Što je sindrom emocionalnog povlačenja i kako ga prevladati

Gubici koji nastaju mogu nam uzrokovati patnju i tjeskobu. Nakon parne razdvojenosti, moguće je da ostaje osjećaj praznine s kojim se teško nositi zbog važnosti koju je ta osoba imala za nas. Emocije igraju temeljnu ulogu u našoj osobnosti i imaju izravan odnos s načinom na koji se povezujemo s drugim ljudima.

Unatoč svemu tome, istina je da ti periodi nakon ljubavnog prekida mogu generirati razne posljedice koje se očituju u našem svakodnevnom životu. Posjedovanje konkretnih i relevantnih podataka vezanih uz ovaj problem može nam pružiti alate koji su nam korisni. Želite li saznati više o ovome? U ovom članku Psihologija-Online pružit ćemo vam informacije o što je sindrom emocionalnog povlačenja i kako ga prevladati.

Indeks

1. Što je sindrom emocionalnog povlačenja
2. Faze sindroma emocionalnog povlačenja
3. Simptomi sindroma emocionalnog povlačenja
4. Koliko dugo traje emocionalno povlačenje?
5. Kako prevladati sindrom emocionalnog povlačenja

Kada govorimo o sindromu emocionalnog povlačenja ili sindromu slomljenog srca, mislimo na thefaza nakon završetka ljubavne veze s parom.

Nadalje, ovo razdoblje ima kvalitetu da je obilježeno osjećajem emocionalne praznine jer je osoba prestala doživljavati emocije koje su povezane s ljubavlju. Zbog ovih okolnosti gubitak može uzrokovati tuga, tjeskoba, anksioznost, depresija, između ostalog.

sindrom emocionalnog povlačenja nije linearni period, ali ima neke faze koje ga karakteriziraju. Važno je uzeti u obzir posebnosti svakog od njih kako bi se znalo u kojem se procesu osoba nalazi. Faze sindroma emocionalnog povlačenja su:

• Poricanje: Kada ljubavna veza završi, prva reakcija je poricanje da je došlo do prekida. Poricanje je način nastavka veze iako ona u stvarnosti ne postoji.
• Ići: nakon što je osoba pretpostavila da je došlo do razdvajanja, javlja se emocija ljutnje. Drugim riječima, to leži u činjenici da situacija proizvodi bijes zbog teškoća prihvaćanja gubitka.
• Pregovaranje: ovdje prevladavaju fantazije koje se odnose na promjenu okolnosti. U ovoj fazi pojavljuju se pitanja povezana s hipotetičkim scenarijima ljubavne veze da do prekida nije došlo.
• Depresija: kada osoba postane svjesna da se odnos više neće obnoviti, javlja se osjećaj praznine i tuge. Vrijedi spomenuti da je ova faza prolazna jer ne odgovara depresiji kao psihičkoj bolesti.
• Prihvaćanje: nakon što je prošla kroz osjećaje koje podrazumijeva faza depresije, osoba konačno može prihvatite da vaš život može proći bez prisutnosti emocija koje su bile u pitanju u vezi ljubeći. Kada dođe ova faza, moguće je povratiti osjećaje prije razdvajanja.

Ovaj problem predstavlja niz manifestacija koje nastaju i fizički i emocionalno i u ponašanju. Važnost poznavanja manifestacija leži u mogućnosti razvijanja adekvatnih strategija kada se nosite s ovom neugodnošću. Simptomi sindroma emocionalnog povlačenja su sljedeći:

• Muka.
• Anksioznost.
• Poteškoće s uspavljivanjem.
• gubitak apetita
• Socijalna izolacija.
• Tuga.
• Problemi s koncentracijom i pamćenjem.
• Potrebno je kontaktirati voljenu osobu.
• Katastrofalne misli o životu.
• Bolest.
• povraćanje.
• Glavobolja.
• Povišenje krvnog tlaka.

Važno je napomenuti da prisutnost bilo kojeg od ovih simptoma ne znači nužno da se suočavamo sa slikom sindroma emocionalnog povlačenja ili sindroma slomljenog srca. Mora biti idi profesionalcu dobiti dijagnozu koja procjenjuje karakteristike bolesnika uzimajući u obzir njihove posebnosti.

Trajanje sindroma emocionalnog povlačenja ovisit će o nekoliko čimbenika kao što su dob, spol, intenzitet veze, trajanje veze i resurse s kojima se osoba mora suočiti s osjećajem praznine koji podrazumijeva izgubljeno.

Međutim, moglo bi se reći da prosječno vrijeme oscilira između šest mjeseci i godinu i pol. Ako simptomi traju dulje vrijeme, važno je posjetiti stručnjaka za mentalno zdravlje.

Unatoč komplikacijama koje ovaj problem podrazumijeva, postoje neki načini za njegovo prevladavanje. U ovim retcima objasnit ćemo kako prevladati sindrom emocionalnog povlačenja:

psihološka terapija

Terapija može pomoći u suočavanju sa sindromom slomljenog srca na ugodniji način. Općenito, psihološka terapija djeluje s emocijama, mislima i ponašanjima koja uzrokuju simptome kod ljudi koji pate od sindroma emocionalnog povlačenja.

U tim slučajevima, i kratkotrajne terapije i kognitivna bihevioralna terapija kao što su dugotrajne terapije kao npr psihoanalizaproizvesti blagotvorne učinke za život.

Identifikacija simptoma

Prepoznavanje simptoma važan je aspekt ove kliničke slike jer donosi olakšanje. Nadalje, spoznaja da su simptomi sindroma emocionalnog povlačenja prolazni može vam pomoći prevladati sindrom slomljenog srca.

razvoj snaga

Isticanje sposobnosti osobe omogućuje jačanje samopoštovanja. Na taj način moguće je da se simptomi sindroma emocionalnog povlačenja smanje i/ili nestanu. Kako bismo vam pomogli u ovom trenutku, preporučujemo da pročitate naš članak Što je ljubav prema sebi, njezina važnost i kako je izgraditi.

Ako vam je ovaj post o sindromu emocionalnog povlačenja bio zanimljiv, pogledajte naše postove o tome Kako preboljeti slomljeno srce i Kako se brzo zaljubiti u nekoga.

Ovaj članak je samo informativnog karaktera, u Psychology-Online nemamo ovlasti postaviti dijagnozu ili preporučiti liječenje. Pozivamo Vas da odete kod psihologa koji će liječiti Vaš slučaj.

Ako želite pročitati više članaka sličnih Što je sindrom emocionalnog povlačenja i kako ga prevladati, preporučamo da uđete u našu kategoriju Klinička psihologija.

• Izquierdo Martínez, S.A., Gómez-Acosta, A. (2013). Afektivna ovisnost: pristup iz kontekstualne perspektive. Psihologija. Napredak discipline, 7 (1), 81-91.
• Kübler-Ross, E., Kessler, D. (2005). O tuzi i tuzi. Barcelona: Firefly.