A különválás mindig fájdalmas esemény, még akkor is, ha közös megegyezéssel történik. Az elválás körülményei mindig összetettek, de még inkább azok, amikor a párnak gyermekei vannak, mivel ez a változás a családi helyzetet is befolyásolja.
Viszont a gyerekek ösztönzik az erőt és a motivációt arra, hogy megpróbálják fenntartani a szívélyes kapcsolatot a volt partnerrel, elsősorban arra gondolva, hogy a lehető legkevesebbet szenvednek. ¿Hogyan lehet túljutni a különélésen, ha vannak gyerekek? A Psychology-Online webhelyen minőségi információkat kínálunk az érzelmi intelligencián alapulva.
Ilyen helyzetben gyakran maguk a szülők érzik érzelmi szédülés és aggodalom az új szakasz miatt. Az egész család a változásokhoz való alkalmazkodás folyamatát éli. Javasoljuk, hogy felnőttként támogatást nyújtson a saját családi magján kívül, hogy megossza velük az emberekkel a folyamat körüli érzéseket és kétségeket. Ez a külső támogatás terápiás a megkönnyebbülés fokozása és a stressz csökkentése érdekében. Amennyire gondoskodik magáról, kerülje gyermekének megfertőzését saját kellemetlenségeivel.
1. Legyen türelmes, és nyugodtan nézzen szembe a helyzettel
Bízzon abban, hogy az idő segít a dolgokat a helyükre tenni. Talán körülnéz, és meglátja egy volt partner példáját, aki szívélyes kapcsolatot ápol és úgy érzi, hogy nagy érzelmi erőfeszítéseket kell tennie azért, hogy ezt a kritériumot most megtarthassa azonos. Az idő fontos, hogy enyhítsük az első pillanat fájdalmait, és a távolság segítsen megnyugtatni a szenvedést. Ne feledje, hogy ez a pillanat elmúlik.
Próbálja meg adj normalitást az új családi helyzethez anélkül, hogy állandó összehasonlításokat vezettek volna az előző szakaszhoz. Most már nincs szerepe párként, ugyanakkor nagy a felelőssége, hogy feltétel nélkül szeresse gyermekeit és szilárd értékekre nevelje őket. Ezért a kommunikációt azokra a szempontokra összpontosíthatja, amelyek a gyermekgondozással kapcsolatosak. A közös célok kitűzése ekkor különösen hatékony lehet.
2. Kommunikációs stratégiák kidolgozása
Célszerű fokozni a hatékony kommunikáció technikái a gyerekek tanáraival, mert észrevehetik a hozzáállásuk változását, vagy meg akarnak osztani egy értékelést. Az otthon és az iskola a gyermek életének két legfontosabb területe. Emiatt kényelmes a párbeszéd hídjának kialakítása mindkét forgatókönyv között.
3. Dolgozzon empátiáján és érzelmi intelligenciáján
Gondolj a közjóra. A szétválás helyzetében azonban az individualizmus érzéseit tapasztalhatja Racionális nézet segítségével átirányíthatja a helyzetet, ha megfigyeli, hogy a közjó hogyan javítja a saját és a saját jólétét fiai. Vagyis, ha gyermekei jól érzik magukat, akkor ti is jobbak vagytok (és fordítva).
Ne kövesse el azokat az egyetemes hibákat, amelyeket azok, akik ezen a folyamaton átmentek, gyakran megbánják. Vigyázzon olyan cselekedetekkel, amelyek harag következményei lehetnek. Például, ha rosszul beszél a volt partneréről a gyermekeivel. Ha szellőztetni kell, írjon le mindent, amire szüksége van, hogy kifejezze egy levélben, majd tépje fel az oldalt.
4. Keressen egy jó terápiát
Kérjen szakszerű segítséget. A pszichológus konkrét javaslatokkal és ajánlásokkal irányíthatja Önt a családi helyzetre, hogy konstruktívan és pedagógiai módon viselkedjen. A szakértő útmutatást adhat arról, hogyan kommunikálhatja a gyermekekkel való elválasztást és hogyan tovább hogyan lehet legyőzni a szomorúságot a különválás után. Ebben az esetben tanácsos a gyerekeknek nem adni túlzott részleteket a szakítás okairól.
Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, a Pszichológia-Online-ban nincs lehetőségünk diagnózis felállítására vagy kezelés ajánlására. Meghívjuk Önt, hogy forduljon pszichológushoz az Ön esetének kezelésére.
