Amikor felébredsz, nem mindig emlékszel, miről álmodtál, amikor aludtál. Vannak azonban olyan álmok, amelyek, még ha nem is emlékszünk rájuk részletesen, általában azonnali kellemetlenség érzését kelti az általuk okozott feszültség miatt. Így érzed magad mikor azt álmodod, hogy üldöznek, és megpróbálsz menekülni annak a helyzetnek, amely veszélybe sodorja. Az álmok és a valóság azonban összekapcsolhatók. Az önvizsgálat szintjét is erősítheti, ha figyelembe veszi azokat a nyomokat, amelyeket az álmok és a rémálmok hagynak maguk után. Mit jelent az az álmodozás, hogy üldözik? Ebben a tekintetben elmondjuk az összes kulcsot.
Annak érdekében, hogy megtudjuk, mit jelent az az álmodozás, hogy üldöznek, meg kell szem előtt tartanunk, hogy ez nagyon szubjektív és személyes értelmezés lehet. Nagy vonalakban azonban ezt az álmot csoportosíthatjuk 5 nagyszerű előadás Melyek a következők:
Aggódni valami miatt
Az álmodozás, hogy üldözik, önmagában is szimbólum lehet valaminek, ami ténylegesen hat rád az életedben. Például,
Személyes változás helyzete
Amikor álmában üldözéssel élsz, van egy valóság, ami elmarad és egy új érkezési forgatókönyv. Ebben az esetben, ha ezt az álmot az ember életének metaforájaként szemléljük, ez az információ utalhat arra is, hogy a jelened valamilyen aspektusában változtatni kell. Szükséges változás, amely a szabadság új levegőit hozza magával azáltal, hogy segít kapcsolatot teremteni egy új élettérrel.
A stressz állapota
A stressz olyan közvetlenül befolyásolja közérzetünket, hogy nemcsak a mindennapi életmódunkat, hanem a saját pihenésünket is befolyásolja. A stressz befolyásolja az alvás minőségét, és rémálmokat is okoz amelyek az elme diszpozíciójának eredményei.
Amikor stresszel jár, több napi feszültséget szenved, jobban összpontosít a negatív aspektusokra, kiszolgáltatottabb a gondok hatásának, félelmet érez... Mindez tehát befolyásolja a saját pihenését is. Ebben az esetben ezek a rémálmok tájékoztatást adnak arról, hogy új relaxációs szokásokat kell kialakítani. Ebben a másik cikkben kínáljuk Önnek négy gyakorlat a stressz irányítására.
Bűnös érzés
Az álom közbeni üldözés tapasztalatai összekapcsolhatók egy bizonyos helyzet megbánásával vagy öntudatlan félelemmel is. A bűntudat összekapcsolódhat egy kényelmetlenséggel, amelyet elnyom.
Miután láttam egy horrorfilmet
Néha ezek az álmok nem egy belső üzenetre, hanem egy kapott külső ingerre utalnak. Például, ha látott egy horrorfilmet röviddel lefekvés előtt, ez a történet feszültségérzeteket okozhat, amelyek alvás közben megnyilvánulnak. Néhány néző élvezi a horrorfilmeket, sokan azonban elkerülik, mert olyan félelmet kelt, amely túlmutat a film közvetlen végén.
Ebben az esetben nagyon lehetséges, hogy hasonló epizódokat és ismételt érzéseket fog tapasztalni, ha mentálisan Nehéz elszakadni attól a tapasztalattól, amelyet az a film készített neked a két óra alatt időtartamát. Ilyen esetekben nagyon lehetséges, hogy ok-okozati összefüggést figyelhet meg egy félelmetes filmet éjszaka látott tény és az alvás közben tapasztalt kellemetlenség között.
Nem tudod irányítani az álmaidat, sőt, nem lenne pozitív ez. Ugyanakkor sés ezek az álmok rémálmok formájában megismétlődnek amelyek felébresztenek az éjszaka közepén, próbáljon ki néhány tippet a kikapcsolódáshoz:
- Stressz kezelés. Tegyen valamit a feszültség oldásában. Testmozgás, nevetésterápia, éberség, relaxációs technikák... Válassza ki azt a lehetőséget, amely a legjobban segít Önnek.
- Beszéljen orvosával ha a rémálmok oly módon hatnak rád, hogy az alvás pillanata szorongást okoz, vagy az alvás szokásos megszakadása nem hagy nyugodni.
- Élvezze a könnyű vacsora lefekvés előtt.
- Füldugók. Ha bármilyen típusú zaj zavar, akkor jó, ha ezeket az egyszerű termékeket használja javítsa pihenését, kerülve azokat a hangokat, amelyek befolyásolhatják a lehetséges félelmek kialakulását éjszakai.
- Csatlakozzon egy boldog hangulathoz. Búcsúzzon el a naptól egy szép és kellemes kép mentális megjelenítésével.
Tehát túllépve az álom jelentésének keresésén, hogy ezen proaktív gesztusok révén pihentető alvási rutinot alkalmazzon.
Ebben a másik cikkben felfedezünk miért állandóan rémálmai vannak.
Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, a Pszichológia-Online-ban nincs lehetőségünk diagnózis felállítására vagy kezelés ajánlására. Meghívjuk Önt, hogy forduljon pszichológushoz az adott eset kezelésére.
