A projektek és a remények hiánya az egyik fő oka annak, hogy az emberek segítséget kérnek. Általánosságban elmondható, hogy a mindennapi élet egyes konfliktusai különféle kellemetlenségeket okoznak, amelyek alacsony motivációhoz vezetnek. Ebben az értelemben a vitalitás elvesztése általában azokat aggasztja, akik napi tevékenységeik fejlesztése során összetett pillanatokon mennek keresztül. Ebben az értelemben kulcsfontosságúvá válik azoknak a fizikai és pszichológiai tényezőknek a kiemelése, amelyek hozzájárulnak a teljes és kielégítő élet iránti vágy csökkenéséhez. Amikor ez megtörténik, a jövő sötét tónust ölt, és semmilyen körülménynek nincs értelme.
Ebben a Psychology-Online cikkben arról nyújtunk tájékoztatást miért nincs lelkesedésem semmiért és hogyan szerezhetem vissza.
Először is fontos megérteni, hogy mik lehetnek azok az okok, amelyek a hiányhoz vezethetnek általánosított lelkesedés, hogy képes legyen olyan stratégiákat kidolgozni, amelyek javítják az életminőséget személy. Ezután elmagyarázzuk, miért nem izgat semmi:
- Stresszes helyzetek: Sok esetben az emberek olyan pillanatokkal szembesülnek, amelyek magas szintű stresszt, szorongást vagy bizonytalanságot okoznak. A bizonyosság hiányában az elme hajlamos fiktív forgatókönyveket létrehozni, amelyekben megoldatlan konfliktusok jelennek meg.
- Mentális zavar: valamilyen klinikai állapot diagnózisa kiváltó tényező lehet az élet iránti általános érdeklődés hiányában. Általánosságban elmondható, hogy a depresszió az egyik olyan klinikai mutató, amely lehetetlenné teszi a projektekről való álmodozást. Ebben a cikkben információkat talál a A mentális zavarok típusai és jellemzőik.
- Nehéz társadalmi kapcsolatok: a társadalmi környezet részét képező emberekkel való kellemetlen kötelék tartós gátlást okoz. Ebben az értelemben az olyan társadalmi környezetekkel való érintkezés, ahol a kényelmetlenség uralkodik, negatívan befolyásolhatja a személy viselkedését.
- Kevés önbizalom: az önszeretet hiánya a megélt valóság elvesztését idézi elő. Ily módon az ember önmagával kapcsolatos csalódása átkerül az élet más területeire.
- Fizikai betegségek: A fizikai fájdalom és kényelmetlenség megjelenése megakadályozza, hogy teljes mértékben élvezze az életet. Ennek ismeretében az ember kiábrándult abból a hiedelemből, hogy ez az állapot sokáig fennmarad.
- A rutin unalma: A monotonitás olyan tevékenységek és szokások ismétlődését jelenti, amelyeken nincs semmilyen változás. Amikor ez megtörténik, a személy elveszítheti érdeklődését a valós tárgyak és helyzetek iránt.
- Párbajok: A szeretteink halála vagy egy munkahely elvesztése jelentősen érintheti az embert.
- Rossz táplálkozás: A központi idegrendszerre ható élelmiszerek lenyelése a szegregáció csökkenését eredményezheti endorfinok, az örömhöz és boldogsághoz kapcsolódó hormonok.
- Megoldatlan problémáks: a konfliktusmegoldás elhalasztása olyan aggodalmakat okoz, amelyek megváltoztatják a személy jövőbeli perspektíváját.
- Szerhasználat: A gyógyszerbevitel rontja a testi és lelki állapotot, ami a vágy csökkenését okozza. Itt további információkat talál a A gyógyszerek hatása az idegrendszerre.
A rövid és hosszú távú projektek vagy célok hiánya káros hatásokhoz vezethet. Ennek a pontnak a mélyebb megértése érdekében beszélünk arról, hogy milyen következményekkel jár, ha nem vagyunk lelkes semmiért:
- Szomorúság: Az ilyen típusú érzések elhúzódó időtartama növelheti az elégedetlenség miatti kényelmetlenséget.
- Öngyilkosság valószínűsége: A súlyos mentális zavarokkal küzdők az öngyilkosságot választhatják az élet által generált válaszhiányra.
- Rosszkedv: A hangulat a mindennapi életben különböző időpontokban változik. Röviden: a társas kapcsolatokat viták vagy veszekedések szakíthatják meg.
- testi romlás: Azok, akiknek nincsenek illúziói, hirtelen hízhatnak vagy fogyhatnak, valamint az ellátás hiánya miatt degeneratív betegségekben szenvednek.
Az ürességérzet okozta akadályokon túl vannak olyan módszerek, amelyek segítenek javítani a hangulatot. Ebben a részben adunk néhány tanácsot, hogyan nyerheti vissza lelkesedését:
- Írj pozitív és negatív érzelmeket: Amikor szavakba önti az élet szenvedéseit és örömeit, reálisabb perspektívát vesz fel az átélt helyzetekre. Valójában ez jobb jelent és jövőt eredményez.
- Végezzen pszichológiai terápiát: A mentálhigiénés szakember biztosítja az új célok kitűzéséhez és a múltbeli csalódások elkerüléséhez szükséges eszközöket.
- Módosítsa a nézőpontot: Ahelyett, hogy egy esemény negatív oldalára összpontosítana, jobb, ha felteszi magának a kérdést, hogy min lehetne javítani a jövőben.
- Keress érzelmi támogatást: A család és a barátok olyan csoportokat alkotnak, amelyek a frusztráció kivezetésének alapjául szolgálnak. Ebben az értelemben a magas szintű önbizalom és biztonság fejlesztése javíthatja az ember önbecsülését.
Ebben a cikkben további információkat talál Hogyan nyerjük vissza a reményt depresszió közben.
Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, a Psychology-Online-nál nem áll módunkban diagnózist felállítani vagy kezelést javasolni. Meghívjuk Önt, hogy forduljon pszichológushoz, hogy kezelje konkrét esetét.
