Kako naučiti davati ne očekujući ništa zauzvrat

Bonusi su važni u životu i ne samo da nam omogućuju da istaknemo svoje vrline, već su i način da dobijemo priznanje od drugih ljudi. Zapravo, ljudi imaju tendenciju tražiti prihvaćanje i/ili odobravanje u različitim situacijama i kontekstima jer se zbog toga osjećamo dobro. To se može postići postupcima, riječima i gestama koje ostavljaju dobar dojam u društvenim skupinama kao što su. Na primjer, davanje dara osobi očekujući neku gestu kao uzvrat ljubaznosti.

Unatoč činjenici da ljudi obično daju određene kvalitete i pomažu kako bi dobili nešto zauzvrat, davanje bez očekivanja može vam donijeti mnoge dobrobiti. Ako imate problema da to postignete, objasnit ćemo vam u ovom članku Psychology-Online kako naučiti davati ne očekujući ništa zauzvrat.

Indeks

1. Prednosti učenja davanja bez očekivanja zauzvrat
2. Budite svjesni što možete dati
3. usredotočite se na sadašnjost
4. tražiti osobno zadovoljstvo
5. Izbjegavajte idealizaciju
6. zaustaviti negativne misli
7. Jača samosvijest
8. Usredotočite se na zadovoljstvo davanja
9. Istaknite svoje vrline

Činjenje dobrih djela bez čekanja na bilo kakvu vrstu povrata može pružiti neke dobrobiti koje je zanimljivo istaknuti. Zatim ćemo vam pokazati glavne prednosti učenja davanja bez očekivanja zauzvrat:

• emocionalna snaga: činjenica da ne očekujete ništa zauzvrat od početne geste može rezultirati imamo veće emocionalno jačanje budući da je moguće odvojiti naše emocije od odgovora stranac To ima za posljedicu da osoba ima neovisnost u pogledu svojih odluka i emocija.
• Sreća: neočekivati ​​ništa zauzvrat također stvara razine sreće koje se naziru u organizmu. S jedne strane, povećavaju se razine dopamina i serotonina zbog povećanja neuronskih veza povezanih s ovom vrstom hormona.
• Osobno ispunjenje: ova kvaliteta uzrokuje da osoba bude zadovoljna vlastitim djelovanjem jer ne mjeri svoje rezultate odgovorom koji bi mogla dobiti.
• Realizam: ako ne očekujete da ćete primiti ništa zauzvrat, izbjegavate maštarije o mogućim nagradama koje možete dobiti za svoje postupke umjesto da se stvarno brinete za dobrobit drugih. Na ovaj način, Na ovaj način, moći ćete uspostaviti kontakt sa stvarnošću koja izbjegava razočaranja.

Ponekad vjerujemo da bi nas jednostavna radnja davanja bez očekivanja zauzvrat mogla zadovoljiti. Međutim, važno je biti svjesni onoga što smo spremni dati a što ne Ovo razgraničenje može izbjeći buduće frustracije i nelagode.

S druge strane, usredotočite se na akcije koji možda neće imati nagradu omogućit će nam da se usredotočimo na sadašnjost i izbjegnemo maštanje o budućnosti. U mnogim prilikama nesvjesno tražimo korist za određene radnje koje činimo, ostavljajući po strani našu vlastitu percepciju trenutnog trenutka. Naprotiv, izbjegavanje ove formulacije može donijeti olakšanje.

Umjesto da pokušavate pronaći odobravanje drugih ljudi za određenu situaciju, dajte bez očekivanja ne primati ništa zauzvrat je put koji vrijedi proći jer otkriva potragu za zadovoljstvom osoblje. Drugim riječima, to je a osjećaj osobne sreće Ovisit će o samoj osobi.

Normalno je da imamo na umu idealne odgovore drugih ljudi ako pokušavamo pružiti neku kvalitetu dok čekamo njihov odgovor. Međutim, pustite idealizaciju to je također dobar način da vam pomogne da dajete bez očekivanja zauzvrat i da zauzmete realniji pogled na činjenice.

Uvjerenja koja donose nelagodu su neprijatelji radnji koje žele dobiti nagrade. Drugim riječima, ako činimo određene geste prema drugim ljudima samo zato što vjerujemo da ćemo nešto dobiti zauzvrat i nakon toga ne dobijemo nikakvu nagradu, mogli bismo biti uronjeni u misli negativi.

Stoga je dobar način da počnete davati bez očekivanja zauzvrat prestanite s tim idejama kako biste izbjegli frustracije i razočarenja. U sljedećem članku objašnjavamo Kako eliminirati negativne misli.

To je važno znati koje su naše vrlineali i naše nedostatke i negativne aspekte. Posjedovanje informacija o ovim kvalitetama omogućit će vam da bolje upoznate sebe i pomoći će vam snimite reakcije kada dajete bez očekivanja zauzvrat i naučite bolje upravljati ovom vrstom situacije.

Ako trebate pomoć u registraciji svojih emocija, u ovom ćemo članku objasniti Kako voditi dnevnik emocija.

Nije potrebno dobiti nagradu za svako dobro djelo koje čovjek učini da bi bio zadovoljan onim što je učinio. Zbog ovog razloga, naglasiti samu ideju zadovoljstva davanja Dovoljan je razlog za davanje bez očekivanja zauzvrat.

Kada dajemo bez očekivanja da ćemo primiti nešto zauzvrat, neizravno ćemo biti ističući naše vrline. Stoga će nam ova praksa omogućiti da bolje razumijemo koje su to točke naše osobnosti koje moramo istaknuti kako bismo bili bolji ljudi.

U sljedećem članku ćete pronaći Koje su vrline osobe i primjeri.

Ovaj članak je samo informativan, u Psychology-Online nemamo ovlasti postaviti dijagnozu ili preporučiti liječenje. Pozivamo Vas da odete kod psihologa da obradi Vaš konkretan slučaj.

Ako želite pročitati više članaka sličnih Kako naučiti davati ne očekujući ništa zauzvrat, preporučujemo da uđete u našu kategoriju Osobni rast i samopomoć.

• Od mene. (1959). Umijeće ljubavi. Barcelona: Espasa Books.