8 Razlike između ljutnje i bijesa

Ljudska bića mogu na različite načine reagirati na situacije koje se javljaju u svakodnevnom životu. Neki od najagresivnijih emocionalnih odgovora obično su bijes i ljutnja. Ove emocije imaju nekoliko zajedničkih točaka i mogu se javiti, ali nisu iste, budući da postoje jasne razlike vezane uz njihovu manifestaciju, trajnost i prirodu.

Isto tako, ljutnja je prirodna emocija koju gotovo svi razvijamo kako bismo ograničili određena zlostavljanja ili neugodne situacije, a može čak postati i adaptivna reakcija. Međutim, važno je znati kako se njime pravilno nositi kako ne bi postao patološki i štetan bijes. U ovom članku Psychology-Online govorit ćemo o razlike između ljutnje i bijesa tako da ih možete identificirati i naučiti razlikovati.

Indeks

1. što je ljutnja
2. što je bijes
3. Koje su razlike između ljutnje i bijesa

ljutnja je jedna ljutita reakcija na nešto ili nekoga uzrokovan situacijom koja izaziva ljutnju. Ova reakcija, također poznata kao ljutnja, emocija je koja se stvara kada osjećamo da su naši interesi i potrebe ugroženi vanjskim djelovanjem.

Isto tako, hoću je reakcija na osobnu ili emocionalnu nelagodu. Svaki pojedinac ima vlastiti skup vrijednosti koje mogu, ali ne moraju izazvati ljutnju u određenim okolnostima, budući da je njihova okolina ono što oblikuje mehanizme osobne prilagodbe. U tom smislu, ljutnja dovodi do određenih radnji za rješavanje razočaranja, što može dovesti do okruženja neprijateljstva.

Kako se ljutnja manifestira

ljutnja je jedna motorički odgovor koji aktivira vaskularni sustav, što uzrokuje ubrzavanje reakcija i fizičkih odgovora. Stoga u tom procesu dolazi do oslobađanja adrenalina i povećanja krvnog tlaka. Međutim, ova manifestacija je promjenjivog intenziteta i obično relativno brzo nestaje, ovisno o pojedinoj osobi.

bijes je a dubok osjećaj ljutnje karakterizira nekontrolirano i može završiti nasilnim činovima. To je opasna reakcija u kojoj ljudi nastoje smiriti svoju frustraciju osvetoljubivim postupcima protiv razloga koji je oslobodio njihov bijes.

Isto tako, taj je osjećaj postojan i trajan, jer obično ostaje u ljudima, pa im onemogućuje mir. Ljutnja je sklona potaknuti stanje tjeskobe, što može dovesti do napadaja panike ili različitih društvenih fobija.

Kako se ljutnja manifestira

Želite li znati kako se manifestira emocija bijesa? Najčešći simptomi bjesnoće uključuju ukočene crte lica, ubrzan rad srca, mišići su napeti, pa se čak javlja i želja za osvetom. Osim toga, središnji živčani sustav je pretjerano stimuliran i priprema se za ishod suočen s prijetećim događajem.

Ako želite znati kako kontrolirati ovu emociju, možete se posavjetovati Kako upravljati ljutnjom.

Bijes i ljutnja su urođeni odgovori koji su generirani kao rezultat toga što je amigdala poništila racionalno reagirao na prijetnje i aktivirao uzbunu za djelovanje, u više navrata bez mjerenja udarac.

Zatim ćemo objasniti glavne razlike između ljutnje i bijesa.

1. Vrijeme trajanja: ljutnja ima tendenciju da bude privremenija od mržnje. Zapravo, ljutnja je trenutak ljutnje koji obično brzo nestane. Dok bjesnoća može trajati čak i godinama.
2. Razina opasnosti: ljutnja ne predstavlja izravnu prijetnju ljudima, budući da je to emocija koja nestaje kada podražaj prestane. Sa svoje strane, ljutnja je izuzetno opasna, jer često dovodi do osvete i nanošenja štete drugim ljudima.
3. Kontrola: ljutnja zahtijeva malo emocionalne kontrole da bi izašla iz tog stanja. Međutim, za upravljanje ljutnjom potrebno je primijeniti asertivnije emocionalne strategije i, ponekad, osoba može trebati stručnu podršku da je prevlada.
4. okidač: ljutnja se može javiti zbog neke vanjske ili unutarnje situacije. Naprotiv, ljutnja je proizvod dubokog unutarnjeg nezadovoljstva koje je teško iskorijeniti.
5. Izraz: Uobičajeno je da ljutnja ne ide dalje od jednostavne trenutne nelagode. S druge strane, ljutnja izvire iz nutrine osobe i vrlo je teško potisnuti njezine manifestacije, pa ima tendenciju da traje tijekom vremena.
6. Jednostavnost skrivanja: ljutnju je lako sakriti, jer je dovoljno skrenuti pažnju s podražaja da bi se usmjerili na nešto drugo. Umjesto toga, ljutnja je dublji osjećaj koji generira gotovo nekontrolirane reakcije koje mogu završiti tragedijama.
7. Manifestacije: ljutnja je obično popraćena određenom napetosti i uznemirenošću, koji postupno nestaju. Dok ljutnja izravno stimulira središnji živčani sustav i tijelo se priprema za moguću prijetnju.
8. Priroda: ljutnja proizlazi iz smetnji i nelagode kada vjerujemo da smo ugroženi ili da bismo mogli izgubiti nešto što nas zanima, dakle, to je urođeni odgovor ljudskih bića. Bjesnoća se očituje nakupljanjem negativne emocije s kojima ne znaju pravilno postupati i izazivaju napadaje panike i tjeskobe.

Ovaj članak je samo informativan, u Psychology-Online nemamo ovlasti postaviti dijagnozu ili preporučiti liječenje. Pozivamo Vas da odete kod psihologa da obradi Vaš konkretan slučaj.

Ako želite pročitati više članaka sličnih Razlike između ljutnje i bijesa, preporučujemo da uđete u našu kategoriju Emocije.

• Američko psihološko udruženje. (2020). Strategije za kontrolu vašeg bijesa. https://www.apa.org/topics/anger/estrategias#:~:text=Dicho%20en%20pocas%20palabras%2C%20significa, vrlo%20pretjerano%20i%20previše%20dramatično%C3%A1tično.
• Klinika Mayoc (2022.). Što je ljutnja. https://www.mayoclinic.org/es-es/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/anger-management/art-20048149