16 najboljih knjiga za izazivanje emocija

Emocionalna inteligencija igra temeljnu ulogu u svakodnevnom životu jer pomaže u asertivnoj kontroli onih emocija kojima moramo stalno upravljati. Iako se svatko u nekom trenutku nosi s ljutnjom, bijesom, radošću ili tugom, ponekad je vrlo teško protumačiti i učinkovito kontrolirati ono što osjećamo. Srećom, kroz povijest su svoje izražavali veliki autori poput Daniela Golemana ili Jamesa Cleara promišljanja i priloge u različitim knjigama idealnim za učenje o emocionalnoj inteligenciji, bez obzira na dob koje imate

Tražite li dobru knjigu da naučite kako upravljati emocijama? U ovom članku Psychology-Online preporučujemo Najbolje knjige za izazivanje emocija i bolje te upoznati. Pripremite se otkriti nove putove emocionalnog rasta.

Indeks

1. Knjige za rad emocija kod odraslih
2. Knjige za rad emocija kod adolescenata
3. Knjige za rad emocija kod djece

U ovom odjeljku otkrit ćete neka književna blaga koja će vas pozvati da razmišljate, istražujete i liječite svoje emocije na dubok i obogaćujući način. Od inspirativnih priča i uvjerljivih narativa do vodiča s uputama koje su napisali stručnjaci, ovo knjige za rad na emocijama kod odraslih pratit će vas na putu samospoznaje i briga o sebi. Hoćemo li početi?

James Clear donosi fascinantno, lako čitljivo djelo koje to jasno pokazuje male navike su ono što čini razliku kada želimo transcendentalnu promjenu u svom životu.

"Atomske navike: male promjene, izvanredni rezultati" praktična je i cjelovita knjiga koja nudi idealan okvir za stvaranje dobrih navika i odvikavanje od onih koje vam oduzimaju vitalnu energiju. Također, pun je korisne savjete i inspirativne primjere, stoga je to savršena knjiga za vas ako želite poboljšati svoj život.

Želite li jednom zauvijek naučiti ovladati svojim emocijama? "Ovladajte svojim emocijama", autora Thibauta Meurissea, svojevrsni je priručnik s uputama napisan na razumljivom i lako razumljivom jeziku koji će vas voditi korak po korak kako biste naučili nositi se s negativnim emocijama koje vas sprječavaju da krenete naprijed za postizanje vlastitih ciljeva.

Ovo je vrlo zanimljiva knjiga Prepun učinkovitih savjeta i uputa naučiti reprogramirati misli. Glavni cilj ovog rada je da shvatite moć kojom vaš um ima kontrolu emocionalne i sve dobrobiti koje dobivate ovom kontrolom za vaše fizičko blagostanje i psihički.

Daje život. Clark nam ostavlja izuzetnu knjigu koja će vam pomoći da naučite upravljati negativnim mislima koje kradu vaš duševni mir. U ovoj knjizi, poznati psiholog i stručnjak na području kognitivne terapije David A. Clark nudi praktične alate i vježbe za ispitati i modificirati ponavljajuće negativne misli koji mogu utjecati na naše mentalno i emocionalno zdravlje.

Radna bilježnica strukturirana je u obliku vježbe i kvizovi koji pomažu čitateljima prepoznati svoje negativne obrasce mišljenja i konstruktivno ih riješiti. Kroz primjere iz stvarnog života i strategije temeljene na kognitivnoj terapiji, autor pokazuje kako te negativne misli suzbiti i zamijeniti realnijima i pozitivnijima.

Bez sumnje, ovo je izvrsna knjiga za rad na emocijama i savršena je za one koji pate od emocionalnih poremećaja poput anksioznosti, stresa ili depresije.

"Rad s emocijama u psihoterapiji" Leslie S. Greenberg i Sandra C. Paivio je jedna od najpreporučljivijih knjiga za emocionalnu kontrolu, budući da je napisana na temelju dokaza, a čitanjem vas uhvati od početka do kraja.

U ovom radu autori predstavljaju terapeutsku perspektivu usredotočenu na emocije, ističući njihovu važnost u razumijevanju i rješavanju psiholoških problema. Nadalje, riječ je o tekstu koji istražuje kako emocije utječu na naše iskustvo i kako ih je moguće procesuirati u terapijskom kontekstu.

Riječ je o knjizi koja pruža čvrstu teorijsku osnovu i niz praktičnih tehnika i strategija za rad s emocijama u psihoterapiji, zbog čega se fokusira na ideju da su emocije, uključujući one koje se mogu činiti izazovnim ili teškim, bitne za osobni rast kroz inovativni model rada na terenu terapeutski.

Uredništvo Cúpula predstavlja vrlo atraktivnu knjigu s više od 300 dizajna mandala tako da možete mirno raditi na svakoj svojoj emociji. To je djelo koje vas želi naučiti važnosti prigrliti i razumjeti sve emocije za vaš osobni rast.

Stoga je rad usmjeren na učenje da je sve što osjećamo, bilo pozitivno ili negativno, dio samog života i da od toga ne možemo pobjeći, već da moramo živjeti sa svojim emocijama i osjećajima, ali upravljajući njima s asertivnost.

Jedna od najsloženijih faza u razvoju čovjeka je adolescencija, budući da je puna promjena emocije od velike važnosti i koje, ako se s njima ne postupa asertivno, mogu dovesti do traume ili frustracije. Zatim vam ostavljamo kompilaciju najboljih knjiga za rad na emocijama kod adolescenata:

Karina M. Soto, Mayte F. Tepichin i Toño García sastali su se kako bi objavili ovu knjigu koja je idealna za pomoć adolescentima razumjeti hormonalne, fizičke i emocionalne promjene s kojima se moraju suočiti tijekom svoje faze mladost.

To je kompendij od anegdote, savjeti i primjeri situacija koji pomažu otkriti promjene kroz koje će svi ljudi proći dok prolaze kroz pubertet, dok autori objasnite da će, kao i svaka faza, negativne emocije koje doživljavaju zbog ovih transformacija također proći i sve će biti dobro.

Ako želite jednostavnu knjigu, bez tehničkih koncepata, zabavnu i koja se uspijeva povezati s mladim čitateljima, ovo je tekst koji preporučujemo. Iako se na prvu može činiti da je namijenjen ženskoj publici, savršeno je djelo i za svu onu djecu koju zbunjuju promjene u adolescenciji. Sigurno će im se svidjeti!

Ova knjiga Else Punset uspijeva zaokupiti čitatelja od svojih prvih stranica. To je vrlo dobro ispričana priča, u kojoj se emocije iz prošlosti razotkrivaju i isprepliću s onima iz sadašnjosti kako bi čitatelja stavile u kontekst da je sve u životu promjenjivo.

Kroz 21 transcendentalno pitanje autor postavlja situacije koje će vam pomoći da napredujete u životu kroz najbolje odluke temeljene na emocionalnoj kontroli. Zato je "Rukksak za svemir" neophodna knjiga za svakoga tko želi naučiti više o vlastitim emocijama i najboljim strategijama kako njima upravljati.

Ako je prethodna knjiga fascinantna, "Duh prošlog ljeta" Susane Vallejo Chavarino također je jedna od klasičnih knjiga za rad na emocijama kod adolescenata. Ovo djelo predstavlja priču o mladiću koji se u svojim snovima vraća na mjesta svoje prošlosti za kojima žudi na javi.

To je tekst koji odražava tražeći blago pronađeno unutra svakoga od nas, pa priča za čitatelje ima neočekivan i čaroban kraj.

Ova knjiga Travisa Bradberryja i Jean Greaves uključuje šezdeset i šest dobro strukturiranih prijedloga koje autori predlažu kako biste imali sposobnost samostalnog upravljanja vlastitom društvenom sviješću, kao i svojim međuljudskim odnosima i načinom na koji se odnosite prema sebi.

Uz Emotional Intelligence 2.0 također ćete naučiti znati svoj emocionalni kvocijent. Tako ćete svaki savjet koji vam daju autori ovog prekrasnog književnog djela moći učinkovitije iskoristiti.

Tko nikada nije želio biti nevidljiv? Još više u adolescenciji. S ovog popisa ne možemo izostaviti ni knjigu "Nevidljivi" spisateljice Eloy Moreno koja pripovijeda o priča o dječaku koji sanja da bude nevidljiv kako bi se suočio s čudovištima u svom iznutra. Kroz djelo, glavni lik prolazi kroz niz događaja koji mu pomažu postići duhovnu i emocionalnu transformaciju.

Je Knjiga laka za čitanje s besprijekornom radnjom, koja vas za ruku vodi kroz priču o osobnom i emocionalnom rastu koja će vas potpuno ganuti.

Rad na emocionalnoj inteligenciji kod dječaka i djevojčica je malo kompliciran, jer im je teže izraziti ono što osjećaju. Čitajući priče, priče, basne ili anegdote, možete im pomoći da steknu kognitivne vještine potrebne za emocionalnu kontrolu. Svaka stranica ovih knjiga omogućit će im da urone u svoje emocije, nauče važne lekcije o empatiji i pronađu alate za izražavanje i upravljanje svojim osjećajima.

Bez sumnje, ovo je jedna od knjiga koja više radi na emocijama svjež, šarmantan i zabavan, stoga je idealan za dječake i djevojčice. "Čudovište u boji" Anne Llenas Serra predstavlja različite emocije s kojima se mališani suočavaju svakodnevno, ali ih majstorski povezuje s različitim bojama kako bi ih mogli prepoznati bolje.

Kako se knjiga odvija, čudovište doživljava različite boje, od kojih svaka predstavlja određenu emociju. Knjiga ne samo da nastoji naučiti djecu prepoznati i upravljati vlastitim emocijama, već i poticati empatiju i razumijevanje emocija drugih.

Osim toga, koristi razigrane i šarene ilustracije za stvaranje prijateljskog okruženja koje poziva mlađe čitatelje da se povežu s emocijama na zabavan i razigran način.

«Así es mi corazón» je djelo koje je napisao Jo Witek i ilustrirala Christine Roussey, u kojem se predlaže da Srce je mjesto gdje će ljudi doživjeti različite emocije koje treba prihvatiti i naučiti prepoznati.

Kako je riječ o vrlo atraktivnoj knjizi, preporučuje se dječacima i djevojčicama od treće godine. Njezin autor opisuje emocije kroz boje i različite načine na koje se svaka od njih može osjetiti nakon što uđe u vaše srce. Ako želite svježu i zabavnu knjigu za rad na emocijama kod djece, ovo je jedna od naših glavnih preporuka.

Trebate li knjigu koja će pomoći vašem sinu ili kćeri da se suoče sa svojim emocijama bez gubitka kontrole? "Što mi treba kad se naljutim?", napisala je Tania García, bit će vam od velike koristi. To je prijateljska i zabavna knjiga, koja je namijenjena očevima i majkama kako bi naučili pratiti svoju djecu u njihovom procesu. emocionalne evolucije, razumijevanje da izrazi kao što su napadi bijesa nisu loše ponašanje, već su izrazi emocije.

Jednom kada se osmisli ovaj koncept, očevi, majke, njegovatelji i staratelji mogu pomoći djeci da kontroliraju emocije i izraziti asertivno a na temelju vrijednosti. Stoga je ovo djelo bitan vodič koji bi trebao biti u domovima svih koji su uronjeni u odgoj djece.

Tražite li knjigu koja će probuditi emocije koja se lako čita? "Velika knjiga emocija" opsežan je vodič koji pomaže djeci razumjeti te emocije oni su dio njihove evolucije i da moraju biti u stanju upravljati njima i izraziti ih kako bi se osjećali bolje na razini emotivan.

Autorica, María Menéndez Ponte, donosi knjigu s vrlo atraktivnim ilustracijama koje pozivaju da djeca govore o onome što osjećaju, tako da se oslobode unutarnjih emocija koje ne znaju kako izraziti. Svaka njezina stranica dizajnirana je za generiranje mikrodijaloga, što je čini interaktivnom i zabavnom knjigom za mlade čitatelje.

Ovaj popis nastavljamo s "Dnevnikom emocija" Jessi Franquet, knjigom koja se fokusira na ljude koji uče otkrivati ​​što osjećaju kroz vlastita iskustva.

Riječ je o dnevniku u kojem se 100 dana možete napisati svoje emocije iz vlastite perspektive, bez da vas itko osuđuje ili kritizira. Cilj ovog dnevnika je da upoznate sebe kako biste se počeli prihvaćati onakvima kakvi zaista jeste.

Jedna od knjiga za rad na emocijama kod djece koja se fokusira na putovanje kroz 40 različitih emocija koje možemo iskusiti tijekom života. Cristina Nuñez i Rafael Romero nude praktične alate i kreativne vježbe istražiti i razumjeti što osjećamo iznutra.

Nadalje, knjiga koristi a kombinacija tehnika meditacije, pomnostcrtanje, pisanje, kao i druge umjetničke izraze koji će pomoći čitateljima da se povežu sa svojim osjećajima i pronađu načine da ih izraze i upravljaju njima na zdrav način.

Kroz različite vrlo atraktivne ilustracije, vježbe, razmišljanja i aktivnosti predstavljene su najmlađim čitateljima istražite svoj emocionalni svijet, identificirajte svoje emocije i naučite ih koristiti kao izvor mudrosti i osobnog rasta.

Ovaj članak je samo informativan, u Psychology-Online nemamo ovlasti postaviti dijagnozu ili preporučiti liječenje. Pozivamo Vas da odete kod psihologa da obradi Vaš konkretan slučaj.

Ako želite pročitati više članaka sličnih Najbolje knjige za izazivanje emocija, preporučujemo da uđete u našu kategoriju Osobni rast i samopomoć.