A halál természetes tény, igaz. Azonban mennyire fáj elbúcsúzni a ráktól elhunyt szeretett embertől. Ebben az esetben magát a halál szomorúságát tetézi a korábbi szenvedés, amelyet a család átélt azóta, hogy a beteg megkapta betegségének diagnózisát. A halál megsemmisíti a túlélés reményét. És ez elkerülhetetlen sebet okoz azok érzelmi szívében, akik érzik azt az ürességet, amelyet az egyedülálló és különleges ember hagyott. Hogyan lehet legyőzni egy szeretett ember halálát a ráktól? A Psychology-Online munkatársaival ezekkel a szavakkal akarunk kísérni benneteket, amelyek remélem, némi vigaszt nyújtanak Önnek.
Próbáljon minél hamarabb visszatérni a szokásos rutinjához
A megszokott szokásokhoz való kapcsolódás segít abban, hogy mentálisan összpontosítson erre a valóságra. Ez nem azt jelenti, hogy a fájdalom hirtelen feledésbe merül, azonban a rutin az a menedékhely, amelyre vágyunk, amikor hirtelen és fájdalmas változást tapasztalunk. Néha, ha egy szeretett ember halála annyira fáj, az azért van, mert az elmaradás elkerülhetetlen bizonyítékával éljük meg búcsújuk paradoxonját. Ebben az esetben a rutin folytatása a létfontosságú elvvel összhangban történő fellépés módja.
Hadd folyjon a könny
fejezd ki a fájdalmat, amit sírás közben érzel. Néha egyedül fogsz sírni. Mások pedig egy bizalmas társaságában, aki feltétel nélkül támogat. Az aggodalom és a bizonytalanság által elszenvedett érzelmi feszültség után a sírás módja ennek a feszültségnek a továbbítására.
Látogasson el a temetőbe
Vannak, akik számára hasznos, ha meglátogatják az elhunyt rokon sírját, virágokat hoznak neki és belsőleg beszélgetnek vele. Nagyon személyes kérdés, hogy felfedezed magad, ha ez megfelel a vágyadnak ebben a pillanatban, vagy inkább elkerülöd ezt az élményt. Hallgassa meg saját szívét, és megtalálja a válaszokat. Mindenekelőtt azt tedd, amit meg kell tenned. Az az igazság, hogy nem feltétlenül kell elmennünk a temetőbe gondolkodni azon a különleges emberen. Megkaphatja ezt az emléket, és bárhonnan az emlékére fordíthatja. Bárhol.
Ez a személy mindig az életed része lesz
Az élete az emlékek örökségét hagyta el a történelmedben. Pillanatok, szavak, elmélkedések, tervek és emlékek. Ebben a gyászos folyamatban érezni fogja, hogy az emlékek bárhol felszínre kerülnek. És bár ezek az emlékek szomorúvá teszik e rokon hiánya miatt, segítenek érezni a benned élő szeretetet is. Olyan szerelem, amiért hálát érez, amikor tudatában lesz életének ajándékának.
Oszd meg a fájdalmat családként
Az illető halála az egész környezetet érintette. Mindazonáltal mindegyik másképp fejezi ki a búcsú fájdalmát. Próbáljon tisztelettel kísérni másokat, és hagyja magát ugyanúgy kísérni. Ban ben gyászoló folyamatok jelentős veszteségekkel szembenCélszerű több tervet készíteni családként, hogy minőségi időt osszon meg a legközelebbi maggal. A csoportos kíséret e folyamata mindenki számára terápiás.
Beszélj valakivel, aki ugyanezt élte át
Ismerhet egy barátot, akinek volt már ilyen tapasztalata. Története eltér a tiédtől, azonban az empátia annyira emberi, hogy története és tanácsa nagyon fontos okból segíthet. Ha már átment a gyászoló szakaszon, akkor más szemszögből tekinthet a folyamatra. Vagyis elmondhatják neked, hogy bár most nehéznek tűnik, egy ponton ugyanolyan örömet fogsz tapasztalni, mint amit a múltban éltél.
Műhely a bánat legyőzéséről
Talán szívesebben talál egy olyan embercsoportot, akik most ugyanezt élik át. Speciális műhelyek vannak a szeretett ember halála által okozott szomorúság leküzdésére. Műhelyek, amelyeket a Az érzelmi intelligencia. Az ilyen típusú tapasztalatok részvételének legfőbb előnye, hogy helyet kap a teljes titoktartási térben a félelmekről, érzésekről és kétségekről. Ezen túlmenően e csoport segítsége terápiás, mert éppen az érintett számára létfontosságú pillanatban következik be: az ennyire szeretett családtag távollétének első éve.
Amikor egy daganatos betegségben elhunyt szeretett ember meghal, a család nem tud közvetlen párbeszédet kialakítani az illetővel. Ha azonban ilyen jellegű helyzeten megy keresztül, akkor ha érzelmileg kifejezheti magát, és ez segít abban, hogy elengedje azokat a csomókat, amelyek bántanak. Az adott személynek címzett levél írása megkönnyítheti a sérülés súlyát. Ez egy olyan gyakorlat, amelyet megtehetsz magadért, a saját jóléted érdekében. Hagyja, hogy az összes kifejezés, amelyre szüksége van, kifejezze a papíron.
Érezd larra a meghittségre, amelyet az a levél ad neked, de azt is gondolja, hogy a szíve valóban kapcsolódik az illető emlékéhez. Ezért minden, amit kifejez, valóban érez, és bizonyos értelemben a szíve és az elméje úgy él, mintha ez az üzenet eljutna a címzettjéhez.
A kártya erőforrását annyiszor használhatja, ahányszor csak szüksége van. Valójában, ha szeretsz írni, ez a kreativitás gyakorlata lehet abban az időben, amikor az élet késztet szembesülve az idő rövidségével és a halál misztériumával kapcsolatos egzisztenciális kérdésekkel fémjelzett helyzetben. Gyakori, hogy ilyen jellegű filozófiai párbeszéd folyik e jellemzők idején. Az írás pedig egy eszköz arra, hogy mindent kizárjon, ami visszafojtva még jobban árthat.
Az adott személy vagy az ajándék fényképei, amelyeket valamikor megadtak neked, részleteket tartalmaznak érzelmi érték az évek során. Élvezze a lehetőséget, hogy visszatérjen azokra a helyekre, amelyek valamilyen okból emlékeztetnek rá. A halálon túli szeretet hatalma transzcendens valóság.
Például lesznek olyan esetek, amikor nem tehet róla, hogy izgul, ha érzi az emlékek felidéző élményét, amelyek nem más, mint az élet nagybetűs megnyilvánulása. Azonban mindig szerencsésnek fogja érezni magát, ha alkalma volt találkozni vele. És most, az ön álláspontjáról, megoszthatja azokat az anekdotákat is, amelyekre emlékszik. Amikor megteszed, adsz érzelmi élet annak a szeretett embernek az emlékére.
Hogyan lehet legyőzni egy szeretett ember halálát a ráktól? Ha átéled ezt az élményt, próbálj türelmes lenni, mert a napok más iránytűvel folynak, mint amikor örülsz a jó híreknek.
Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, a Pszichológia-Online-ban nincs lehetőségünk diagnózis felállítására vagy kezelés ajánlására. Meghívjuk Önt, hogy forduljon pszichológushoz az Ön esetének kezelésére.
