A neheztelés az az érzés, amely akkor keletkezik az emberben, amikor érezte megbántott, megtévesztett és / vagy bántalmazott másnak. Életünk során az összes ember valamikor úgy érezte, hogy valaki nem viselkedett velünk tisztességes módon, és úgy éreztük, hogy ez a személy nem értékelt minket, ez haragot vált ki, és rossz marad bennünk szenzáció. Amikor azonban ez a negatív érzés krónikussá válik, és lehetetlenné válik számunkra az intenzív harag eltávolítása, megjelenik a neheztelés, és következményekkel is jár.
Ebben a Pszichológia-Online cikkben felfedezünk hogyan lehet legyőzni a neheztelést a partnerével szemben. Ajánlások sorát fogjuk nyújtani Önnek, hogy félretehesse azokat a negatív érzelmeket, amelyeket partnere iránt érez, és amelyek nem hagyták, hogy az idők folyamán nyugodtan éljen.
Ez a fajta helyzet az közös, amely a párkapcsolatban keletkezik mivel minél fontosabb számunkra az a személy, aki kárt okozott nekünk, annál nagyobb ellenérzést tapasztalhatunk, ha nem kezeljük helyesen. Vannak módok arra, hogy megtanulják kezelni azokat a negatív érzelmeket a partner iránt, amelyek végül minket okoznak több kárt okoz önmagunknak, mint neki, egyszerűen arról van szó, hogy komolyan vesszük őket és beletesszük őket gyakorlat.
De mi lehet az oka annak, hogy a partner iránti ellenérzés felmerülhet? Ezután megemlítjük a leggyakoribb okok amiért ez az érzés párokban generálható.
- Hűtlenség. A hűtlenség az egyik fő oka annak, hogy a partner iránti ellenérzés felmerülhet. Amikor az ember hűtlen a párjával szemben, akkor megszegi azt a fontos paktumot, amelyet kizárólag vele kötött, ezért általában a düh, a szomorúság, a csalódottság érzése jelenik meg az érintett személyben, az illető értéktelennek érzi magát, rosszul bánnak vele és csalódott. Ez azt eredményezi, hogy nagyon nehéz helyzetbe kerülni megbocsátani és legyőzni, ami kétségtelenül előidézi a partner iránti ellenérzés kezd megjelenni, amikor a partner iránti bizalom romlott Egyéb.
- Nem kellő időben kifejezni azt, amit érzel. Egyes esetekben, amikor konfliktusok vagy nézeteltérések vannak a partnerrel, néhány ember hajlamos arra, hogy abban a pillanatban ne fejezze ki gondolatait és érzéseit, és elengedje. Előfordulhat, hogy azzal, hogy nem generálnak újabb konfliktusokat, bár abban a pillanatban mérgesek, még a düh mellett is maradnak, és nem úgy fejezik ki, hogy úgy tesznek, mintha nem tulajdonítanának neki fontosságot. A másik személy nem tudja, vagy nincs tisztában azzal, hogy cselekedetei mennyire befolyásolják a másikat, és továbbra is ugyanúgy járnak el módon, ami minden egyes alkalommal generálja a másikban, hogy ez az érzése, ami már volt, fokozódik, amíg az nem válik neheztelés.
- A partner bántalmazása. Van, aki lehet a partnered visszaél akár pszichológiailag, akár fizikailag, és hogy nem tudnak gátat szabni annak ellenére, hogy éppen erre vágynak. Ezek az emberek hagyták, hogy a másik megalázza, folyamatosan gúnyolódjon, lekicsinyelje stb. Ez az idő múlásával minél inkább engedi magának az ember a kárt, ez érzetet kelt benne szomorúság és különösen harag a másik iránt az igazságtalanság miatt, amely kétségtelenül könnyen válik neheztelés.
- Bizonytalanság. A bizonytalan emberek fenyegetést éreznek másoktól, még akkor is, ha nem bántják őket. Vannak olyan párok, amelyekben az egyik tag nagyon jól fejlődik bizonyos területeken, és több képességgel rendelkezik, mint a másik kívánja fejlődni, és ahelyett, hogy tanulni akarna belőle és büszke lenne érezni eredményeit, a bizonytalan ember rendkívül fenyegetettnek érzi magát és alulértékelt. Ez azt eredményezi, hogy amint újabb eredmények észreveszik, hogy partnere van, féltékenység és irigység jelenik meg benne, ami ellenérzéssé válhat.
Ha meg akar tanulni legyőzni a partnerével szembeni neheztelést, íme néhány jó tipp, amelyek segíthetnek. Ezek a következők:
Fejezze ki, amit érez
A partner iránti ellenérzés leküzdéséhez ki kell fejezni a másik embernek, mit érzünk, elmondani neki haragunk okát és azt, hogy miért nem érezteti velünk sértettnek és alulértékeltnek érzését. Nem szabad megtartanunk ezt a neheztelést és haragot önmagunkon, ha az illető valóban megbántott minket, akkor tudnia kell, mivel elmondása nekik is terhet vesz le rólunk.
Fogadja el a történteket
Az egyik olyan kérdés, amely megnehezíti a helyzet leküzdését, az, hogy nem tudjuk elfogadni a történteket. A történtek elfogadása elősegíti, hogy újabb perspektívánk legyen felé, és idővel végül enyhíteni fogja a bennünk megjelenő ellenérzést. Az egyiknek muszáj ne feledd, hogy senki sem tökéletes, minden ember hibázik, mi pedig hibázunk, emberi dolog ezt megtenni.
Az, hogy megbocsátunk-e végre a partnernek, vagy sem, az önmagunktól és a helyzettől függ, például ha egy olyan személy fogadja el őket hiba, hogy megbocsátást kért tőlünk, és mindent megtesz annak érdekében, hogy orvosolja tettét, ha úgy döntünk, hogy folytathatjuk a kapcsolat. Másrészt, ha az illető nem mutat valódi sajnálatot, és a helyzet javítása nélkül folytatja, akkor is benne lesz folytatjuk vagy sem, azonban fennáll annak a veszélye, hogy újra sértettnek érezzük magunkat, és hogy a harag még tovább növekszik több.
Ne fókuszáljon a múltra
Ha miután kifejezte, mit érez a partnere előtt, és úgy döntött, hogy megbocsát neki, folyton a dolgokra gondol, és kizárólag a történtekre összpontosítva nagyon nehéz számukra a megbocsátás és a neheztelés. Erőfeszítéseket kell tennie annak érdekében, hogy figyelmét a történésekre összpontosítsa a jelen pillanatban és ne kínozza magát a történtek miatt, amelyek csak további károkat okoznak Önnek.
Ne felejtsd el, hogy ebben az életben csak az számít, hogy mi történik veled itt és most, élvezd azt, ami vagy pillanatról pillanatra él, és ismerje fel, hogy semmi köze ahhoz a múlthoz, amely valamikor elgyötört.
Fedezze fel az élmény mögött rejlő tanulást
Ne feledje, hogy minden rossz tapasztalat mögött nagyszerű és értékes tanulás áll. Az életünk során szerzett összes tapasztalat valami nagyon pozitív dolgot ad nekünk, ami segít abban, hogy minden nap tovább fejlődjünk és növekedjünk emberként.
Tehát szükséges, hogy mi hagyjuk abba a hangsúlyt a negatív hatásra hogy abban az időben volt egy bizonyos helyzete számunkra, és sikerül megtalálnunk őt abban a tanulásban, hogy elhagyott minket. Tehát minden alkalommal, amikor rossz tapasztalata van, ahelyett, hogy feltenné magának a kérdést, miért? Jobb, ha felteszi magának a kérdést, miért történt ez velem? Mit kell megtanulnom?
Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, a Pszichológia-Online-ban nincs lehetőségünk diagnózis felállítására vagy kezelés ajánlására. Meghívjuk Önt, hogy forduljon pszichológushoz az Ön esetének kezelésére.
