Nisam zadovoljan sa svojom partnericom, ali ne mogu je ostaviti, što da radim?

Sreća. Puna su nam usta o njoj u posljednje vrijeme, ali što kad nismo sretni? Što činimo da to popravimo? Krenimo od početka. Neki kažu da se sreća nalazi u malim stvarima, dok drugi tvrde da je sreća to je globalno stanje u kojem se nalazite i gdje možete biti sretni, ali imati trenutke tuge ili fagot.

U parnim vezama neki vjeruju da sreća i patnja idu ruku pod ruku, jer mnogo puta ne uspijevamo postići cilj da budemo sretni. U ovom članku Psihologija-Online analizirat ćemo sljedeću situaciju: Nisam zadovoljan sa svojom partnericom, ali ne mogu je ostaviti, što da radim? Pomoći ćemo vam da utvrdite jeste li više zadovoljni svojim partnerom, zašto i dat ćemo vam nekoliko savjeta kako se nositi s ovom situacijom.

Razlog zašto se više ne osjećate tako sretni sa svojim partnerom može biti vrlo specifičan ili možda kombinacija nekoliko čimbenika koji su vas doveli do toga. Evo nekoliko savjeta kako znati jeste li zadovoljni svojim partnerom ili ne:

• Promatrajte fizičku i emocionalnu povezanost između vas
  : veza koja postoji u paru, fizička i emocionalna, vrlo je važna za osjećaj sjedinjenosti s tom osobom i za stvaranje veze. Ako osjećate da nestaje ili se više ne osjećate ugodno s obzirom na to kakva je ta veza koju ste tada stvorili, vjerojatno će vas to učiniti manje sretnima.
• imate lošu komunikaciju: nedostatak komunikacije stvara nesporazume i može učiniti da se osjećamo manje shvaćenim od strane naših partnera, koji nas ne razumije, koji nam ne nudi ono što želimo ili čak bez kojeg se promijenio razlog. Sve bi to moglo učiniti da se osjećate manje sretnima jer on ne zadovoljava vaše potrebe. U ovoj situaciji preporučamo da pročitate ovaj članak na kako poboljšati komunikaciju u paru.
• Stalno uspoređujete sadašnju situaciju s prošlim: ljudi se neprestano mijenjaju, zapravo, kako je rekao Heraklit, "jedina konstanta je promjena". To utječe na nas na osobnoj i individualnoj razini svakoga od njih i na način na koji se odnosimo prema ljudima oko nas. Može biti da se ne slažete ili osjećate da se više ne uklapate u život svog partnera jer su se promijenili ili da se on/on više ne uklapa u vaš život s vašim promjenama.
• Sve što on kaže i čini te nervira: sve vas iritira i zbog toga se osjećate neugodno. Ako identificirate razlog, to je nešto što možete pokušati riješiti, ali, ako ne, trebali biste razmotriti neke točke u odnosu.
• Ne zanima vas veza: ne pravite planove niti vam se želi praviti planove. Ovo je važna prekretnica i ona u kojoj ćete morati duboko proučiti da biste znali želite li se boriti da nastavite s tom osobom ili je jednostavno vrijeme da okrenete stranicu.
• Osjećate se tužno i razočarano kada ste zajedno: ako nešto što vas je prije ispunjavalo energijom i vitalnošću više ne radi, to je vjerojatno zato što se zbog toga ne osjećate radosno i sretno.
• Osjećate da je ljubav ili poštovanje završilo: postoje trenuci kada možemo primijetiti nedostatak osjećaja prema partneru ili čak nedostatak osjećaja postovanje, kako bi moglo biti da ti vise ne govori kad nece doci kuci jesti niti racuna na tebe bilo koji. Također se može dogoditi da se taj osjećaj prijateljstva pojavljuje preko ljubavi para i čini da se osjećate nesretnije.
• Osjećate da ste izdani ili razočarani: kada se pojavi ovaj osjećaj, teško ga je otpustiti i, prije svega, vjerojatno vas progoni glava vas stalno tjera da ne budete sasvim mirni, što može izazvati nesreću u odnos. U ovom članku ćemo vam pokazati kako preboljeti izdaju.

Ljubavni odnosi i oni koji stvaraju dobrobit imaju osnovni biološki mehanizam u koji su uključeni dopamin. Osim toga, procesi učenja kao npr navikavanjei biološki i bihevioralno. Djeluje na sljedeći način:

1. emocionalna nestabilnost: kada se nešto novo pojavi u našem životu, kao što je partner, to stvara emocionalnu nestabilnost koja proizvodi povećanje nekih od neurotransmiteri te tvari također uključene u procese ovisnosti o drogama.
2. Stabilizacija: ponovljena prisutnost podražaja, kao što je partner, proizvodi promjene u prijenosu živčanih impulsa uključenih neurona, tako da je početna emocionalna nestabilnost stabilizira.
3. Apstinencija: kada prekinemo vezu, ta razina koja se stabilizirala prema gore u prisutnosti partnera, smanjuje se kada nije prisutna naglo. Dakle, oni neuroni koji su se navikli primati visoke razine dopamina, između ostalih, primjećuju da on nedostaje i to uzrokuje nešto slično apstinencijalni sindrom.

Na ovaj način sličan je i odgovor na pitanje zašto ne mogu ostaviti partnera ako nisam sretan odgovor na pitanje zašto ne mogu prestati koristiti otrovnu tvar kad sam štetiti.

Ako se pitate što učiniti ako vam više nije ugodno sa svojim partnerom i ne znate kako se nositi sa situacijom, ovi savjeti mogu vam dobro doći:

• Ozbiljno razmislite o razlozima zašto je želite napustiti i da li je to ono što želite: Ako je tako, moglo bi biti korisno zamoliti ljude oko sebe za pomoć, ili čak stručnjake poput psihologa, da vam pomognu u tome.
• Radite na poboljšanju svog samopoštovanja i samopouzdanja: Ponekad se može dogoditi da "ne možete" ostaviti partnera zbog strahova, kao što je da neću naći nikoga tko me voli isto, što će drugi misliti, što ću sad, itd. U ovom članku učimo vas kako poboljšati samopoštovanje.
• Razmišljajte i komunicirajte: razmislite što vam je bitno u paru i ispunjavaju li to ili ne. Ako niste sretni, ali ne želite je napustiti, možete pokušati riješiti one aspekte koji vas čine nezadovoljnim s partnerom i vidjeti kako se sve razvija. Također možete razgovarati o tome s njim/njom i vidjeti možete li između vas dvoje pronaći rješenje.
• Aktivirajte najbližu društvenu mrežu: osjećati se pratnjom u ovim situacijama vrlo vam je važno i pomoći će vam da vidite stvari iz druge perspektive. Ponekad vas vaši voljeni mogu potaknuti da to učinite i nećete se osjećati sami u tome.

Imajte na umu sljedeći izraz Anaís Nin, skovan u knjizi Fleksibilna sreća Jenny Moix (2015.): "I došao je dan kada je rizik u koji sam trčao da ostanem u čahuri bio bolniji od onoga na koji sam trčao da procvjeta.".

Ovaj članak je samo informativnog karaktera, u Psychology-Online nemamo ovlasti postaviti dijagnozu ili preporučiti liječenje. Pozivamo Vas da odete kod psihologa koji će liječiti Vaš slučaj.

Ako želite pročitati više članaka sličnih Nisam zadovoljan sa svojom partnericom, ali ne mogu je ostaviti, što da radim?, preporučamo da uđete u našu kategoriju Osjećaji.

Nisam zadovoljan sa svojom partnericom, ali ne mogu je ostaviti, što da radim?