Meskipun kita tahu bahwa hidup lebih mudah jika kita positif, tidak selalu mudah untuk mempertahankan sikap positif, terutama pada saat-saat ketika tampaknya semuanya berjalan salah atau segala sesuatu di sekitar kita adalah terhuyung-huyung. Pada saat-saat seperti ini, kesedihan dan kecemasan muncul, membuatnya semakin sulit untuk mengatasi saat-saat itu. Agar hal ini tidak terjadi pada kita dan kita dapat memulihkan kemungkinan tersebut, kita dapat melakukan serangkaian latihan yang membantu kita merangsang bagian kiri otak, yang mengatur kecerdasan emosional. Berikut kami sajikan beberapa di antaranya latihan untuk mengembangkan sikap positif.
Gambarlah oval dengan tangan kiri Anda jika Anda kidal atau tangan kanan Anda jika Anda kidal. Anda harus berlatih sampai Anda mendapatkannya dengan sangat baik seperti tangan dominan. Ketika Anda telah mencapainya, gunakan tangan Anda yang kurang dominan untuk mewarnai gambar dengan warna yang membuat Anda merasa baik karena membangkitkan perasaan baik, seperti biru laut.
Berdiri dan tutup matamu. Kemudian angkat kedua lengan, rentangkan ke samping. Sekarang angkat kaki yang paling sering Anda gunakan dan tekuk di lutut, seolah-olah Anda akan bergerak maju. Jangan membuka mata Anda kecuali Anda melihat diri Anda jatuh. Kencangkan glutes dan abs Anda untuk menghindari kehilangannya. Tarik napas dalam-dalam, menghembuskan udara secara perlahan. Terakhir, tanpa menurunkan lengan atau kaki, gerakkan lengan ke depan, tahan posisi selama lima detik, dan kembali ke posisi awal. Ulangi latihan dengan kaki lainnya.
Buat kolase dengan foto, kliping majalah, dan gambar lain yang menggugah tempat dan orang yang membuatmu merasa baik atau dengan gambar yang mewakili apa yang ingin Anda capai. Merenungkannya ketika Anda merasa sedih akan membuat Anda merasa lebih positif. Coba gantung gambar menggunakan tangan non-dominan Anda.
Artikel ini hanya informatif, di Psikologi-Online kami tidak memiliki kekuatan untuk membuat diagnosis atau merekomendasikan pengobatan. Kami mengundang Anda untuk pergi ke psikolog untuk menangani kasus khusus Anda.
