Prema psihijatrici Elisabeth Kübler-Ross, tuga je proces koji obično prolazi kroz pet glavnih faza: poricanje, ljutnja, pregovaranje, depresija i prihvaćanje. Ljudi koji u životu dožive neku vrstu tuge često s većom ili manjom lakoćom prolaze kroz ovih pet faza. Simptom da se proces tugovanja povoljno razvio jest da osoba konačno, unutar razumnog vremena, završi prihvaćanjem neizbježnosti gubitka. Međutim, postoje slučajevi u kojima osoba ne može završiti proces tugovanja jer je zapela u jednoj ili više od pet navedenih faza.
U tim slučajevima postoje određeni simptomi koji pokazuju da oboljela osoba nije prevladala tugu. U sljedećem članku Psychology-Online objasnit ćemo simptomi nesavladavanja tuge.
Indeks
- poricanje gubitka
- Gubitak kontakta sa stvarnošću
- Stalno stanje frustracije i ljutnje
- Neadekvatna ponašanja
- Nemogućnost prilagodbe novoj situaciji
- emocionalna blokada
- Osjećaj tjeskobe i depresije
- Nespremnost prihvaćanja gubitka
- Trajna stanja nemira i umora
Poricanje gubitka.
Prije svega, jedan od najočitijih simptoma da osoba nije prevladala dvoboj je taj nastavlja svjesno ili nesvjesno poricati pretrpljeni gubitak. Proces tugovanja počinje fazom poricanja, ali u nekim slučajevima osoba zapne u ovoj fazi i, bez obzira na to kako Kako vrijeme prolazi, gubitak se i dalje ne prihvaća, sa svim negativnim posljedicama koje to nosi za samu osobu i za oko.
Odnosno, osoba koja je pretrpjela gubitak ne može krenuti naprijed svojim putem i može završiti zakačivši ljude koji su joj najbliži svojim ponašanjem poricanja. U ovom članku ćete pronaći više informacija o Faze žalovanja.
Gubitak kontakta sa stvarnošću.
Još jedan simptom poricanja je da pogođena osoba ostaje nepromijenjena u svojoj dnevnoj rutini. Bez obzira o kakvom se gubitku radilo (prekid ljubavi, smrt člana obitelji, gubitak posla, itd.) ništa ne mijenja njegov dan u dan i samim tim ne uvodi nikakve promjene koje mu omogućuju prihvaćanje i prilagodbu gubitku patio.
Zastoj u ovoj fazi poricanja tugovanja ima psihička opasnost da osoba izgubi kontakt sa stvarnošću. Stoga je ključno pomoći osobi da napusti ovu fazu kako bi se dugoročno izbjegli ti rizici.
Stalno stanje frustracije i ljutnje.
Još jedan simptom kod ljudi koji ne mogu prevladati proces tugovanja je da ostaju u dugotrajnom kontinuiranom i/ili vrlo intenzivnom stanju frustracije i ljutnje.
Iako je ova faza dio procesa tugovanja, kada ljutnja postaje stanje koje trajno preplavljuje osobu da ste pretrpjeli gubitak i čini se da se, čak ni s vremenom, stanje vaše frustracije ne smanjuje, to znači da je ovo osoba je zarobljena u ovoj fazi i ne može napredovati u normalnom procesu tugovanja kao što se obično događa. U ovom članku objašnjavamo kako kontrolirati ljutnju i agresiju.
Neprikladna ponašanja.
Kao posljedica stagnacije i neuspjeha u prevladavanju bilo koje faze procesa tugovanja, može se dogoditi da osoba usvoji neprimjerena ponašanja koja mogu znatno naštetiti njihovom zdravlju, dobrobiti i javnoj sigurnosti. Ova ponašanja nastaju kao obrambeni mehanizmi protiv neprevladavanja dvoboja ili jedne od njegovih faza. Neki primjeri ovih štetnih ponašanja su:
- Agresivno ili antisocijalno ponašanje: obično se javljaju kao posljedica stagnacije u fazi ljutnje
- samoozljeđujuća ponašanja: bio bi rezultat skupa depresivnih osjećaja, neprihvaćanja te frustracije i ljutnje
- ponašanja ovisna o toksičnosti: može biti uobičajeno, tijekom razdoblja poricanja i ljutnje, ponašanje ovisnosti o supstancama Otrovne tvari koje se često koriste kao sredstvo za bijeg od stvarnosti i kanaliziranje frustracije patio
Nemogućnost prilagodbe novoj situaciji.
Ponekad, osoba se ne može prilagoditi novoj situaciji rezultat gubitka, bez obzira koliko se trudili.
U tim slučajevima, bilo zbog neke emocionalne blokade ili zbog nedostatka sredstava i resursa (fizičkih, psiholoških, emocionalnih i/ili društveni), osoba nije u stanju pronaći i uspostaviti novi put koji joj omogućuje da nastavi sa svojim životom i ostavi gubitak iza sebe patio.
Emocionalna blokada.
Kao posljedica velike boli pretrpljene doživljenim gubitkom može nastati emocionalnu blokadu koja ih paralizira i sprječava ih u konstruktivnom rješavanju situacije. Ove osobe nisu u stanju pretpostaviti što se događa i zbog gomilanja mnogih emocija proizašlih iz iskustva pretrpljenog gubitka, postaju tupe i emocionalno blokirane. Ovaj bi simptom ukazivao da nešto nije u redu u procesu prevladavanja tuge.
U ovom članku ćete pronaći informacije o kako pomoći osobi s emocionalnom blokadom.
Osjećaj tjeskobe i depresije.
Tjeskoba, tuga i depresija čine, sami po sebi, četvrtu fazu procesa tugovanja. Međutim, očekuje se da će se to dogoditi u vremenskom razdoblju koje, iako može varirati od osobe do osobe, neće trajati dulje od dvije godine.
Ako nakon tog vremena osoba ostane u tim stanjima tjeskobe, Možda ste zapeli u ovoj fazi. a tvoja se tuga pretvorila u dublju depresiju.
Otpor prema prihvaćanju gubitka.
Drugi simptom da proces tugovanja nije adekvatno prevladan je svjestan ili nesvjestan otpor prihvaćanju gubitka. Iako su ljudi koji ostaju u ovakvom stanju prebrodili praktički cijeli proces, konačnog prihvaćanja gubitka, koji To znači zatvoriti vrata ovom dijelu prošlosti i nastaviti sa svojim životima, oni smatraju da je to vrlo komplicirano i ne mogu ga oživjeti. rt.
Kontinuirana stanja nemira i umora.
Na kraju, neki tjelesni i psihičko-emocionalni aspekti koji se mogu javljati dulje vrijeme (više od dvije godine) i mogu biti očit simptom da nije prevladan. pogodno za proces tugovanja su unutarnji nemir, umor, nedostatak motivacije, nesanica, nedostatak apetita, znatno smanjen društveni kontakt, među drugi.
Procijenjeno maksimalno vrijeme za prevladavanje dvoboja je otprilike dvije godine. U slučaju da smo mi ili netko koga poznajemo doživjeli dvoboj i primijetili da se nakon te dvije godine manifestira jedan od ovih simptoma, bilo bi zgodno biti oprezni i potražite pomoć kako biste spriječili produljenje procesa i kronificirati do izazivanja dubljih negativnih posljedica koje se teško zacjeljuju.
Ovaj članak je samo informativan, u Psychology-Online nemamo ovlasti postaviti dijagnozu ili preporučiti liječenje. Pozivamo Vas da odete kod psihologa da obradi Vaš konkretan slučaj.
Ako želite pročitati više članaka sličnih Simptomi nesavladavanja tuge, preporučujemo da uđete u našu kategoriju Emocije.
Bibliografija
- Bucay, J. (2006). Trag suza. Uredništvo Debolsillo.
