a vitaminok vegyszerek elengedhetetlen testünk és elménk működéséhez megfelelően. A vitaminok egyik legfontosabb funkciója a táplálék energiává alakítása. Ilyen értelemben, ha akarod javítja fizikai teljesítményét és vitalitását, javasoljuk, hogy vegye Vibracell, több mint 40 természetes összetevőt tartalmazó koncentrált természetes multivitamin, amely küzd a fáradtság és az energiahiány ellen. ha amire szüksége van csökkenti a mentális fáradtságot, választhatsz ReConnect, NADH (Co-E1), koenzim Q10, szerin és C-vitamin kombinációja, ideális a kognitív teljesítmény, a memória és a koncentráció javítására.
Az ilyen típusú tápszerek vitaminokat tartalmaznak, amelyek segíthetnek csökkenteni a fizikai és szellemi fáradtságot. Itt megemlítjük a legfontosabbakat:
B1 vitamin
A B1-vitamin, más néven tiamin, egy vízben oldódó vitamin, amely segíti a szervezetet az étel energiává alakításában és az idegrendszer egészségének megőrzése érdekében. A B1-vitamin támogatja a sejtek növekedését és fejlődését, valamint a szív és az agy egészségét.
A tiamint természetesen egészséges és kiegyensúlyozott étrendből nyerik, amely olyan élelmiszereket foglal magában, mint a csirke vagy sertés, hüvelyesek, tojás és teljes kiőrlésű gabonák.
B2 vitamin
A riboflavin vagy B2-vitamin olyan tápanyag, amely segíti az energiatermelést olyan élelmiszerek bevitelétől, mint a hal, a zöld leveles zöldségek, a sovány húsok, a tejtermékek és a diófélék.
Ezen kívül riboflavin is segít megőrizni az egészséges bőrt, optimalizálja az idegrendszer működését, gondoskodik a látás egészségéről és kedvez a vörösvértestek termelődésének.
B3 vitamin
Ha kíváncsi, mit vegyen be fizikai és szellemi fáradtság esetén, a B3-vitamin vagy a niacin elengedhetetlen az élelmiszerekből származó energiatermeléshez. Ez széles választékban van jelen húsból, halból és magvakból, így diétával könnyen beszerezhető.
A niacin részt vesz a DNS-javításban is, csökkenti a koleszterinszintet és javítja a vérkeringést.
B5 vitamin
A B5-vitamin, más néven pantoténsav nélkülözhetetlen a fehérje-, zsír- és szénhidrát-anyagcseréhez a testben. Ezt a vitamint olyan élelmiszerek bevitelével lehet megszerezni, mint a gyümölcsök, zöldségek, tojás, termékek, tejtermékek, hús és hal.
Általában a kiegyensúlyozott étrend elegendő ahhoz, hogy felszívja a sav tulajdonságait pantotén, de ha nem eszik a fenti ételek egyikét sem, szükség lehet kiegészítők szedésére.
B6 vitamin
A piridoxin vagy a B6-vitamin táplálékkal energiát biztosít, és nélkülözhetetlen hemoglobin termelés, amely oxigént szállít a vérben, valamint a homociszteinszint szabályozására, egy aminosavra, amely magas szinten a szívbetegség kockázati tényezőjének számít.
A B6-vitaminban gazdag élelmiszerek hasonlóak a fent említettekhez, vagyis a gabonafélék, hüvelyesek, hús, hal, gyümölcs és zöldség. Ezért lehetséges a piridoxin táplálékkal történő beszerzése.
B12 vitamin
A fizikai és szellemi fáradtság elleni vitaminok szedése során elengedhetetlen, hogy kobalamint vagy B12-vitamint vegyen be. Elengedhetetlen a vörösvértestek képződéséhez és a megfelelő központi idegrendszer működése.
Ezenkívül a B12-vitamin segít a szervezetnek az élelmiszereket hasznosítható energiává alakítani és fenntartani az egészséges szív- és érrendszert. Ha természetes úton szeretne kobalamint szerezni, vegyen be étrendjébe húst, halat, tojást és tejtermékeket.
C vitamin
Az aszkorbinsav, közismertebb nevén C-vitamin elengedhetetlen a a szövetek növekedése és helyreállítása az egész testben. Ezenkívül ez a tápanyag antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, így segít megelőzni a betegségeket szív- és érrendszeri betegségek, a sejtmutáció, amely rákot vagy degeneratív betegségeket, például Alzheimer-kórt okoz.
C-vitamin is javítja a vas felszívódását az élelmiszerekből, így segít megelőzni a táplálkozási hiányosságokat, például a vérszegénységet. Gyümölcsök és zöldségek, például citrusfélék, eper, kivi, brokkoli, kaliforniai paprika, spenót és paradicsom a legjobb módja az aszkorbinsav természetes beszerzésének.
Röviden, a legjobb módja annak, hogy a fizikai és szellemi fáradtság leküzdéséhez szükséges tápanyagokat egészséges és kiegyensúlyozott étrenddel szerezzük be.
