Jeste li se ikada sramili jer ste se pokazali goli pred partnerom? Zar ne znaš zašto ti se to događa? Želite li znati kako riješiti ovu situaciju? Većina ljudi u nekom trenutku svog života sklona je razmišljati o tome što će drugi misliti o njemu/njoj i to se javlja strah od negativnog vrednovanja, osobito u tako intimnim situacijama kao što su odnosi seksualni.
U ovom članku o online psihologiji odgovorit ćemo na sljedeće pitanje: Sram me što me partner vidi bez odjeće: zašto i što da radim. Objašnjavamo zašto se u ovoj situaciji pojavljuje emocija srama i što učiniti da je riješimo i otklonimo sram.
Tijekom spolnog odnosa naše tijelo je aktivno i prolazi kroz razne promjene Tijekom cijelog procesa, od početka uzbuđenja do kraja penetracije. Ove promjene se pretvaraju u određene zvukove, izraze lica, mirise i/ili pojavu tekućine.
Pa zašto se sramimo skidati se nasamo? Spomenute fiziološke promjene obično su povezane s određenim situacijama ili mislima kao npr bojeći se pogriješiti, da izbacujemo plinove, da vide neki fizički nedostatak, da imamo menstruaciju kod žena, da imamo potrebu ići na toalet itd.
Suočeni s tim nagomilavanjem pritisaka, nastaje sram, koji, čini da se osjećamo ranjivima i ne dopušta nam da uživamo i da se sto posto koncentriramo na seksualne odnose koje imamo. Stoga nam ova sramota ne dopušta da uživamo u vođenju ljubavi. Da biste se udubili u ovu temu, preporučujemo da pogledate ovaj članak iz Zašto se svega stidim.
Sramota ne proizlazi iz činjenice da vas vaš partner vidi golu, već zbog naše vlastite samozahtjev i pritisak naših misli da nešto može poći po zlu ili ne ispuniti očekivanja druge osobe. Točnije, sram biti viđen gol dio je neslaganje s našim tijelom. To je usko povezano s našim samopoštovanjem. U ovom članku ćemo vam reći Što je samopoštovanje u psihologiji.
Ako se tijekom seksa osjećate sram, glavni razlog je to ne osjećaš se ugodno sam sa sobom, obično zbog niskog samopoštovanja. Iz tog razloga, skloni smo usporiti naše seksualne odnose i/ili smanjiti zadovoljstvo tijekom njih. U tim slučajevima preporučujemo da pročitate ovaj članak o Kako psihološki pomoći osobi s niskim samopoštovanjem.
Ukratko, to je a začarani krug koji moramo prekinuti kako bismo se mogli osjećati slobodno tijekom naših seksualnih odnosa i dopustiti sebi da u potpunosti uživamo. Važno je napomenuti da naše seksualno uživanje ne određuje naša veličina ili težina, već naše misli ponavljajuće negativnosti koje ograničavaju našu pozornost na zadovoljstvo, stvarajući osjećaj odbojnosti i tjeskobe prema našim vlastitim Tijelo. Otkriti Kako ukloniti negativne misli u ovom članku.
Ako ste se ikada zapitali kako izgubiti sram prilikom vođenja ljubavi, najvažnije je poraditi na samopercepciji svog tijela kako biste povećali svoje samopoštovanje. Evo različitih savjeta kako izgubiti neugodnost s partnerom:
- Prihvatite vlastito tijelo: Ne moramo se fokusirati na postizanje željene figure, ali moramo promijeniti percepciju koju imamo o svom tijelu. Naučite voljeti sebe onakvima kakvi jesmo i usredotočite se na svoje snage. Taj se zadatak može provesti kroz kognitivno restrukturiranje, tehniku koja nam omogućuje da negativna uvjerenja modificiramo u prilagodljivije misli koje nam ne štete.
- Identificirajte podrijetlo: Kako bismo prihvatili sebe, bitno je da se usredotočimo na otkrivanje što je pravi razlog koji stvara osjećaj srama. Da bismo to učinili, moramo razmisliti o tome koji je aspekt onaj koji stvara najveću nesigurnost u sebi.
- Podijelite sa svojim partnerom: Vrlo je važno da s partnerom održavate razgovor iskreno kako bi vas on razumio i da između vas oboje ne bi dolazilo do neugodnih situacija. Ovaj korak je bitan kako biste osjetili da niste sami i da imate podršku svog partnera za provedbu ovog procesa.
- Vježbajte opuštanje: Svjesno disanje je vrlo koristan alat za usmjeravanje pažnje na seksualni čin i uživanje u njemu, te izbjegavajući razmišljanje o tome kako se vidimo gole.
- Radno samopoštovanjeSamopoštovanje ne utječe samo na to kako vidimo sami sebe, već utječe i na to kako se ponašamo, osjećamo i odluke koje donosimo u vezi s drugima. Stoga je bitno postići snažno samopoštovanje. Da bismo to učinili, moramo posvetiti vrijeme sebi, svojoj osobnoj njezi i obavljanju ugodnih aktivnosti. U ovom ćete članku pronaći više informacija o Kako poboljšati samopoštovanje.
Nemojte zaboraviti da ako se osjećaj srama ponavlja i uzrokuje vam stalnu nelagodu, kao i ograničava vaš svakodnevni život, nemojte se ustručavati kontaktirati stručnjaka za psihologiju koji vas može pratiti i savjetovati. Nemojte se bojati zatražiti pomoć, psiholozi vam mogu pomoći da poboljšate aspekte svog života koji vas sprječavaju da uživate u njemu.
Ovaj članak je samo informativnog karaktera, u Psychology-Online nemamo ovlasti postaviti dijagnozu ili preporučiti liječenje. Pozivamo Vas da odete kod psihologa koji će liječiti Vaš slučaj.
