Tentang kecerdasan emosional

Konsep kecerdasan emosional mulai dianut pada pertengahan 1990-an dengan Daniel Goleman, dengan diterbitkannya sebuah buku yang berisi judul yang sama. Meskipun pada tahun-tahun sebelumnya kita telah membicarakannya, konsep baru ini, di mana pengaruh emosi diperhitungkan, mulai terbentuk; membawa visi kecerdasan yang sama sekali baru. Dalam artikel PsychologyOnline ini, kita akan berbicara Pada kecerdasan emosional.

Indeks

1. Definisi kecerdasan emosional
2. tujuan
3. Apa itu kecerdasan emosional?
4. Kapan kecerdasan emosional berkembang?
5. Untuk mengembangkan kecerdasan emosional sangat penting...
6. Untuk apa kecerdasan emosional?
7. Mengapa dan mengapa kita membutuhkan kecerdasan emosional?
8. Apakah wanita lebih cerdas secara emosional daripada pria?
9. Apa itu emosi?
10. Untuk apa emosi?

Emosi mulai dianggap menentukan baik dalam evolusi maupun dalam perkembangan lengkap seseorang, kemampuan untuk mengatasi dan beradaptasi dengan kehidupan sehari-hari

Oleh karena itu, kecerdasan emosional adalah kapasitas yang kita semua miliki atau dapat kembangkan untuk can mengelola emosi secara efektif dan menghasilkan, darinya, motivasi yang bermanfaat bagi orang. Banyak sekali penerapan kecerdasan emosional dalam kehidupan sehari-hari masyarakat, tidak diragukan lagi pelatihannya bisa sangat bermanfaat dalam banyak situasi yang memungkinkan kita untuk beradaptasi dengan lebih baik terhadap semua jenis masalah yang terus-menerus kita alami untuk menghadapi, mencegah sebanyak mungkin efek berbahaya dari emosi negatif dan mengadopsi sikap positif terhadap seumur hidup. Dengan cara ini kita akan dapat menghadapi tantangan dan tujuan yang dapat kita tentukan sendiri dengan lebih baik, di samping meningkatkan kesejahteraan pribadi dan sosial.

• Tahu apa itu emosi dan mengetahui bagaimana mengidentifikasinya, Baik positif maupun negatif.
• Identifikasi emosi kita dan emosi orang lain.
• Mampu untuk mendeteksi bagaimana kita mengekspresikan setiap emosi kita dan belajar mengendalikannya.
• Kembangkan tertentu keterampilan sosial, seperti empati dan ketegasan, sebagai cara untuk mengatur emosi kita.
• Kembangkan keterampilan untuk memotivasi diri sendiri, menantang diri sendiri, memperkuat diri sendiri dan mengadopsi sikap positif terhadap kehidupan.
• Memberikan pengetahuan teoritis dan praktis tentang teknik pengendalian emosi (relaksasi, berhenti) berpikir, pemecahan masalah, restrukturisasi kognitif, mengatasi dan mengatasi masalah…).

Ini adalah kapasitas manusia yang memungkinkan kita untuk:

• Memiliki sikap positif terhadap kehidupan.
• Memahami, mengetahui, memahami, mengekspresikan, dan mengatur emosi kita dengan mengelolanya secara tepat.
• Deteksi dan kelola perasaan, baik perasaan Anda sendiri maupun orang lain.
• Pahami, ungkapkan, dan kelola perasaan ini dengan empati dan ketegasan.
• Di atas segalanya, ini memungkinkan kita untuk beradaptasi secara efektif dengan dunia dalam dan luar kita, mengambil keputusan yang tepat melalui motivasi, minat dan semangat menghadapi dan menghadapi masalah atau situasi...

Ini mencakup seperangkat keterampilan yang dapat dipelajari yang terstruktur di sekitar lima dimensi dasar:

1. Pengetahuan tentang emosi diri sendiri.
2. Kapasitas pengendalian diri.
3. Kapasitas motivasi diri.
4. Pengenalan emosi orang lain.
5. Kontrol emosional dari hubungan interpersonal.

Kecerdasan emosional meningkatkan kompetensi sosial, melalui empati dan pengendalian emosi, dengan meningkatkan perasaan berhasil dalam tindakan yang dilakukan (Salovey dan Mayer (1990).

Kecerdasan Emosional berkembang sepanjang hidup kita, dengan setiap pengalaman yang kita peroleh, hari demi hari, menit demi menit, detik demi detik... Kita tidak pernah selesai belajar dan ini juga berlaku untuk emosi dan perasaan.

• Identifikasi emosi kita melalui perilaku, perasaan dan pikiran.
• Kenali mereka pada orang lain, melalui bahasa, nada suara, penampilan, tingkah laku... dan belajar untuk meningkatkan semua yang mungkin berguna dan bermanfaat bagi diri kita sendiri dan orang lain.
• Latih diri kita dalam keterampilan yang memungkinkan kita untuk berkomunikasi, memiliki, memelihara dan menikmati hubungan interpersonal.
• Kembangkan toleransi dan daya tahan untuk frustrasi sehari-hari.
• Gunakan sumber daya dan alat yang berguna yang memungkinkan kita untuk mengembangkan proses pengaturan diri emosional.
• Belajar untuk mencegah dan menyelesaikan konflik pribadi dan interpersonal serta perilaku berisiko.
• Memberdayakan harga diri, motivasi diri, usaha, keuletan dan ketekunan, pengakuan dan perbaikan kesalahan, pemecahan masalah, penguatan diri, keamanan, persepsi kontrol ...

Kecerdasan Emosional adalah kemudi yang memungkinkan kita untuk bernavigasi secara memadai dan efektif dalam menghadapi peristiwa kehidupan.

• Ini memungkinkan kita untuk mengendalikan perasaan dan emosi kita
  Mengarahkan semua ini menuju tujuan bersama.
• Ini membantu kita untuk mengidentifikasi dan membimbing dengan tepat emosi, perasaan, dan pikiran kita.
• Berkontribusi untuk menghasilkan dan meningkatkan harga diri.
• Memberikan otonomi, keamanan, dan persepsi kontrol.
• Kekuatan dan stimulasi hubungan antarpribadi.
• Meningkatkan kinerja pribadi, sekolah, pekerjaan, kesehatan fisik dan mental ...

• Jelas, Kecerdasan Emosional tidak akan menyelesaikan masalah kita seolah-olah itu adalah tongkat ajaib, tapi ya itu akan membantu kita mengelola diri kita dengan lebih baik.
• Kecerdasan Emosional tidak akan menghalangi kita untuk berdebat dengan rekan kerja kita atau dengan teman-teman kita, atau anak-anak kita dari melakukan apa pun yang kita minta dan inginkan, tetapi pasti “YA” akan membantu kita mengurangi keausan psikologis dan akan memungkinkan kita untuk mengatasi kesulitan yang mungkin timbul dalam hidup kita dengan lebih baik.
• Kecerdasan Emosional akan memungkinkan kita untuk memperoleh sumber daya dan keterampilan emosional untuk menangani emosi "positif" atau menyenangkan dan "negatif" atau tidak menyenangkan, karena keduanya diperlukan.

Inti dari kecerdasan emosional adalah membuat emosi kita bekerja untuk kita tetapi tidak pernah mengubahnya melawan kita!

• Wanita selalu dianggap lebih emosional daripada pria.
• Stereotip tradisional wanita memperjelas bahwa “Wanita menjadi lebih mudah bersemangat”, “mereka lebih intuitif dan lebih cepat memahami apa yang orang lain rasakan daripada pria”, “mereka lebih memikirkan hal-hal "," mereka berbicara lebih banyak tentang masalah mereka dan mengomunikasikan hal-hal mereka dengan lebih mudah "," mereka lebih ahli daripada pria dalam hal emosi dan kecerdasan emosional"...
• Studi menunjukkan bahwa memang "YA" bahwa ada perbedaan dalam hal kecerdasan emosional (dan secara logis perbedaan ini ada hubungannya dengan sosialisasi emosional yang telah ditransmisikan kepada kita), tetapi itu juga benar bahwa perbedaan-perbedaan ini menjadi semakin menipis, karena pendidikan emosional menjadi semakin androgini.

• Emosi adalah keadaan afektif, adalah perubahan cepat dan intuitif dari keadaan pikiran kita yang kita alami, hampir tanpa disadari, sebelumnya situasi tertentu, rangsangan atau pikiran yang berasal dari lingkungan atau dari interpretasi yang kita buat yang sama.
• Emosi adalah reaksi alami yang memungkinkan kita untuk beradaptasi dengan rangsangan lingkungan tertentu, mereka adalah impuls otomatis dan tidak disengaja, mereka adalah reaksi terhadap tertentu peristiwa yang mengarahkan kita untuk bertindak secara otomatis dan subjektif, dan seringkali secara tidak sadar dan irasional.
• Emosi bisa positif dan negatif. Hal-hal negatif seperti kebencian, kemarahan, pesimisme..., dipertahankan dari waktu ke waktu, mempengaruhi suasana hati kita dan secara serius merusak kesehatan emosional kita. Hal-hal positif seperti kegembiraan, kepuasan, kebanggaan, kebahagiaan... memungkinkan kita menjadi lebih cerdas secara emosional dan lebih mudah beradaptasi dengan situasi apa pun.
• Emosi yang dihasilkan memberi jalan pada keadaan pikiran yang kita sebut perasaan. Misalnya setelah tiba-tiba emosi sedih karena berita buruk (kematian orang yang dicintai, bencana alam, kecelakaan ...) perasaan tidak berdaya, frustrasi, pembusukan, ketidakberdayaan muncul... perasaan bahwa kita tidak dapat melakukan apa-apa, keadaan suasana hati yang berasal dari emosi berkepanjangan dalam waktu, menghasilkan perasaan yang ternyata jauh lebih tahan lama daripada emosi sendiri.
• Emosi membawa reaksi subjektif yang akan tergantung pada setiap orang, berdasarkan interpretasi mereka sendiri atau pengalaman pribadi.
• Emosi berada di balik proses yang berhubungan dengan pikiran (perhatian, persepsi, motivasi, keinginan, konsentrasi, memori ...) dan ini memungkinkan kita untuk membuat perkiraan subjektif dari segala sesuatu yang mengelilingi kita.
• Emosi bertindak dengan cara yang kompleks dan otomatis dan dalam banyak kesempatan tanpa kontrol rasional terhadapnya menghasilkan keinginan, kebutuhan, kecemasan, ketakutan, penolakan, ketidakmampuan, ketidakberdayaan... sehubungan dengan dunia yang mengelilingi kita dan terhadap diri kita sendiri.
• Emosi disertai dengan perubahan kognitif (pemikiran yang menanggapi interpretasi yang dibuat setiap orang dalam setiap situasi) perubahan organik (fisiologis dan endokrin, asal bawaan dan dipengaruhi oleh pengalaman) dan perubahan perilaku (perilaku yang akan berbeda tergantung pada emosi yang dipicu).
• Reaksi alami (berkeringat, masalah pernapasan, perubahan wajah, perubahan otot ...) memungkinkan kita untuk menempatkan diri kita waspada dalam situasi tertentu yang menunjukkan bahaya nyata atau imajiner, ancaman, frustrasi... atau justru sebaliknya, kepuasan, kegembiraan, optimisme ...

Emosi dapat membantu kita memecahkan masalah ketika kita belajar membedakan keadaan! positif dari negatif dan terutama ketika kita belajar mengendalikannya dan memanfaatkan segalanya dia!

Secara psikologis: mereka meningkatkan atau mengubah perhatian, konsentrasi, menambah atau mengurangi perilaku tertentu, mengaktifkan asosiasi, mempengaruhi cara kita melihat dan menafsirkan dunia ...

Secara fisiologis: mereka memprovokasi respons somatik termasuk perubahan kardio-pernapasan dan pencernaan, memengaruhi ekspresi wajah, otot, suara, aktivitas Sistem Saraf Pusat dan Endokrin ...

Secara perilaku: Mereka berfungsi untuk menetapkan posisi kita sehubungan dengan lingkungan, mereka mendorong kita atau menjauhkan kita dari orang-orang tertentu, rangsangan, tujuan, tindakan, ide ...

Artikel ini hanya informatif, di Psikologi-Online kami tidak memiliki kekuatan untuk membuat diagnosis atau merekomendasikan pengobatan. Kami mengundang Anda untuk pergi ke psikolog untuk menangani kasus khusus Anda.

Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel serupa dengan Tentang kecerdasan emosional, kami sarankan Anda memasukkan kategori kami emosi.