Hogyan segítsen egy féltékeny embernek

A féltékenység olyan érzelem, amely nagyon sok kárt okozhat az elszenvedőknek, azoknak, akik mellettük vannak, és természetesen a pár kapcsolatának. Ez egy olyan érzelem, amelyet senki sem könnyen el tud hordozni. Ezért fontos megtanulni kezelni a féltékenységet, akár családjával, barátaival vagy partnerével.

Féltékeny embernél élsz, és segíteni akarsz nekik? Gondoskodunk arról, mit jelent egy féltékeny ember, ezért ebben a Pszichológia-Online cikkben megállunk és elmagyarázzuk hogyan lehet egy féltékeny emberen segíteni. A féltékenységet senkinek sem könnyű hordoznia. Ehhez pedig adunk néhány tippet, amelyek segítenek egy féltékeny embernek.

Index

1. Mi a féltékenység
2. Egy féltékeny ember tünetei
3. Hogyan lehet kordában tartani a féltékenységet
4. Tippek egy féltékeny ember megsegítésére

Féltékenység Ők egy érzelem, amelyet akkor tapasztalunk, amikor félünk elveszíteni valamit hogy a mieinknek tekintjük, legyen az személy, tárgy, társadalmi helyzet vagy munka. A féltékenység különösen a kapcsolatokban jelentkezik, de a munkahelyen, a barátságokban és a családon belül is.

Bárki féltékenységet érezhet egész életében, bár általában inkább benne van bizonytalan emberek, mert alsóbbrendűnek érzi magát a fenyegetést jelentő személyt illetően. Felfedez hogyan lehet legyőzni az alacsonyabbrendűség komplexumát.

Amellett, hogy érzelmi kényelmetlenséget okoz nekünk, a féltékenység károsítja a kapcsolatokat, és kontrolltól mentesen, esetenként szégyenteljesen cselekszel minket. Ezért fontos dolgozni azért, hogy megtanuljuk megfelelő kezelésüket.

A féltékeny vagy féltékeny emberek bizonytalanok és bizalmatlanok, bár másként is megjelenhetnek. Minden féltékeny embernek megvannak a stratégiái. Néhány egyszerűbb és kézenfekvőbb, mások pedig annyira bonyolultak, hogy nagyon ijesztőek lehetnek. Íme a féltékeny emberek néhány tünete:

• Túl sok kérdést tesz fel arról, hogy mindig hol vagy.
• Különleges érdeklődést mutat a iránt tudjon néhány barátjáról.
• Arckifejezése megváltozik, ha valakiről beszél, aki fenyegeti őt.
• Próbáljon több időt tölteni vele, mint a barátaival.
• Folyamatosan hív vagy SMS-t amikor nem vagytok együtt, és könnyen mérges lesz, ha nem kap választ.
• Kérdések, amit mondasz neki és megpróbálja felfogni azokat a hazugságokat, amelyeket szerinte elmondasz neki.
• Ellenőrizze a telefonját és megpróbálja meggyőzni, hogy ez normális.
• Legyen tisztában azzal, hogy hol néz ki, vagy kivel beszél.
• Zavarja, ha egyesek megjegyzést fűznek a közösségi hálózatokhoz, vagy akár azt is, hogy vannak barátok.

Hogyan lehet egy féltékeny embernek segíteni? A féltékenység intenzív és kellemetlen érzelem, amelyet gyakran nehéz ellenőrizni. Mivel, még akkor is, ha kontrollálni akarja őket, ennek ténye azt jelenti, hogy kényelmetlenséget okoznak. Tehát hogyan lehet a féltékenységet kontrollálni? Mindenekelőtt beszéljünk arról, hogy mit ne tegyen: a viselkedés ellenőrzése.

Az ellenőrző viselkedés, ha bebizonyítja, hogy nincs megtévesztés, pillanatnyilag enyhíti a kényelmetlenséget, de erősíti a viselkedést. Ha partnere üzenetet kap, és féltékenységet érez, akkor 2 lehetősége van: ellenőrizze az üzenetet és lazítson, vagy bízzon a partnerében, és ne nézzen semmire.

Az első lehetőség megkönnyebbülést fog érezni, de minden alkalommal megkönnyíti, ha partnere kap egy üzenetet, amelyet ellenőrizni szeretne, hogy jobban érezze magát. Ez hosszú távon nagy problémává válik. Partnere korlátoltnak fogja érezni magát Szabadság és megunta, hogy nem bízol benne.

Minden ilyen magatartás mérgező kapcsolathoz vezet, amely végül megszűnik vagy boldogtalanná teszi a partnereket, miközben benn maradnak. Ebben a cikkben elmondjuk a a mérgező kapcsolat következményei.

Mint láttuk, a féltékenység negatívan befolyásolhatja a személyes kapcsolatokat. Tehát az alábbiakban különböző tippeket javasolunk egy féltékeny ember megsegítésére:

• Segítsen neki felismerni a problémáját: mint oly sok kérdésben, az első dolog felismerni valamit annak megváltoztatása érdekében. Aki nem tartja magát féltékenynek, nem tesz semmit a féltékenység visszaszorításáért.
• Tanácsolja az illetőnek, hogy dolgozzon önbecsülés: minél magabiztosabban érzi magát a féltékeny ember, annál kevésbé fogja érezni a féltékenységet.
• Ne teljesítsen irracionális kéréseket: Amikor hagyja, hogy a féltékeny személy behatoljon a magánéletébe, konzultáljon a hálózataival vagy a telefonjával, megerősíti őket abban, hogy újra megtegyék.
• Ne engedjen zsarolásuknak: Ha megteszed, újra megnyomja, hogy megkapja, amit akar.
• Magyarázza el, hogy gondolataik irracionálisak! és a féltékenység okozza: a történések értelmezése negatív és fenyegető, ha félelem érződik. Fontos tudni, hogy nem minden valós, ami eszembe jut.
• Tanítsa meg, hogyan változtasson irracionális gondolatokat a TREC-szel (Racionális érzelmi viselkedésterápia). Ez a terápia az irracionális gondolatok azonosításából és racionális gondolatokká változtatásából áll. Sok bibliográfia van, amihez konzultálni kell, bár az ideális az, ha elmegyünk egy pszichológushoz, aki útmutatást nyújt Önnek.
• Értsd meg vele, hogy a féltékenység károsítja a kapcsolatokat.: hipervigilancia, a bizalom hiánya és az irányítás érzése elvezeti a másik embert. Annyiban, hogy megpróbálja megakadályozni a kapcsolat felbomlását, végül meg fogja szakítani.
• Vezérlő hely: a féltékeny embernek meg kell értenie, hogy vannak dolgok, amelyek kívül esnek rajta. Ha partnere hűtlenséget akar elkövetni, akkor megteszi, és minden időt arra fordít, hogy megakadályozza, hogy ez bekövetkezzen, kárba veszi az időt és a kellemetlenségeket.
• Bizalom kialakítása a kapcsolatban- Ha kíváncsi arra, hogyan lehet egy féltékeny embernek segíteni, mutassa meg önbizalmát, és az illetőnek is mutassa meg.
• Próbálja elkerülni a közösségi médiát: Az egész napos figyelés csak fenyegetéseket lát, ahol nincsenek.
• Segíts neki szembenézni a félelemmel: A féltékenység abból adódik, hogy valaki attól fél, hogy elveszít valamit, ami szerinte neki tartozik. Az első dolog a féltékeny ember megértése, hogy az emberek nem tartoznak senkihez. Miután ezt megértette, áttérünk a következő szintre, ami azt jelenti, hogy megértsük, hogy senki sem hal meg senkiért, és hogy a legrosszabb esetben a szétválasztások túllépnek. Kemény, de szükséges kérdések a féltékenység kezelésében.

Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, a Pszichológia-Online-ban nincs lehetőségünk diagnózis felállítására vagy kezelés ajánlására. Meghívjuk Önt, hogy forduljon pszichológushoz az adott eset kezelésére.

Ha további hasonló cikkeket szeretne olvasni Hogyan segítsünk egy féltékeny embernek, javasoljuk, hogy adja meg a Érzelmek.

• Barragan, A. (2016) Hogyan lehet lépésről lépésre irányítani az érzelmeket? amazon
• Beck, A. T. (2011). A szeretettel nem elég. Madrid: Paidós.
• Bernstein, A. J. (2012). Érzelmi vámpírok: Hogyan lehet felismerni és kezelni azokat az embereket, akik manipulálják érzéseinket?. Madrid: EDAF
• Gottman, J. M., Silver, N. (2012). Hét aranyszabály a párban éléshez. Barcelona: Debolsillo
• Ellis, A. (2007). Irányítsd a dühödet, mielőtt ő irányít. Barcelona: Paidós.