Ne sjećate se uvijek kad se probudite što ste sanjali dok ste spavali. Međutim, postoje snovi koji, čak i ako se ne sjećaju detalja, obično ostavljaju osjećaj trenutne nelagode zbog napetosti koju proizvode. Ovako se osjećate kada sanjate da vas jure i pokušavate pobjeći te situacije koja vas dovodi u opasnost.
Ipak, snovi i stvarnost mogu biti međusobno povezani. Također možete ojačati svoju razinu introspekcije uzimajući u obzir neke od tragova koje vam ostavljaju snovi i noćne more. Što znači sanjati da vas jure? U ovom Psychology-Online članku, mi vam kažemo sve ključeve poštovanja.
Kako bismo znali što znači sanjati da vas jure, moramo uzeti u obzir da to može biti vrlo subjektivno i osobno tumačenje. Međutim, općenito, ovaj san možemo grupirati u 5 sjajnih izvedbi Koji su sljedeći:
biti zabrinut zbog nečega
Sanjati da vas progone može samo po sebi biti simbol nečega što stvarno utječe na vas trenutno u vašem životu. Na primjer, situacija koja čeka rješenje. Činjenica koja vas prati kamo god krenuli koliko god je ignorirali ili pokušavali odgoditi. U tom slučaju, ova vrsta sna obično je povezana s iskustvom neke brige koja iz nekog razloga proizvodi nesigurnost.
situacija osobne promjene
Kad u snu živiš jurnjavu, postoji stvarnost koja je ostavljena i scenarij novog dolaska. U ovom slučaju, promatrajući ovaj san kao metaforu samog života, ova se informacija također može odnositi na potrebu za promjenom u nekom aspektu vaše sadašnjosti. Neophodna promjena koja sa sobom donosi novi dašak slobode pomažući vam da se povežete s novim životnim prostorom.
stresno stanje
Stres utječe na naše blagostanje na tako izravan način da ne utječe samo na naš svakodnevni život, već i na naš odmor. Stres utječe na kvalitetu sna, a također uzrokuje noćne more One su rezultat raspoloženja.
Kada ste pod stresom, svakodnevno trpite više stresova, više se fokusirate na negativne aspekte, ranjiviji ste na djelovanje briga, osjećate strah... Sve to, dakle, utječe i na samo ostalo. U ovom slučaju, ove noćne more vam daju informacije o potrebi uspostavljanja novih navika opuštanja. U ovom drugom članku nudimo vam četiri vježbe za usmjeravanje stresa.
Osjećaj krivnje
Iskustvo proganjanja tijekom sna može se povezati i s grižnjom savjesti zbog određene situacije ili nesvjesnim strahom. Osjećaj krivnje može se povezati s nelagodom koju potiskujete.
pogledali horor film
Ponekad se ti snovi ne odnose na unutarnju poruku nego na primljeni vanjski poticaj. Na primjer, ako ste neposredno prije spavanja pogledali horor film, ova priča može u vama izazvati osjećaj napetosti koji se manifestira dok spavate. Neki gledatelji uživaju u horor filmovima, dok ih mnogi drugi izbjegavaju jer su uplašeni nakon neposrednog završetka filma.
U tom slučaju, vrlo je moguće da ćete doživjeti slične epizode i ponovljene senzacije ako, mentalno, Teško vam je odvojiti se od iskustva koje vam je ovaj film proizveo tijekom dva sata trajanje. U ovoj vrsti slučaja, vrlo je moguće da možete uočiti uzročno-posljedičnu vezu između činjenice da ste noću gledali strašni film i nelagode koju ste doživjeli tijekom spavanja.
Ne možete kontrolirati svoje snove, zapravo, ni to ne bi bilo pozitivno. Međutim, daa ti se snovi ponavljaju u obliku noćnih mora koji vas bude usred noći, pokušajte upotrijebiti neke od ovih savjeta za opuštanje:
- kontrola stresa. Učinite nešto što vam pomaže da se oslobodite napetosti. Tjelesne vježbe, terapija smijehom, mindfulness, tehnike opuštanja... Odaberite opciju koja vam najviše pomaže.
- razgovarajte sa svojim liječnikom ako noćne more utječu na Vas na način da Vam trenutak odlaska na spavanje izaziva tjeskobu ili Vam uobičajeni prekid sna ne dopušta odmor.
- uživati a lagana večera prije odlaska u krevet.
- Čepići za uši. Ako postoji bilo kakva vrsta buke koja vam smeta, dobro je da koristite ove jednostavne proizvode poboljšajte svoj odmor, izbjegavajući one zvukove koji mogu utjecati na razvoj mogućih strahova noćni
- Povežite se s veselim raspoloženjem. Recite zbogom danu mentalno vizualizirajući neku lijepu i ugodnu sliku.
Dakle, pređite dalje od potrage za značenjem snova koji vas proganja i usvojite opuštajuću rutinu spavanja kroz ove proaktivne geste.
U ovom drugom članku otkrivamo vas zašto stalno imaš noćne more.
Ovaj članak je samo informativan, u Psychology-Online nemamo ovlasti postaviti dijagnozu ili preporučiti liječenje. Pozivamo Vas da odete kod psihologa da obradi Vaš konkretan slučaj.
