A szorongás szervezetünk nagyon gyakori aktivációs reakciója a társadalmunkban. Olyan tünetekkel rendelkezik, amelyek alkalmatlanságot generálnak ahhoz, hogy a megszokott módon folytathassuk mindennapjainkat. A kezelésére leggyakrabban használt gyógyszerek benzodiazepinek és antidepresszánsok, amelyek szükségesek a megjelenő tünetek csökkentéséhez.
Számos esetben azonban a szorongás anélkül jelentkezik, hogy szorongásos rendellenességben szenvedő személy szenvedne, mivel ez egy bizonyos körülményre adott normális reakcióként jelenik meg. Ezt figyelembe véve a természetes szorongásoldók használata nagyon jó lehetőség lehet, hogy segítsen csökkentse a szorongás szintjét, amely egy rossz nap után, rossz hírek érkezésekor jelentkezhet feszültség…
A Vitae egy természetes táplálékkiegészítő márka, amely különféle termékekkel rendelkezik a szorongás / stressz napközben, valamint a relaxáció / álmatlanság éjszaka. Képletei valerianon, passióvirágon, kaliforniai mákon, citromfűön, magnéziumon és melatoninon alapulnak lehetővé teszi lényegének helyreállítását és a félelmek és aggodalmak leküzdését, anélkül, hogy a szervezet. Mindegyikük közül kiemeljük
Ezért, mérsékelt és alkalmi szorongás előtt tanácsos természetes szorongásoldókat alkalmazni amelyek természetes nyugtatók a szorongáshoz, de nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy a pszichotrop gyógyszerekre sok esetben van szükség, amikor szorongási zavar.
Most bemutatják 8 erős természetes szorongásoldó szer, vény nélkül kapható szorongásos gyógyszerek.
1. Macskagyökér
A valerian a Valerianaceae család növénye, erős természetes szorongásoldónak tekinthető, amelynek gyökerét használják a nyugtató hatás elérésére. Ezért a szorongás természetes gyógymódjának számít. A szedáció biztosítása mellett a relaxációs állapot, hozzájárul az alvás elősegítéséhez, segít csökkenteni a vérnyomást és fenntartani bizonyos rohamhatásokat. Tulajdonságainak köszönhetően a valerian hajlamos a természetes nyugtató, általános idegesség, nyugtalanság, alvászavarok, emésztőrendszeri fájdalom, szorongás, stressz és feszültség esetén.
Fogyasztása veszélyes? Macskagyökér ésszerű dózisok alkalmazása esetén nincs toxicitásaHosszan tartó beadása azonban függőséget teremthet. Ezenkívül túlzott fogyasztása felfúvódást és emésztőrendszeri kényelmetlenséget okozhat. Természetes szorongásoldókat keres terhes nők számára? Valerian nem olyan, mint van terhesség alatt ellenjavallt és a szoptatás.
2. Kaliforniai mák
A mák hipnotikusan pihentető tulajdonságokat tartalmaz, és hatása lágy, ezért arra szokták használni álmatlanság kezelése gyermekeknél és időseknél. Funkciói a enyhe szorongáscsökkentés, segít kontrollálni a túlzott idegeket és csökkenti az ingerlékenységet és a stresszt. A szorongásos tünetek csökkentése mellett hasznos a köhögés és a torokfájás, a fejfájás és az izomgörcsök kezelésében.
Mák hiányzik a toxicitás és a valeriannal ellentétben hosszan tartó fogyasztása nem mutat függőséget. A vizsgálatok hiánya miatt azonban nem ajánlott terhesség és szoptatás idején, vagy antidepresszánsokkal történő kezelés alatt fogyasztani. Nem ajánlott vérnyomás-rendellenességben szenvedőknek vagy vérnyomást megváltoztató gyógyszerek szedésének sem.
3. Balzsam
A pihentető gyógynövények egyike, amely nem hiányozhat a természetes nyugtatók listájáról, a Melissa officinalis. Melissa, akárcsak a valerian, a nyugtató hatású És hipnotikus tulajdonságokkal rendelkezik, ezért tartják a szorongás egyik természetes gyógymódjának. Gyakran az fokozott szorongásos érzésekkel szemben alkalmazzák vagy emésztési problémák esetén, mivel ez a bélrendszer szabályozója.
4. Golgotavirág
A passióvirág szorongásra szolgál? A szenvedélyvirágot általában passióvirágnak nevezik, és a szorongás kezelése, alkalmas annak relaxáló hatás, összehasonlítva a Valiummal, de nem mutatja be ennek mellékhatásait. Ezért, ha erős, természetes szorongásoldókat keres, a szenvedélyvirág is szerepel közöttük. Nyugtatóként alkalmazzák, kifejezetten álmatlanság, szívdobogás, valamint a stressz és szorongás egyéb tüneteinek kezelésére.
Ha keres természetes szorongásoldók gyermekek számára, tudnia kell, hogy a passióvirág egy lehetőség. Fogyasztása két évnél idősebb gyermekeknél ajánlott.
A golgotavirágnak nincs toxicitása, mindaddig, amíg a mennyiségeket ellenőrzik. A túlzott fogyasztás hányingert és hányást okozhat. Terhesség és szoptatás alatt ellenjavallt.
5. Hársfa
A hársnak van pihentető tulajdonságok és segít csökkenteni a feszültséget és az álmatlanságot. A többi növényhez hasonlóan ez is egy erős természetes szorongásoldó szer, amely izomlazítóként is működik. Előadása nem kizárólag a idegrendszer, a májra is hat, fokozva a méregtelenítő funkciót, ami hozzájárul az izmok és az idegek relaxációjához. Ezért a hárs természetes nyugtató, amely segít szorongás, szorongás és izgalom állapotai.
Meg kell jegyezni, hogy nem adható egyidejűleg antikoagulánsokkal, és nem alkalmazható véralvadási rendellenességben szenvedő embereknél sem. Másrészt legfeljebb harminc napig kell fogyasztani, és feleslege paradox hatást okozhat, tachycardia vagy álmatlanságot okozva.
6. Komló
A komlót általában a menopauza idegrendszeri rendellenességeiben használják, az ösztrogének előfordulása miatt. Ezen felül fenntartja hipnotikus-nyugtató és depresszív tulajdonságok. Azelőtt ajánlott szorongás és nyugtalanság állapota, valamint a túlzott ingerlékenység és az idegi eredetű álmatlanság.
Sok természetes szorongásoldó szerhez hasonlóan ellenjavallt terhesség és szoptatás idején, és különösen hiperösztrogenezis, azaz magas ösztrogénszint esetén.
7. Kamilla
Egy másik lehetőség, amely nem hiányozhat a szorongás természetes gyógymódjainak listájáról. A kamilla termel a enyhe nyugtató hatás ideges eredetű emésztőrendszeri rendellenességek és hasi fájdalmak esetén alkalmazzák. Fő előnye az beadható egy csecsemőnek. Tehát, ha természetes szorongásoldókat keres a gyermekek számára, a kamilla ideális.
8. Galagonya
A galagonya olyan növény, amelynek a nyugtató hatása nagyobb, mint a valerian és a hársé és ezért nagyon erős természetes szorongásoldó. Gyakran használják azonban valeriannal és passió virággal együtt annak hatásának fokozása érdekében, dekompenzáció nélkül.
Használata koncentrálódik csökkenti a stresszt, a szorongást és egyéb idegi tünetek, amelyek a szív- és érrendszerhez kapcsolódnak. Hatóanyagait számos gyógyszerben használják a szívbetegségek kezelésére, ezért az ajánlott adagot nem szabad túllépni. Hosszan tartó bevitele vagy nagy dózisú fogyasztása máj-toxicitást, valamint légzési és szívbetegségeket okozhat.
9. Természetes szorongásoldó ételek
Az egészséges és kiegyensúlyozott étrend szintén segít csökkenteni a szorongást. Az étrendnek tartalmaznia kell triptofánt, rostot, szénhidrátokat és egészséges zsírokat. A változatos étrend, amely olyan ételeken alapul, mint gyümölcs, zöldség, hüvelyesek, hús, tojás, hal, kagyló és tejtermék, segíti az agy működésének megfelelő fejlődését. Célszerű kerülni a hozzáadott cukor, stimulánsok (például koffein, tein) és általában az ultra-feldolgozott fogyasztását. További információt a cikkben talál: ételek a szorongás leküzdésére.
10. A fizikai aktivitás
Végül nem hagyhattuk magunkat a legjobb természetes szorongásoldónak: a fizikai aktivitásnak. A mérsékelt testmozgás napi gyakorlása és az egyes emberek lehetőségeihez igazodva a legjobb módszer a szorongás gyógyszeres kezelés nélküli szabályozására. Mellékhatások nélkül és számos előnnyel jár, természetes excellence nyugtatónak számít.
A különféle hormonok felszabadulása, valamint a személyes elégedettség csökkenti a szorongás szintjét. Rendszeres fizikai aktivitás csökkenti a vérnyomást és a pulzusszámot stresszes helyzetekben.
A fizikai aktivitás javítja az alvás minőségét, mert növeli a melatonin szintet, javítja a hangulatot a béta endorfinok hatása miatt, és megakadályozza a stresszt.
