Kako POMOĆI ljubomornoj osobi

Ljubomora je emocija koja može naštetiti onima koji je trpe, onima koji su uz njih i, naravno, odnosu para. To je emocija koju nikome nije lako nositi. Stoga je važno naučiti upravljati ljubomorom, bilo s obitelji, prijateljima ili partnerom.

Živite li s ljubomornom osobom i želite li joj pomoći? Vodimo računa o tome što znači imati ljubomornu osobu oko sebe, pa ćemo se u ovom članku o Psihologiji-Online zaustaviti i objasniti kako pomoći ljubomornoj osobi. Ljubomoru nikome nije lako nositi. A za to dodajemo i nekoliko savjeta za pomoć ljubomornoj osobi.

Indeks

1. Što je ljubomora
2. Simptomi ljubomorne osobe
3. Kako kontrolirati ljubomoru
4. Savjeti za pomoć ljubomornoj osobi

Ljubomora Oni su emocija koju doživljavamo kad se bojimo da ćemo nešto izgubiti koje smatramo svojim, bilo da je to osoba, predmet, društveni položaj ili posao. Ljubomora se posebno javlja u vezama, ali i na radnom mjestu, u prijateljstvima i u obitelji.

Svatko se može osjećati ljubomoran tijekom svog života, iako je skloniji tome nesigurni ljudi, jer osjećati se inferiorno u vezi s osobom koja predstavlja prijetnju. Otkriti kako prevladati kompleks inferiornosti.

Osim što nam uzrokuje emocionalnu nelagodu, ljubomora šteti odnosima i tjera nas da djelujemo bez kontrole i ponekad sramotno. Stoga je važno raditi kako biste naučili pravilno njima upravljati.

Ljubomorne ili ljubomorne osobe nesigurne su i nepovjerljive osobe, iako se mogu činiti drugačije. Svaki ljubomoran čovjek ima svoje strategije. Neki su jednostavniji i očitiji, a drugi su toliko razrađeni da mogu biti vrlo zastrašujući. Evo nekih simptoma ljubomornih ljudi:

• Postavlja previše pitanja o tome gdje ste u svakom trenutku.
• Ima poseban interes za znati za neke svoje prijatelje.
• Izraz mu se promijeni kad razgovarate o nekome tko mu prijeti.
• Pokušajte provesti više vremena s njim / njom nego s prijateljima.
• Pozive ili SMS-ove stalno kad niste zajedno i lako se naljuti ako ne dobije odgovor.
• Ispitujte što mu kažete i pokušava uhvatiti laži za koje misli da mu ih govorite.
• Provjerite svoj telefon i pokušava vas uvjeriti da je to normalno.
• Budite svjesni kamo tražite ili s kime razgovarate.
• Smeta mu ako neki ljudi komentiraju na vašim društvenim mrežama ili čak što ih imate za prijatelje.

Kako pomoći ljubomornoj osobi? Ljubomora je intenzivna i neugodna emocija koju je često teško kontrolirati. Budući da, čak i ako ih kontrolirate, činjenica da to čini znači da oni tamo stvaraju nelagodu. Pa kako se može kontrolirati ljubomora? Prije svega, razgovarajmo o onome što ne biste trebali raditi: provjera ponašanja.

Provjera ponašanja, ako dokažete da nema obmane, na trenutak ublažava vašu nelagodu, ali pojačava ponašanje. Ako vaš partner primi poruku i osjećate se ljubomorno, imate dvije mogućnosti: provjerite poruku i opustite se ili vjerujte partneru i ne gledajte ništa.

Prva opcija će vam olakšati, ali također će vam svaki put kad vaš partner primi poruku koju želite provjeriti da biste se osjećali bolje. To dugoročno postaje veliki problem. Vaš će se partner osjećati ograničeno Sloboda i umorit će se od toga da mu ne vjerujete.

Sva takva ponašanja dovode do otrovne veze koja će na kraju završiti ili učiniti partnere nesretnima dok oni ostanu u njemu. U ovom ćemo vam članku reći posljedice toksičnog odnosa.

Kao što smo vidjeli, ljubomora može negativno utjecati na osobne odnose. Dakle, u nastavku predlažemo različite savjete za pomoć ljubomornoj osobi:

• Pomozite mu da prepozna svoj problem: kao u toliko izdanja, prvo je nešto prepoznati kako bismo to promijenili. Netko tko sebe ne smatra ljubomornim, neće učiniti ništa da kontrolira ljubomoru.
• Savjetujte tu osobu da radi svoje samopoštovanje: što se ljubomornija osoba osjeća sigurnije, to će se osjećati manje ljubomorno.
• Ne udovoljavajte iracionalnim zahtjevima: kada dopustite ljubomornoj osobi da naruši vašu privatnost, savjetujući se s vašim mrežama ili telefonom, ojačavate je da to ponovi.
• Ne popuštajte njihovim ucjenama: Ako to učinite, on će vas ponovno pritisnuti da dobijete ono što želi.
• Objasnite da su njihove misli iracionalne a uzrokovana ljubomorom: tumačenje onoga što se događa negativno je i prijeti kad se osjeti strah. Važno je znati da nije sve što vam padne na pamet stvarno.
• Naučite ga kako mijenjati iracionalne misli s TREC-om (Racionalna emocionalna bihevioralna terapija). Ova se terapija sastoji od identificiranja iracionalnih misli i njihovog mijenjanja za racionalne. Postoji mnogo bibliografije za savjetovanje, premda je idealno otići psihologu koji vas može voditi.
• Neka shvati da ljubomora šteti odnosima.: hipervigilanca, nedostatak samopouzdanja a osjećaj kontrole iscrpljuje drugu osobu. Od tolikog pokušaja da spriječi prekid veze, on ili ona će na kraju prekinuti.
• Lokus kontrole: ljubomorna osoba mora shvatiti da postoje stvari koje su izvan njezine kontrole. Ako vaš partner želi počiniti nevjeru, on će to učiniti i sve vrijeme koje posvetite tome da se to ne dogodi bit će izgubljeno vrijeme i zaradjena nelagoda.
• Izgradite povjerenje u vezi- Ako se pitate kako pomoći ljubomornoj osobi, pokažite svoje samopouzdanje i neka to pokaže i ta osoba.
• Pokušajte izbjegavati društvene mreže: ako ste svjesni cijeli dan, prijetnje vidite samo tamo gdje ih nema.
• Pomozite mu da se suoči sa strahom: Ljubomora nastaje zbog nečijeg straha da će izgubiti nešto za što vjeruju da im pripada. Prva stvar je da ljubomorna osoba shvati da ljudi ne pripadaju nikome. Jednom kada to shvatite, prelazimo na sljedeću razinu, a to je da shvatite da nitko ne umire ni za koga i da su, u najgorem slučaju, razdvojenosti prevladane. To su teška, ali nužna pitanja u upravljanju ljubomorom.

Ovaj je članak samo informativan, u Psychology-Online nismo u mogućnosti postaviti dijagnozu ili preporučiti liječenje. Pozivamo vas da odete psihologu kako biste liječili vaš određeni slučaj.

Ako želite pročitati više članaka sličnih Kako pomoći ljubomornoj osobi, preporučujemo da uđete u našu kategoriju Emocije.

• Barragan, A. (2016) Kako korak po korak kontrolirati bilo koju emociju. Amazon
• Beck, A. T. (2011). S ljubavlju nije dovoljno. Madrid: Paidós.
• Bernstein, A. J. (2012). Emocionalni vampiri: kako prepoznati i nositi se s ljudima koji manipuliraju našim osjećajima. Madrid: EDAF
• Gottman, J. M., Srebro, N. (2012). Sedam zlatnih pravila za život u paru. Barcelona: Debolsillo
• Ellis, A. (2007). Kontrolirajte svoj bijes prije nego što ona kontrolira vas. Barcelona: Paidós.