Ogorčenost je onaj osjećaj koji se generira u čovjeku kad je osjećala uvrijeđen, obmanut i / ili maltretiran za druge. Svi su ljudi tijekom našeg života u nekom trenutku osjetili da se netko nije ponašao s nama na neki način. pošten način i osjećali smo se malo vrijednima od strane te osobe, to generira bijes i ostaje nam loše osjećaj. Međutim, kad taj negativni osjećaj postane kroničan i postane nam nemoguće ukloniti tu intenzivnu ljutnju, pojavljuje se ogorčenost koja nam donosi i posljedice.
U ovom članku o psihologiji i mreži otkrivamo vas kako prevladati nezadovoljstvo prema partneru. Dat ćemo vam niz preporuka kako biste mogli ostaviti po strani one negativne emocije koje osjećate prema partneru i koje vam s vremenom nisu dopuštale mirno življenje.
Ova vrsta situacije je uobičajeno koje se generira u parnoj vezi jer što je važnija osoba koja nam je nanijela štetu, to je veća nezadovoljstvo koje možemo doživjeti ako s njom ne upravljamo ispravno. Postoje načini kako naučiti upravljati tim negativnim emocijama prema partneru koje nas u konačnici uzrokuju više štete nama samima nego njoj, jednostavno je stvar da ih shvatimo ozbiljno i ubacimo praksa.
Ali, koji su razlozi zbog kojih se može pojaviti taj osjećaj nezadovoljstva prema partneru? Dalje ćemo spomenuti najčešći razlozi za koji se taj osjećaj može generirati u parovima.
- Nevjera. Nevjera je jedan od glavnih razloga zašto može doći do ogorčenja prema partneru. Kad je osoba nevjerna svom partneru, krši taj važan pakt koji ima isključivo s njom, tako obično osjećaji bijesa, tuge, frustracije pojavljuju se kod pogođene osobe, osjeća se bezvrijedno, zlostavljano i razočaran. Zbog toga postaje vrlo teška situacija za oprostiti i prevladati koja nesumnjivo stvara ogorčenost prema partneru počinje se pojavljivati kako se povjerenje koje je moglo postojati u partnera pogoršalo drugo.
- Ne izražavajući ono što osjećate s vremenom. U nekim prilikama kada postoje sukobi ili nesuglasice s partnerom, neki ljudi obično ne izražavaju svoje misli i osjećaje u tom trenutku i to ne puštaju. Može biti da ne generirajući više sukoba, iako su u tom trenutku ljuti, čak mogu i ostati s tom ljutnjom i ne izražavati je pretvarajući se da joj ne pridaju važnost. Druga osoba ne sazna ili nije svjesna koliko njeni postupci utječu na drugu i nastavlja se ponašati na isti način način koji generira svaki put u drugom da se taj osjećaj koji je već imao povećava dok ne postane ozlojeđenost.
- Biti zlostavljan od strane partnera. Postoje ljudi koji mogu biti koji je zlostavljao vaš partner bilo psihološki ili fizički i da tome ne mogu stati na kraj iako je to ono što oni najviše žele. Ti ljudi dopuštaju drugom da ga ponižava, neprestano ga ismijavaju, omalovažavaju itd. To s vremenom, što više sebi dopušta štetu, stvara joj osjećaj tuga i posebno bijes prema drugome zbog nepravde koju čine, a koja nedvojbeno lako postaje ozlojeđenost.
- Nesigurnost. Nesigurni se ljudi osjećaju ugroženo od drugih čak i ako im ne nanose štetu. Postoje parovi u kojima se jedan od članova vrlo dobro razvija u određenim područjima i ima više vještina nego što to drugi želi razvijati se i umjesto da želi učiti iz toga i osjećati se ponosno na njegova postignuća, nesigurna osoba osjeća se izuzetno ugroženo i potcijenjeno. To uzrokuje da se što više postignuća primijeti da vaša partnerica ima, u njoj se pojavljuju ljubomora i zavist koji se mogu pretvoriti u ogorčenje.
Ako želite naučiti prevladati nezadovoljstvo prema partneru, evo nekoliko dobrih savjeta koji vam mogu pomoći. Oni su sljedeći:
Izrazite ono što osjećate
Da bismo prevladali nezadovoljstvo prema partneru, potrebno je izraziti drugoj osobi ono što osjećamo, reći joj razlog naše ljutnje i zašto se zbog nas nije osjećao uvrijeđeno i podcijenjeno. Tu ogorčenost i taj bijes ne bismo trebali zadržati za sebe, ako nas je osoba stvarno povrijedila, to moraju znati jer će im reći da će nam i skinuti teret.
Prihvati što se dogodilo
Jedno od pitanja koje otežava prevladavanje situacije je nemogućnost prihvaćanja onoga što se dogodilo. Prihvaćanje onoga što se dogodilo pomoći će nam da imamo drugu perspektivu prema tome i konačno će s vremenom ublažiti ogorčenje koje se pojavilo u nama. Mora zapamtite da nitko nije savršen, svi ljudi griješe, a mi griješimo, ljudski je to činiti.
Hoćemo li konačno oprostiti partneru ili ne, ovisit će o nama samima i situaciji, na primjer ako je to osoba koja je prihvatila njihovo pogrešku, da nas je zamolio za oprost i čini sve što je moguće da ispravi ono što je učinio, ako odlučimo da možemo nastaviti s odnos. S druge strane, ako osoba ne pokaže stvarno žaljenje i nastavi bez poboljšanja situacije, također će biti u nastavljamo ili ne, međutim riskiramo da se ponovno osjećamo uvrijeđeno i da se ogorčenje još više poveća više.
Prestanite se fokusirati na prošlost
Ako nakon što ste svojoj partnerici izrazili što osjećate i odlučili joj oprostiti, nastavite razmišljati o stvarima i usredotočujući se samo na ono što se dogodilo, vrlo im je teško stvarno krenuti prema opraštanju i prevladavanju ozlojeđenost. Morate se potruditi da vam pažnja bude usmjerena na ono što se događa u sadašnjem trenutku i prestanite se mučiti zbog onoga što se dogodilo i samo vam nanosi veću štetu.
Zapamtite da je u ovom životu važno samo ono što vam se događa ovdje i sada, uživajte u tome što jeste živeći trenutak po trenutak i shvatiti da to nema nikakve veze s tom prošlošću koja u nekom trenutku izmučen.
Otkrijte učenje koje stoji iza tog iskustva
Imajte na umu da iza svakog lošeg iskustva stoji veliko i vrijedno učenje. Sva iskustva koja imamo kroz život daju nam nešto vrlo pozitivno što nam pomaže da se svakodnevno usavršavamo i rastemo kao ljudi.
Dakle, neophodno je da mi prestanimo se fokusirati na negativni utjecaj da je u to vrijeme za nas imao određenu situaciju i uspijevamo ga pronaći onim saznanjem da nas je napustio. Dakle, svaki put kad imate loše iskustvo, umjesto da se pitate zašto? Bolje se zapitati, zašto mi se to dogodilo? Što moram naučiti?
Ovaj je članak samo informativan, u Psychology-Online nismo u mogućnosti postaviti dijagnozu ili preporučiti liječenje. Pozivamo vas da odete psihologu kako biste liječili vaš određeni slučaj.
