Amikor egy személy szorongástól szenved, mindig meg kell próbálnia megtalálni azt a gyógymódot, amely a legjobban segít neki, számítva egy szakértő tanácsára, aki az eset egyedi változóiból vezeti őket. A szorongás intenzitása és kellemetlenségei súlyosbodhatnak, ha a kezdeti tüneteket nem kezelik időben.
Vannak terápiás ellenszerek Természetes gyógyászat amelyen keresztül a személy új erőforrásokat és eszközöket fejleszthet ki a szorongás megelőzésére vagy kezelésére. Számos tanulmányon keresztül bizonyították, hogy a jóga segít csökkenteni a szorongás szintjét, és nagyon hasznos gyakorlat lehet. A Psychology-Online-ban ezen a kérdésen gondolkodunk. Szeretne többet megtudni a gyakorlatról jóga szorongáshoz: előnyök és gyakorlatok? Az alábbiakban információkat találhat róla.
Ebben a részben felsoroljuk a jóga előnyeit az idegek és a szorongás megnyugtatására:
1. Elme és testápolás
A jóga holisztikus megközelítésű tudományág, amely módszertanával elősegíti az emberi szerv harmóniáját. Keresztül a
2. Jóga minden korosztály számára
A szorongás különböző korú embereket érinthet, és a jóga szintén ajánlott tudományág férfiaknak és nőknek.
3. Az életmód megerősítése
A jóga azok életfilozófiájává válhat, akik ebben a képletben megtalálják közös szálukat rutin a tudatos jelenlét tereinek népszerűsítésével, nyugalom keresésével és törődéssel azonos. Ezenkívül nem szükséges csak akkor gyakorolni, ha szorongása van, jógázhatunk a megelőző pszichológia.
4. Önállóság a jógagyakorlatban
Az ilyen típusú rutin egyik előnye, hogy bárhol végezheti a jógagyakorlatokat. Ez azt jelenti, hogy megőrizheti következetességét képzésük során, még akkor is, ha üzleti céllal utazik üzleti útra.
5. Légzésszabályozás
Ha figyelmét a légzésre helyezi, akkor a lényével kapcsolódik össze. És a lélegzet az ember létfontosságú központja, ezért a jóga növeli a szintet jólétét, és olyan erőforrásokkal ruházza fel a személyt, amelyek lehetővé teszik számára, hogy önállóan aktív magatartást alakítson ki vigyázz. Ha többet szeretne tudni erről az előnyről, olvassa el ezt a cikket légzőgyakorlatok a szorongás csillapítására.
Végül ebben a cikkben a jóga a szorongás megnyugtatására: előnyök és gyakorlatok, a gyakorlatban elkövethető hibákról fogunk beszélni: Milyen hibákat tapasztalhat ezen a területen?
- Türelmetlenség. A jóga szorongásra gyakorolt közvetlen hatásaiban hinni azt jelenti, hogy nem értékeljük a szokás fontosságát, mint a változás horizontját. Ezért e rutin végrehajtásának állandósága és folytonossága döntő fontosságú az új erőforrások, eszközök és készségek fejlesztésében.
- Válassza le a közepét a végéről. Ha a fő motiváció, amiért elkezdte a jógázást, az a vágy, hogy csökkentse a szorongást, akkor ajánlott hogy gyakrabban emlékszel az eszközök kapcsolatára e gyakorlat gyakorlásának végéhez képest Ön.
- Hasonlítsa össze a folyamatát másokkal. Talán, amikor elkezdi gyakorolni a jógát, rájön, hogy ez a tudományág untat, vagy nem tetszik. Ne hasonlítsa össze fejlődését a környezetében élő többi emberével, akik szintén jógagyakorlatokat végeznek. Ne vonjon le következtetéseket, szánjon időt arra, hogy meghallgassa a testét, az elméjét és az érzéseit.
- Figyelje meg a jógát redukcionista módon amikor láthatja ennek a tudományágnak a potenciálját integrált perspektívájában, mint a jelenben való jelenlét egyik módját. Pedig a jóga előnyein túl emlékeztetni kell arra, hogy ez a gyógyszer nem helyettesíti a pszichológiai terápiát, amikor a betegnek szüksége van erre a támogatásra. Ebben az esetben a jóga kiegészítő lehet. De mindig konzultáljon előre a szakértő véleményével.
Ezen kívül gondoskodnia kell magáról a egészséges táplálkozás, minőségi pihenés, barátság pillanatai és stressz csökkentés.
Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, a Psychology-Online-ban nincs hatáskörünk diagnosztizálni vagy kezelést javasolni. Meghívjuk Önt, hogy menjen pszichológushoz, hogy kezelje az adott esetet.
