Usamljenost je osjećaj koji boli kada ga prati osjećaj unutarnje praznine. Psihološko iskustvo koje se događa u intimi ljudskog srca. U Psychology-Online detaljno objašnjavamo koji su to glavni uzroci zbog čega se osjećaj usamljenosti može osjećati maksimalno, osjećaj koji obično stvara veliku emocionalnu nelagodu kod osobe koja je pati. Dalje ćemo odgovoriti na vaše pitanje "Zašto se osjećam usamljeno i prazno?"kako biste mogli što prije riješiti ovu situaciju.
Usamljenost je osjećaj koji se može pojaviti u vrlo različitim okolnostima, kao što je prikazano, na primjer, paradoksom usamljenosti u pratnji koje iskusite kad unatoč tome što imate ljude u blizini, vaš um i vaše srce dožive nepovezanost s tim okolišem Sljedeći.
Zapravo je to glavni razlog zašto se osjećate sami i prazni mimo okolnosti; iz nekog razloga, odvojili ste se od sadašnjosti i trebate uskladiti svoja očekivanja sa svojim istinskim ciljevima, vrijednostima i iluzijama. Priča ima koliko i ljudskih bića. Stoga je vrlo pozitivno što pokušavate
Zašto se osjećam usamljeno i tužno? U ovom postu navodimo neke od najčešći uzroci usamljenosti kako bismo imali kontekstualnu viziju ovog psihološkog iskustva:
- Dobna kriza. Na primjer, krizu od 40 godina prati razdoblje razmišljanja u kojem osoba može doživjeti neko proturječje između onoga što su mu sanjali 20 godina i svih ciljeva koji su ostali na čekanju udovoljavati. Zauzvrat, dobna kriza također je uvjetovana sviješću o neponovljivom protoku vremena, sa svime što to podrazumijeva.
- Nesretna veza u paru. Osjećaj usamljenosti također može biti korijen u emocionalnom udaljavanju partnera koji se ne zabavlja ili ima visoku razinu nekompatibilnosti.
- Osobna stagnacija. Osjećate se usamljeno i prazno kad zaglavite profesionalno ili osobno. Kad se osjećate kao da vam dani prolaze usred rutine u kojoj ne možete ispuniti svoj puni potencijal, tada se osjećate bezvoljno.
- Živiš za druge. Neki ljudi preuzimaju ulogu njegovatelja; Stalno stavljaju potrebe drugih na prvo mjesto. Ljudi koji se osjećaju usamljeno jer ne slušaju vlastite potrebe.
- Mnogo površnih veza. Ako imate mnogo poveznica, ali nijedna duboka i istinita da biste govorili o svojoj intimi, usamljenost može biti posljedica ove činjenice jer se morate izraziti i komunicirati.
- Smrt voljene osobe. Kad osoba izgubi vrlo blisko biće, tjeskobu iskorjenjivanja može doživjeti kao fazu žalovanja. Ovaj osjećaj praznine je češći kada otac ili majka umru.
- Ovisnost o poslu. Ako se vaš život vrti oko posla, tada riskirate da se osjećate zatvoreni u rutinu koja ne ostavlja mjesta ni za što drugo. Jedna od posljedica ovisnosti o poslu je gubitak osobnih odnosa i nedostatak improvizacije za uživanje u dokolici, pa čak i lijenosti.
Probati čuti taj unutarnji glas koji vam na iskren način nudi informacije o sebi i vašem duševnom stanju. Zašto se tako osjećaš?
- Pokušajte napisati a emocionalni dnevnik mislima, idejama i razmišljanjima koja doživljavate iz ove percepcije unutarnje usamljenosti. Riječ je terapeutska i omogućuje vam da svoj emocionalni svemir dovedete u red, osim toga, pisanje pruža društvo.
- Zamislite da napišete pismo u kojem osobi s povjerenjem kažete što vam se događa, što vas boli i zašto se tako osjećate. Pokušajte se staviti u stvarni kontekst situacije i napisati pismo, bit će vam lakše prepoznati uzrok samoće ako razgovarate s povjerenikom.
- Nemojte hraniti osjećaj usamljenosti pritužbe i samosažaljenje. Ako želite ispraviti ovu tendenciju nelagode, tada je najvažnije započeti nove projekte. Na primjer, da počnete vježbati aktivnosti koje vam se sviđaju.
- Osjećate se usamljeno i prazno kad postoji udaljenost između vaše trenutne situacije i ideala života koji biste željeli iskusiti, Iz tog razloga preporučuje se da utvrdite što je taj ideal i da odredite početnu točku u svom scenariju vitalno. Jednom kada ste identificirali obje točke, jednostavno morate definirati akcijski plan. Ovo je put kojim ćete prijeći onu udaljenost koja odvaja vašu trenutnu situaciju od željenog stanja.
Vi to osjećate nemate prijatelja i sami ste? Ako tako mislite treba pomoć Da biste prošli kroz ovaj postupak, preporučuje se da zatražite psihološku podršku. U kontekstu specijalizirane terapije možete razviti nove osobne resurse koji će odgovoriti višom razinom otpornosti na one situacije zbog kojih sada doživljavate usamljenost. Situacije kojima možete dati novu boju promjenom stava.
Još jedan alat koji će vam pomoći da pomislite na "Osjećam se sama"je trening u socijalne vještine, zahvaljujući ovom treningu moći ćete uspostaviti nove i snažne međuljudske veze.
Za kraj ovog članka ponudit ćemo vam najbolje fraze o osobnom poboljšanju kako biste iza sebe ostavili osjećaj usamljenosti i praznine:
- Soledad, možemo li postati prijatelji? - Silvia Congost
- Nikada nećete biti sami ako se nikada ne prepustite
- Samoća je udio svih izvrsnih duhova. - Schopenhauer
- Moramo živjeti sa svojom usamljenošću i sudbinom koja svaku osobu tjera na red stvari. - Cecile de France
- Biti sam je prilika za spoznaj sebe
- Mnogi ljudi pate od straha da budu sami, pa se stoga uopće ne nalaze. - Roll May.
Ovaj je članak samo informativan, u Psychology-Online nismo u mogućnosti postaviti dijagnozu ili preporučiti liječenje. Pozivamo vas da odete psihologu kako biste liječili vaš određeni slučaj.
