Miért nem támogatom az embereket és mit tegyek?

Az utóbbi időben a járvánnyal és a bezártsággal sok időt töltöttünk egyedül vagy azokkal az emberekkel, akikkel együtt élünk, és társadalmi életünk lecsökkent. Ez azt okozta, hogy manapság sokan annyira nem akarnak a barátaikkal vagy a párjukkal lenni. Magányosabbak lettek. Lehet, hogy ez történt veled, vagy talán korábban is, és úgy érzed, hogy nem illeszsz be egyetlen helyre sem, vagy hogy mindig vannak olyanok mások viselkedése irritálja Önt, és hogy otthon kényelmesebb könyvet olvasni, videojátékot játszani vagy nézni valami film. Még az is lehet, hogy sok ember együtt látása telít, és hogy inkább külön-külön találkozik emberekkel, mint ha nagy csoportokban találkozna. Mit jelent a pszichológiában, ha nem tűrjük az embereket? Mennyire normális az elszigeteltség? Mi a teendő, ha nem akarsz kapcsolatba lépni senkivel?

Olvassa tovább a Psychology-Online-t, hogy megtudja, mi a különbség az asszociális és az antiszociális, miért nem bírod ki az embereketés a megoldások hogy elindíthatod.

Index

1. Az antiszociális és az asszociális lét közötti különbségek
2. Miért nem bírod az embereket?
3. Mit tudsz csinálni?

Természetesen, ha általában egyedül vagy, és nem szeretsz sok időt tölteni más emberekkel, akkor antiszociálisnak hívtak. Ez a kifejezés azonban nem megfelelő.

Társadalomellenes, vagy antiszociális személyiségzavarEz egy pszichológiai rendellenesség, amelyben az egyén szembemegy a társadalommal. Érte, fáj tárgyakra, állatokra vagy emberekre. Ebben a csoportban tolvajok, gyújtogatók, erőszakos emberek lennének ...

Másrészt megtaláljuk a asszociális emberek. Azok azok inkább a magányt a társaságnak. Ebben az esetben nem célja a társadalom károsítása, de nem is akar része lenni és integrálódni. Ebben a cikkben láthatja asszociális személy tulajdonságai és tulajdonságai.

Ha rájövünk, akkor a két kifejezés közötti különbség az előtagban rejlik, ami egyenértékű a "valamivel való szembenézés" és a "bűn" megfelelőjével.

Miért izolálom magam annyira az emberektől? Hogyan magyarázza a pszichológia, hogy nem támogatok senkit, és hogy senki sem érdekel? Számos oka magyarázhatja asszociális viselkedését. A legáltalánosabbak:

Vérmérséklet

Először is megtalálnánk a biológiát, vagyis születéseddé tennéd azt, ahogyan barna, szőke vagy vörös hajú vagy.

Személyiség

Másrészt megvannak a környezeti okok. Ezeken belül két fő típust találnánk:

• Ahogy a szüleid felneveltek. Az elsőt a legnehezebb felismerni. A kötődési kapcsolatokról lenne szó. Ha gyermekkorunktól kezdve elhanyagoltak minket, akkor létrehoztunk egy olyan elkerülő kötődést, amelyben nem meg merjük erősíteni a kötelékeket attól tartva, hogy megsérülnek, bár sokszor ez a félelem öntudatlan.
• Lehetséges trauma vagy sokkoló élettapasztalatok. A második a legkönnyebben észlelhető: ha egy személy egész gyermekkorában megfélemlítést szenvedett, vagy folyamatosan élt mozog, és soha nem tudta stabilan fenntartani a barátságokat, valószínű, hogy a jövőben nehezebb lesz csináld.

Merevség és frusztráció

Egy másik lehetséges ok, amely félúton van az imént említett két csoport között, irracionális elképzeléseink. Szüleink szülői stílusától és későbbi élettapasztalatainktól függően téves elképzelést generálhatunk a világról. Nagyon gyakori, hogy hisszük, hogy másoknak úgy kell érezniük és viselkedniük, mint mi, anélkül, hogy abbahagyná a gondolkodást, hogy minden embernek megvan a maga módja. Ezért generáljuk az elvárásokat, amelyek soha nem teljesülnek, így végül arra gondolsz, hogy a párod nem szeret téged. mert nem szeret levelet írni, vagy hogy bizonyos embereket nem tudsz elviselni, mert annyira botrányosak.

Fizikai vagy pszichológiai kényelmetlenség

Amikor nem érzi jól magát, vagy azért, mert valami fáj, vagy például szorongása van, sokkal ingerlékenyebb vagy. Észrevette, hogy a stressz időszakában érzékenyebb és fogékonyabb, könnyebben dühös és így ingerlékenyebb vagy. Ha ez idővel tart, annak oka lehet a szorongási zavar vagy a krónikus stressz. Amikor minden zavar és nem bírod az embereket, ha úgy érzed, hogy senkit sem tudsz kibírni, és még önmagad sem tudod elviselni, akkor ellenőrizd a stressz szintjét.

Félénkség vagy gyenge szociális képességek

Félénk vagy félénk, vagy nincs elegendő képessége a megfelelő működéshez a társadalmi helyzetek oda vezethetnek, hogy nem akar senkivel sem beszélgetni, és nem akar vele kapcsolatba lépni emberek. Mindenekelőtt, ha passzív kommunikációs stílusa van, akkor valószínűlegés nem tudja kifejezni véleményét és kívánságait és hogy végül azt csinálsz, amit mások akarnak. Ennek következtében kényelmetlenségünk van és csalódottság amelyek okozzák a ingerlékenység valamint a társadalmi kapcsolatok iránti érdeklődés hiánya.

Mit tehet az ingerlékenység és az emberek iránti érdeklődés hiányában? Az októl függően megkapnánk a megoldást. Bár a biológiai rész megoldhatatlannak tűnik, tudnunk kell, hogy bizonyos erőfeszítésekkel enyhíthetjük. Vagyis akkor is lesz olyan bázisa, ahol olyan ember vagy, aki nem szereti a tömeget, de megtanulhat egy kicsit társasabb lenni.

• Határozza meg a félelmeket. Ami a ragaszkodást illeti, az bizonyosan elkerülõ kötõdés. Ez a ragaszkodás, amint említettük, a bántástól való félelemnek köszönhető. Fontos felismerni, hogy a mások által elért slágerek akadályt jelentenek abban, hogy ne engedje magát kiszolgáltatottnak lenni.
• Legyen nagyobb rugalmasság. Mindannyiunknak vannak hibái, és nem hagyhatunk egyedül, ha nem találjuk meg a tökéletes embert. Ez együtt jár az előző szakaszban tárgyalt elvárásokkal. Mindez irracionális ötletek összessége, amelyet meg kell próbálni változtatni.
• Hallgassa meg a gondolatokat. Ehhez először írja le mindazt a gondolatot, amelyet észrevesz: "bántani fognak", "nem bírom az ilyen érzéseket", "nem akarok zajos embereket az életembe". ..
• Változtassa meg a gondolatait. Próbáld meg megfordítani őket: "Nekik nem kell bántaniuk, ezért élvezni fogom a pillanatot, és ha később bántanak, akkor aggódni fogok", "Nem szeretem, milyen érzés, de ez mindig engem nevess, így megpróbálom "," nem adnak ki annyi zajt, az egyetlen dolog, hogy a házamban soha nem engedték, hogy kicsi koromban bármilyen zajt halljak, és most szerintem minden mást van hangos".
• Kezelje a stresszt. Mint láttuk, a stressz és a frusztráció oka lehet annak, hogy semmit sem tolerálunk és senkit sem támogatunk. Ezért javasoljuk, hogy tanuljon meg néhányat technikák a stressz kezelésére.
• Tanuljon társas készségeket. Az asszertivitás elsajátítása elengedhetetlen az egészséges kapcsolatok kiépítéséhez, amelyekben önmagad lehetsz és kifejezheted véleményedet, preferenciáidat... Felfedez tevékenységek a szociális készségek fejlesztésére felnőtteknél

Végül, ha bármilyen traumát tapasztalt, például zaklatás vagy valamilyen nyilvános megalázás, akkor tegye meg szakember kezében hogy képes legyen dolgozni az említett traumán, kitéve annak, hogy legyőzze az említett félelmet.

Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, a Pszichológia-Online-ban nincs lehetőségünk diagnózis felállítására vagy kezelés ajánlására. Meghívjuk Önt, hogy forduljon pszichológushoz az Ön esetének kezelésére.

Ha további hasonló cikkeket szeretne olvasni Miért nem bírok embereket és mit tegyek?, javasoljuk, hogy adja meg a Klinikai pszichológia.