Visoke razine koncentracije jedna su od najkontroverznijih tema istraživanja koja su otkrivena u području medicine i psihologije. Općenito, pretjerana usredotočenost može utjecati na razvoj svakodnevnih životnih aktivnosti. Iako se to ponekad može smatrati prednošću budući da je velika količina energije taložena u određenom, moguće je da implicira prisutnost neke karakteristike osobnosti povezane s nekim kliničkim stanjima, poput poremećaja pažnje i hiperaktivnosti, autizma ili povišene razine mogućnostima.
U ovom članku Psychology-Online objasnit ćemo Što je hiperfokus ili hiperkoncentracija i kako ga otkriti.
Hiperfokus ili hiperfiksacija sastoji se od a visoka razina koncentracije prema određenom zadatku ili poticaju. Kada se suoče s elementom koji zahtijeva pažnju, uobičajeno je da ljudi ignoriraju okolinu u kojoj se nalaze. Iz tog razloga, oni koji imaju hiperfokus ili hiperfiksaciju obično ulažu veliki mentalni napor u to provođenje uputa i/ili aktivnosti, čime se izbjegava svaki ometajući element koji bi mogao ometati izvođenje.
Iako je to kvaliteta koja bi mogla biti korisna, ljudi koji imaju visoku razinu koncentracije često imaju dijagnozu poremećaji mentalnog zdravlja zbog poteškoća koje uzrokuje u području društvenih, radnih i obiteljskih odnosa svakodnevnog života.
Zbog interesa koji se javlja za ovu temu, prikladno je izložiti neke karakteristike koje su u osnovi ovog stanja. U nastavku navodimo glavne znakove da znam imam li hiperfokus ili hiperfiksaciju:
- Stalno i nefleksibilno zanimanje za istu temu.
- Gubitak pojma vremena i prostora.
- Poteškoće u mijenjanju fokusa pažnje.
- Otpornost na slučajne promjene u okolini.
- Niska tolerancija na frustraciju.
- Nezainteresiranost za druge aktivnosti i/ili situacije radnog, obiteljskog i društvenog okruženja.
Treba napomenuti da izolirana prisutnost bilo koje od ovih karakteristika ne mora nužno značiti postojanje hiperfokusa ili hiperfiksacije. Stoga, ako postoji sumnja, neophodna je klinička procjena stručnjaka za mentalno zdravlje kako bi se to potvrdilo ili isključilo.
Ovo kliničko stanje povezano je s nekim problemima mentalnog zdravlja. Općenito govoreći, mnoge dijagnoze koje se koriste u psihologiji i medicini dijele isti simptom. U ovom odjeljku govorit ćemo o tome koji poremećaji imaju hiperfokus:
Autizam
Autizam ili poremećaj iz spektra autizma (ASD) je neurološko stanje koje utječe na razvoj mozga i način na koji se osoba odnosi, komunicira i ponaša. Također se naziva i "poremećaj iz autističnog spektra" jer obuhvaća širok raspon manifestacija i stupnjeva. Ova situacija može proizvesti a pretjerani kontakt s nekim podražajem ili predmetom učiniti zanimljivim. Zbog toga se često pojavljuju prepreke u uspostavljanju društvenih odnosa koji traju kroz vrijeme.
Kod poremećaja iz spektra autizma hiperfokus se očituje u situacijama koje uključuju koncentraciju na specifične elemente svakodnevnog života. Prisutnost ovih predmeta neophodna je za interakciju autističnih osoba. U sljedećem članku pronaći ćete informacije o Vrste autizma i njihove karakteristike.
Na primjer, netko iz autističnog spektra može doživjeti hiperfokus kada je potpuno uronjen u temu ili aktivnost koja ga fascinira. Tijekom ovog stanja uronjenosti mogu steći duboko i detaljno znanje u području interes, često pokazujući izuzetnu koncentraciju i izrazitu sposobnost u tome sfera.
Poremećaj pažnje i hiperaktivnost (ADHD)
Poremećaj pažnje i hiperaktivnost (ADHD) je neurološko stanje koje utječe na sposobnost osobe da održi pozornost, kontrolira impulse i umjerenu aktivnost motorni čamac. Ovaj se poremećaj obično dijagnosticira u djetinjstvu, ali može trajati u adolescenciji i odrasloj dobi.
Često, ljudi sa ADHD Imaju tendenciju usmjeravati svoju pozornost na određene podražaje koji stvaraju smetnje. Isto tako, hiperaktivnost je mehanizam koji zamišlja određene elemente koji se ne mogu ostaviti po strani. To se može primijetiti kod onih ljudi koji se stalno kreću u poslovnom ili školskom okruženju.
Na primjer, osoba s ADHD-om može doživjeti hiperfokus kada postane duboko uronjena u projekt ili aktivnost oko kojih je strastvena. Tijekom ovog stanja intenzivne koncentracije, oni mogu pokazati iznimnu produktivnost i izvanredne performanse u području interesa. Međutim, mogli biste izgubiti pojam o vremenu i utjecati na druge aktivnosti svakodnevnog života.
Opsesivno kompulzivni poremećaj
Pojava opsesija, rutina i specifičnih rituala može biti povezana s postojanošću žarišta precizni deficiti pažnje, iako je odnos između OCD-a i hiperfokusa složen i može varirati od osobe do osobe. drugo. Kao prvo, neki ljudi s OKP-om mogu doživjeti trenutke hiperfokusa kada se usredotoče na svoje opsesije ili prisile, što ih može natjerati da se vrlo intenzivno uključe u ovakva ponašanja i povećati uznemirenost povezanu s OKP-om.
Isto tako, drugi ljudi s OKP-om mogu doživjeti neku vrstu hiperfokusa koji nije povezan s opsesijama ili kompulzije, koje mogu rezultirati povećanim odvraćanjem pažnje od svakodnevnog života i poteškoćama u obavljanju drugih zadataka važno.
Na primjer, osoba opsjednuta sigurnošću s OKP-om može doživjeti hiperfokus kada stalno provjerava brave i alarme u svom domu. U ovom stanju ekstremne koncentracije možete satima provjeravati svaki detalj, često izgubiti pojam o vremenu i zanemariti druge obveze. Ova hiperfokusiranost na sigurnost izravno je povezana s opsesijama i kompulzijama osobe, jer repetitivan pregled pruža kratko olakšanje od njezine tjeskobe.
Unatoč poteškoćama koje ove situacije sa sobom nose, postoje metode za suzbijanje negativnih učinaka koji nastaju. U sljedećim stavkama ćemo razviti neke alate za kontrolu hiperfokusa:
- Psihološka terapija: Kao što smo spomenuli u prethodnim odjeljcima, hiperfokus je simptom nekoliko poremećaja mentalnog zdravlja. S obzirom na to, terapija je uređaj koji poziva na razmišljanje o potrebnim granicama u pogledu pažnje i koncentracije. Na taj način stručnjak za mentalno zdravlje može pružiti potrebne alate za suočavanje s tim situacijama na ugodniji način.
- Postavljanje ograničenja: Važno je poznavati prostore u kojima se razvija hiperfokus. Iz tog razloga vrijedi nametnuti privremene rokove kako bi se izbjegla daljnja ometanja. Postavljanje ograničenja omogućuje svijest o temeljnom problemu.
- Pažljiv: Ova se metodologija sastoji od održavanja pune i jednake pozornosti na bilo koji podražaj u sadašnjosti. Na taj način nedostatak preciznih situacija i/ili objekata sprječava hiperfokus.
- Psihijatrijski lijekovi: U slučajevima značajne ozbiljnosti, davanje psihijatrijskih lijekova je održiva opcija. Međutim, njihov unos mora biti pod nadzorom stručnjaka.
Ovaj članak je samo informativan, u Psychology-Online nemamo ovlasti postaviti dijagnozu ili preporučiti liječenje. Pozivamo Vas da odete kod psihologa da obradi Vaš konkretan slučaj.
