Mivel magyarázható az üresség érzése? Nehéznek tűnhet leírni és átérezni azt az érzést, amely definíciója szerint azt jelzi, hogy valami nincs meg. Valójában az üresség érzése az egyik legösszetettebb mentális aspektus, amelynek folytonossága egy egyetemes emberi tapasztalat, amelyben mindenki érintkezik. önmagával, és amelyből lehetőséget kaphat önmaga megismerésére és fejlődésére, bizonyos zavarokkal összefüggő zavarodottság érzéséig az önfelfogásban pszichopatológiai.
Ebben a Psychology-Online cikkben együtt fogunk látni mi az egzisztenciális üresség és hogyan lehet leküzdeni.
Az egzisztenciális űr a mély hiányérzet, ingerek hiánya és elszigeteltség önmagad és a világ többi része között. Ez a zsibbadási állapot nem a negatív érzésekben gyökerezik, hanem egy mögöttes apátia következménye, amely belülről emészti fel az átélőt.
Ezekben az esetekben nincs öröm vagy bánat, csak üresség, és ez az érzés rövid időn belül bizalomhiányt okoz másokban és személyes szinten. Az egzisztenciális vákuum tehát felemészti a test energiáit és demotiválja a szellemet.
Az egzisztenciális üresség profiljai
Az érzelmi érzéstelenítés és az üresség érzése tartósan jelen van a következő pszichopatológiai profilokban:
- nárcisztikus emberek: gyakran a nárcisztikus személy megpróbálja megszüntetni az egzisztenciális űrt azáltal, hogy olyan kapcsolatokat keres, amelyek erős érzelmeket kínálnak számára, és ennek következtében betöltik az űrt, hogy ne érzékelje a belső kényelmetlenséget.
- depressziós emberek: gyakran a cél hiánya, az élvezet hiánya vagy akár a létezés következménye nem kielégítő, ami olyan egészségtelen utak kereséséhez vezet, amelyek betölthetik az üresség érzését, vagy elvonhatják a figyelmét belső szenvedés.
- Evészavarban szenvedők: erős fájdalom és belső érzelmi üresség, amit gyakran kényszeresen töltenek meg étellel, védekezésül a kezelhetetlen érzelmek ellen.
Az üresség érzésének különböző módjai átfedhetik egymást, megismétlődhetnek vagy egyénileg is megtapasztalhatók. Íme az egzisztenciális üresség fő tünetei:
átmeneti unalomaz aktív igények hiánya miatt
Általában ezekben az esetekben az üresség érzése jelenik meg teljes kudarc után vagy paradox módon egy fontos cél elérése után, amellyel az ember üresnek érzi magát, mert már nincs célja, amire törekedhet.
Amikor ehhez a céltalansághoz hozzáadódik az autonóm döntéshozatal, az erőltetés képtelensége saját vágyai és bármilyen kezdeményezés felvállalása esetén az üresség az élmény összetevőjévé válik depresszív.
Mindig elfoglaltnak kell lenni
Az üresség érzése úgy is felfogható, mint a „tennünk kell valamit”, de anélkül, hogy tudnánk, hogyan fejezzük be ezt a szükségletet. Ez a tény arra készteti az egyént, hogy megtapasztalja a őrület és izgatottság érzése azonnali magyarázat nélkül, ami meghatározza a krónikus elégedetlenség jelentését, egy másik gyakran kapcsolódó jelenség.
A létezés értelmének hiánya
A létezés értelmetlensége általánosabb aspektussá válhat, amelyet számos költő, író és filozófus ír le, mint Leopardi, Beckett, Schopenhauer. Ez a szempont a az önérzet elvesztése, tehát az illető jelentéktelennek érzi magát valami érthetetlen dolog előtt.
A halál kísérteties várakozása
Néha az üresség érzését úgy éljük meg, mint a a halál kísérteties várakozása amelyben az én érzése elvész, a disszociatív állapotokat átélők jellegzetes kifejezése. Különösen az alatt deperszonalizáció, az egyén félelmetes lelki vákuumot, "fekete lyukat" élhet át, amelyből csak erős fájdalmas érzések, például önsérülés révén tud kijutni.
negatív érzelmek
Az üresség érzése okozhat egyéb negatív érzelmek amelyek abban a pillanatban merülnek fel, amikor megtapasztalják, mint például a félelem, szomorúság, harag, gyötrelem, nyugtalanság vagy rémület. Ebben az esetben fontos felismerni, hogy ezen érzelmek kiváltó tényezője az üresség, hiszen így a terápiás beavatkozás másként valósul meg.
Az ürességérzetnek erős klinikai jelentősége van, mivel gyakrabban fordul elő öngyilkos gesztusok, önkárosító cselekedetek és/vagy impulzív viselkedések. Ezekben az esetekben felmerül az igény, hogy valamit meg kell tenni, mint például a kényszeres szex, a túlzás élelmiszer-, szerhasználat, ezek a viselkedések olyan eszközökké válnak, amelyekkel megpróbálunk kilábalni az állapotából üres.
Annak ellenére, hogy hasonló tünetei vannak, ellentétben a depresszióval, az üresség érzése felerősíti az igényt bármire és más tevékenységekkel vagy emberekkel kell feltölteni. Emiatt az egzisztenciális ürességgel rendelkező ember kényszeresen vásárol, inni vagy akár szeretni kezd, és bármihez ragaszkodik, hogy azonnali megkönnyebbülést érezzen. Ezek a szükségletek különböznek azoktól a vágyaktól, amelyek az örömöt okozó kielégülést várják, hiszen ebben az esetben ezek szükséges automatizmusok ahhoz, hogy elhagyjunk egy teret, ahol semminek nincs értelme. Ezért az egzisztenciális vákuum során nem az evés vagy a szexuális kapcsolat a cél, hanem egy olyan magas fiziológiai aktiváció érzése, amely segíthet kilábalni ebből az állapotból.
Ezzel szemben, ha elviselhetetlen érzelmeket tapasztalunk, az egyetlen módja annak, hogy kezeljük azokat, ha olyan diszfunkcionális viselkedést tanúsítunk, amely csökkentheti az érzelmi izgalmat és érzelmi leválás a világ abszolútja.
Hogyan lehet kilépni az egzisztenciális vákuumból? Ezután adunk néhány tippet az egzisztenciális űr leküzdésére:
- Ismerd meg önmagad: ismernie kell önmagát, hogy ismerje az életben követendő utat. Ne félj a vágyaidtól.
- A meghatározott célok: A célok kitűzése a kulcsa annak, hogy ne érezzük az egzisztenciális ürességet.
- Tudományos tanulmányok azt mutatják, hogy azok, akik reális célokat követnek, jobb mentális jólétet és motiváltabbak. Ez a depresszió elkerülése érdekében is fontos.
- elfogadni a valóságot: sokszor a csalódottság és az egzisztenciális üresség is az alacsony elvárások következménye reális és a valóság el nem fogadása: amikor elfogadjuk magunkat olyannak, amilyenek vagyunk, az egzisztenciális üresség eltűnik.
- a jelenben élni: Nincs értelme elfogadni önmagad, ha nem éled meg a jelent a maga teljességében. Célokat kitűzni pozitívum, de mindig figyelembe kell vennünk azt a helyet, ahonnan indulunk.
- Kérjen szakember segítséget: bizonyos esetekben olyan a zavar, hogy nagyon nehéz a jövőbe tekinteni. Ezért olyan pszichológiai szakemberekre van szükség, akik segíthetnek az embereknek leküzdeni az egzisztenciális ürességet, és megtalálni a helyes irányt a teljes élet felé.
Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, a Psychology-Online-nál nem áll módunkban diagnózist felállítani vagy kezelést javasolni. Meghívjuk Önt, hogy forduljon pszichológushoz, hogy kezelje konkrét esetét.
