjeseci i godinu dana.
Proces samootkrivanja.
Ova prva godina proces je samootkrivanja. Unatoč tome što smo razbili svoje iluzije i doživjeli afektivno razočaranje, isprva možemo osjetiti osoba koja zadovoljavajuće iskustvo življenja u svakoj fazi pozitivnim koje ima svaki trenutak, učimo do Zaboravite prošlost i živite sadašnjost.
Proces zaborava obilježen je znakom tuga, Međutim, ta nas tuga ne sprječava da uživamo u sretnim trenucima. Kroz ovaj proces samootkrivanja prevladavamo važne izazove povezane s procesom zaborava i samopoboljšanja. Osvajanje ovih ciljeva čini nas jačima i povećava naše samopoštovanje.
Tijekom ove faze trebamo uspostaviti nove navike i druge rutine pobjeći od svega što nas podsjeća na bivšeg partnera. Stoga moramo konsolidirati nove običaje koji pružaju sigurnost i emocionalnu neovisnost. Prolazak vremena također pomaže u promatranju odnosa para s većom distancom, a ova perspektiva također nam može pružiti veću objektivnost. S vremenom ćemo se nakon prekida osjećati bolje.
Patološka tuga.
Postoje trenuci kada tuga nakon razdvajanja ne prestaje s vremenom. Iako je istina da svaka osoba ima svoj vlastiti proces tugovanja, ako je on prekoračen i sprečava nas da vodimo normalan život, možda trpimo patološku tugu.
Ova vrsta tuge definira se kao intenzivan, negativan i dugotrajan osjećaj nakon gubitka. U slučaju patnje od patološke tuge, možemo pribjeći neprilagođenim ponašanjima koja ne rješavaju problem, čak bismo mogli razvijaju ovisnosti kako bi izbjegli bol i ispuniti stalnu prazninu koju osjećamo iznutra. Patološka tuga negativno ograničava naš svakodnevni život, koči osobni rast i sreću i ne dopušta nam da u potpunosti prebrodimo prekid. Moramo se nositi s gubitkom. U suprotnom, ako se prema njemu ne budemo pravilno odnosili, i dalje ćemo nositi taj neugodan osjećaj.
Postoje različiti čimbenici koji bi mogli biti uzrokom patološke tuge, među najutjecajnijima nalazimo sljedeće:
- Nesigurna osobnost
- Niska elastičnost
- Nisko samopoštovanje
- Mala ili nikakva socijalna podrška
- Postojanje drugih poremećaja mentalnog zdravlja
Svi su oni čimbenici koji interveniraju u pojavi dvoboja i pretpostavljaju prepreke u samosavršavanju koji nas sprečavaju da idemo svojim putem. Tuga je nužna, ali nije zdravo da ona postane patološka.
Kako prevladati patološku tugu?
Pretpostavka da živimo bez partnera prvi je korak u prevladavanju patološke tuge. Čini se očitim, međutim, možemo doći držati se ideje da će se ta osoba vratiti ili da bez toga nismo sretni. Važno je zapamtiti da nam ne treba bolja polovica koja će nas nadopunjavati, mi smo snažni i neovisni ljudi u svim životnim situacijama.
Patološku tugu možemo pokušati prevladati vježbama samopomoći koje jačaju naše samopoštovanje i pružaju nam alate kako bismo naučili živjeti daleko od emocionalna ovisnost. Učenje samopouzdanja također je dobra terapija tuge. Na taj ćemo način shvatiti da nam zapravo nije potrebna ta osoba za koju mislimo da trebamo biti sretni.
Ako nastavimo povlačiti bol i patnju nakon razdvajanja, trebali bismo razmotriti savjetovanje sa stručnjakom koji će nam pomoći da se izvučemo iz ove spirale. Ispravna psihološka terapija može nam pomoći da spriječimo da tuga vodi do velika depresija ili drugi afektivni poremećaj.
Ovaj je članak samo informativan, u Psychology-Online nismo u mogućnosti postaviti dijagnozu ili preporučiti liječenje. Pozivamo vas da odete psihologu kako biste liječili vaš određeni slučaj.
Ako želite pročitati više članaka sličnih Koliko traje žalovanje zbog prekida?, preporučujemo da uđete u našu kategoriju Terapija za parove.
