Prevladavanje izdaje prijatelja može biti vrlo bolno zbog emocionalnog razočaranja koje proizlazi iz prihvaćanja stvarnosti sukoba. Jasno je da je prijeći s jako dobrog prijateljstva s nekim na prihvaćanje da su prekinuli teško i može promijeniti iskustvo postaje nešto teško prevladati i to nas, ako nismo oprezni, može dovesti do razvoja negativnih i nepoželjnih osjećaja prema našem izgubljenom prijateljstvu zajedno s razvojem određenog unutarnjeg nepovjerenja u moguću uspostavu novih prijateljstava.
Kako bismo sve to izbjegli, u sljedećem poglavlju Psychology-Online predlažemo 9 savjeta za nadvladati izdaju prijatelja.
Indeks
- ne zatvaraj svoje srce
- Potražite alternative ljutnji
- Pokušajte razumjeti ponašanje svog prijatelja
- Prihvatite njihovu odluku, čak i ako je bila pogrešna ili bolna
- radni oprost
- Ne zatvaraj vrata prijateljstvu
- Budi strpljiv
- naučite opraštati
- Smatrajte to iskustvo životnom lekcijom
Ne zatvaraj svoje srce.
Prva stvar koja se dogodi kada pretrpimo gubitak ili izdaju prijateljstva je da, kao automatski obrambeni mehanizam da izbjegnemo osjećaj boli, zatvorimo svoja srca. Međutim, ova naizgled beznačajna i nevidljiva gesta može izazvati niz negativnih stavova i emocija koje će kratkoročno, srednjoročno i dugoročno utjecati na naše živote. Osim toga, hranimo ogorčenost, postajemo egocentrični, ne baš empatični i suosjećajni, nepovjerljivi...
Baš suprotno, potruditi se ne zatvoriti srca otvorit će vrata pozitivnim iskustvima osobnog rasta, čak i unatoč bolnom iskustvu.
Potražite alternative ljutnji.
Kao što smo upravo spomenuli, zamjeranje To može biti jedan od glavnih odgovora koji se javljaju nakon prolaska kroz bolna iskustva. Proživljena bol navodi nas da pokušamo razumjeti što se dogodilo i, s obzirom na nedosljednost i besmislica mnogih od ovih iskustava, skloni smo se naljutiti na osobu koja nas je isprovocirala rekao bol.
Međutim, iako ljutnja može biti logičan odgovor u ovim slučajevima, važno je da pazimo da to ne učinimo ne hraniti ljutnju naše unutrašnjostiBudući da ova emocija može uzrokovati mnoge blokade, strahove, loše reakcije, invaliditet itd. budućnosti.
Iz tog razloga preporučujemotražimo alternative gomilanju zamjerki to će uvelike olakšati ohrabrujući tranzit. Neke alternative mogu biti vježbanje tehnika opuštanja, odlazak u šetnju i osvježenje ili bavljenje bilo kojim drugim sportom, čitanje onoga što nam privlači pažnju itd. U stvarnosti, radi se o pokušaju zavaravanja ljutnje nekom drugom alternativom svaki put kada privuče pažnju iznutra ili isprazniti napetost i nakupljenu negativnost.
Pokušajte razumjeti ponašanje svog prijatelja.
Vrlo učinkovita alternativa zamjerkama je pokušajte suosjećati i razumjeti ponašanje našeg prijatelja da, iako nam je to u početku neopravdano, možda imate svoje razloge za takvo ponašanje. Možda to isprva nećemo dijeliti ili će nam biti teško prihvatiti, ali jednostavno razumijevanje toga iz vašeg osobnog iskustva vaše je ponašanje koje je našlo razlog da se ispuni pomoći će nam, kao mali prvi korak, da ne hranimo ljutnju i da ostanemo, barem, malo otvoreniji srce.
Vrijeme i naša namjera da pozitivno riješimo ovu situaciju pomoći će nam da osjećamo samilost i milost prema našem prijatelju.
Prihvatite njihovu odluku, čak i ako je bila pogrešna ili bolna.
Jednom kada postignemo stavi nas na njihovo mjesto moći ćemo prihvatiti njegov izbor, koliko god on za nas bio bolan i koliko god on griješio u svom ponašanju. Prihvaćanje toga pružit će nam ogromno unutarnje olakšanje uzrokovano emocionalnom nelagodom i gađenjem koje održava nerazumijevanje događaja i njegovih razloga.
Radni oprost.
Kao što je već rečeno, držite svoje srce otvorenim, pokušavajući razumjeti osobnu motivaciju koja je dovela do izdaje i prihvaćanja njihovog ponašanja dovest će nas, s vremenom (i uz mnogo čekanja i strpljenja s naše strane), da osjetimo suosjećanje za naše prijatelju
U ovom ćete članku pronaći nekoliko savjeta o Kako naučiti opraštati.
Ne zatvarajte vrata prijateljstvu.
Unatoč onome što se dogodilo, i nakon što je početna vizija situacije promijenjena u dublju i konstruktivniju, možda bi bilo preporučljivo ne zatvarati vrata našem prijateljstvu jer se naše unutarnje stanje odbacivanja zamjenjuje novim i potpunijim prihvaćanjem osobe koja nam je dala izdao.
Budi strpljiv.
U stvarnosti, najdublje osobne promjene su one koje nam pružaju najbolje alate za pristup svom životu na pozitivan i odgovarajući način. Te se promjene ne događaju iz dana u dan, već je potrebno određeno vrijeme da se uspostavi proces promjene i unutarnje transformacije. budimo strpljivi sa sobom To će nam pomoći da ovu tranziciju završimo uspješno i povoljno.
Naučite opraštati.
Kao završni dio cijelog ovog procesa, oprost postaje gotovo nužan odgovor iznutra prema zatvorimo vrata ovom neugodnom incidentu i nastavimo sa svojim životima s velikom radošću i snagom obnovljeno.
Dobiti oprostiti osobi tko nas je izdao donijet će nam mir koji nam je spomenuto iskustvo ukralo, iako to ne znači da moramo ponovno održavati prijateljski odnos.
Smatrajte to iskustvo životnim učenjem.
Napokon, otvorenih srca, mnogo strpljiviji, empatičniji i milosrdniji, pristupit ćemo našem sljedećem koraku u životu s novim pogledom na izdaju i prijateljstvo.
Završen proces prevladavanja ove situacije osjećat ćemo se sretnije i zahvalnije za iskustva i znanja koja nam je dao kako bi nam pomogli da se svaki dan usavršavamo kao ljudi.
Ovaj članak je samo informativan, u Psychology-Online nemamo ovlasti postaviti dijagnozu ili preporučiti liječenje. Pozivamo Vas da odete kod psihologa da obradi Vaš konkretan slučaj.
Ako želite pročitati više članaka sličnih Kako preboljeti prijateljevu izdaju, preporučujemo da uđete u našu kategoriju Emocije.
