Milyen a szorongásos fáradtság, tünetei, időtartama és kezelése

Az élet tele van feszültség pillanataival, amelyek következményekkel járhatnak testünkben és lelkünkben. Ebben az értelemben a mai társadalom által támasztott követelmények nem egyszer olyan mértékű stresszt okoznak, amelyet nem lehet megfelelően irányítani. Amikor ez megtörténik, az emberek hajlamosak aggódni az olyan kérdések miatt, mint például: Miért érzem magam olyan kimerültnek, miután tartós ideges vagyok? Hogyan nyilvánul meg ez a kimerültség a szervezetben? Lehetséges-e előre látni ezeket a helyzeteket? Van valami módja a küzdelemnek? A mentális egészség területe a pszichológiai feszültségek epizódjai és a testben fennálló állapota közötti kapcsolat részletes tanulmányozása volt a feladata.

A pszichológia is csatlakozott azokhoz a tudományokhoz, amelyek erre a problémára próbálnak választ adni. Ebben a Psychology-Online cikkben elmagyarázzuk milyen a szorongásos fáradtság, tünetei, időtartama és kezelése.

Index

1. Milyen a szorongásos fáradtság?
2. A szorongásos fáradtság tünetei
3. Miért okoz extrém fáradtságot a szorongás?
4. Meddig tart a szorongásos fáradtság?
5. Szorongásos fáradtság kezelése

A szorongásos fáradtság definícióján túl ez a tünet általában akkor jelentkezik, ha egy intenzív szorongásos epizódon átestünk. E pillanatok eredményeként a túlzott fáradtság az átélt testi és lelki feszültség okozta.

Más szóval, a szorongásos zavarokat jelentős energiaelszívás jellemzi, amely hosszú ideig fáradtságot okozhat.

A szorongásos fáradtságnak vannak olyan megnyilvánulásai, amelyek olyan embereknél fordulnak elő, akik életük összetett pillanatain mentek keresztül. A szorongásos fáradtság fő tünetei a következők:

• gyomorfájdalmak.
• hiperszomnia
• Légszomj.
• túlzott izzadás.
• szívdobogásérzés.
• Szédülés. Itt elmagyarázzuk Hogyan lehet megszabadulni a szorongásos szédüléstől.
• Hányinger és/vagy hányás.
• Remegés.
• Izomfeszültség.
• Túlzott szorongás.
• Ingerlékenység.
• Társas helyzetek kerülése.

Az imént ismertetett leíráson túlmenően meg kell jegyezni, hogy e tünetek bármelyikének jelenléte önmagában nem feltétlenül jelenti a szorongás okozta fáradtság képét. Alapvető fontosságú, hogy a diagnózist egy mentális egészségügyi szakember állítsa fel, aki értékeli az egyes személyek jellemzőit.

Mint fentebb említettük, a szorongás fizikai és szellemi energia ráfordítását igényli nagyon magas. Emiatt a agyhullámok nagyobb hangsúllyal lépnek kapcsolatba a szorongás pillanataiban.

Ugyanezen okból ezekben az esetekben problémák merülhetnek fel az izomszövet megfelelő helyreállítása során a pihenés alatt.

Bár ennek a helyzetnek a konkrét időtartamára nincsenek pontos paraméterek, lehetséges egy átlagos időtartam megállapítása, amely az egyes emberi lények tulajdonságaitól függően változhat. Általánosságban elmondható, hogy szorongásos fáradtság napoktól hetekig tarthat.

Az idő hossza közvetlenül összefügg az átélt stressz szintjével és azokkal az erőforrásokkal, amelyek a személy rendelkezésére állnak a szorongásos pillanatok kezelésére.

Annak ellenére, hogy ez a probléma számos szövődményt okozhat, szerencsére léteznek olyan hatékony megközelítések, amelyek javítják a beteg életminőségét. Itt elmagyarázzuk, melyek a legjobb kezelések a szorongásos fáradtság kezelésére:

pszichológiai terápia

Először is, a szorongásos fáradtság kezelésének egyik leghatékonyabb módja a pszichológiai terápia. A pszichológiai terápia a teret, amely a személyes aspektusokról való reflexióra hív amelyek kellemetlenségeket okoznak az ember életének különböző területein.

Egyrészt itt vannak megtaláljuk a rövid távú terápiák, amelyek a szorongásos fáradtság tüneteit okozó érzelmeket, gondolatokat és viselkedéseket hangsúlyozzák. Az ilyen típusú kezelések során olyan eszközöket építenek, amelyek a stresszes helyzetek kellemesebb kezelésére szolgálnak. A leghatékonyabb rövid távú megközelítés a kognitív viselkedésterápia.

Másrészt vannak hosszú távú kezelések amelyek gyermekkori helyzetek emlékezetéből próbálják megkeresni a konfliktusok eredetét. A legismertebb és leghatékonyabb hosszú távú módszer az pszichoanalízis.

pszichiátriai gyógyszeres kezelés

Jelentős súlyos esetekben, amelyek az érintett személyt vagy harmadik feleket veszélyeztethetik, a anxiolitikumok ellátásacsökkenti az agyi aktivitást hogy a játék szorongásos helyzetekbe kerül.

Alapvető fontosságú azonban, hogy a pszichiátriai gyógyszerek szedését mindig a kezelést felügyelő mentálhigiénés szakember végezze. Ebben a cikkben információkat talál Az anxiolitikumok típusai.

Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, a Psychology-Online-nál nem áll módunkban diagnózist felállítani vagy kezelést javasolni. Meghívjuk Önt, hogy forduljon pszichológushoz, hogy kezelje konkrét esetét.

Ha további hasonló cikkeket szeretne olvasni Milyen a szorongásos fáradtság, tünetei, időtartama és kezelése, javasoljuk, hogy lépjen be a kategóriánkba Klinikai pszichológia.

• Martínez Mallen, M., López Garza, D.N. (2011). Szorongásos zavarok. Neurology, Neurosurgery és Psychiatry Journal, 44 (3), 101-107.
• Sierra, J. C., Ortega, V., Zubeidat, I. (2003). Szorongás, gyötrelem és stressz: három fogalom a megkülönböztetéshez. Mal-estar E Subjectividade Magazine, 3 (1), 10-59.