Krisis identitas: penyebab, gejala dan solusi

Tidak hanya di masa remaja kita bisa mengalami krisis identitas, kenyataannya semua orang setidaknya Sepanjang hidup kita, kita mungkin mengalami lebih dari satu krisis identitas tanpa memandang usia kita. Krisis identitas muncul ketika kita mencapai titik di mana kita bahkan tidak tahu siapa diri kita dan kita berulang kali bertanya pada diri sendiri tentang makna keberadaan kita.

Dalam artikel ini dari Psychology-Online: krisis identitas: penyebab, gejala dan solusi, Kami akan menjelaskan secara rinci segala sesuatu tentang topik menarik ini.

Indeks

1. Konsep krisis identitas
2. Gejala krisis identitas
3. Krisis identitas: penyebab
4. Bagaimana mengatasi krisis identitas

Beberapa pertanyaan paling umum yang sering kita tanyakan pada diri sendiri ketika kita menemukan diri kita dalam krisis identitas adalah sebagai berikut: Siapa aku sebenarnyaApa yang saya inginkan atau ingin capai? Ke mana saya akan pergi? Dll.

Yang benar adalah bahwa entah bagaimana setiap orang di beberapa titik dalam hidup kita dipaksa untuk menghadapi krisis ini karena pada setiap tahap hidup kita harus menghadapi situasi yang berbeda, baik pada masa remaja, dengan segala perubahan yang terjadi pada tingkat fisik dan mental, dewasa dan harus menghadapi tantangan baru seperti mencari pekerjaan, dalam beberapa kasus perceraian, menghadapi kehilangan orang yang dicintai, antara lain. Semua ini memprovokasi kita pada saat yang sebenarnya ketidakseimbangan emosi, yang jika dikelola dengan baik bahkan dapat membantu kita untuk tumbuh lebih sebagai manusia.

Selanjutnya saya akan menyebutkan apa saja gejala paling umum dari orang-orang yang sedang mengalami krisis identitas. Harus diperhitungkan bahwa semua gejala ini, serta intensitas yang dialami, bervariasi dari satu orang ke orang lain.

• Memiliki perasaan tersesat, seperti tanpa tujuan
• Merasa kesepian dan kosong (kekosongan eksistensial)
• Kesulitan membuat keputusan karena Anda tidak tahu apa yang sebenarnya Anda inginkan
• Kegelisahan
• Tidak tahu bagaimana menyelesaikan masalah karena metode sebelumnya tidak lagi efektif untuk situasi baru Anda
• Ketidakstabilan emosi
• Memiliki perasaan tidak siap untuk perubahan yang Anda mulai miliki

Untuk mengetahui dengan baik krisis identitas, penyebab, gejala dan solusinyaPenting untuk diketahui bahwa krisis tidak hanya berlangsung 1 atau 2 hari, atau bahkan beberapa minggu. Ketika kita dihadapkan pada krisis identitas, itu menyiratkan bahwa kita telah melaluinya selama satu periode ditentukan waktu di mana satu atau lebih gejala yang disebutkan di atas telah hadir. Adapun penyebab utama yang menyebabkan seseorang mulai mengalami krisis identitas adalah sebagai berikut:

• Perubahan tak terduga. Ketika seseorang harus melalui berbagai perubahan dalam hidupnya dengan cara yang tidak terduga. Misalnya, melintasi proses berduka atas kehilangan yang signifikan, baik itu beberapa orang tua, anak, dll. Perceraian, kehilangan pekerjaan, harus pindah untuk tinggal di negara lain, di antara banyak perubahan mendadak lainnya yang dapat muncul sesaat dalam kehidupan seseorang.
• Tahap remaja. Tahap ini sangat rentan terhadap krisis identitas karena merupakan tahap di mana orang tersebut mengalami perubahan fisik, psikologis dan mental yang terus menerus dan mendalam. Remaja, yang berada dalam fase peralihan antara menjadi anak atau dewasa, harus mengembangkan identitas baru dan berintegrasi ke dalam masyarakat, dengan mengandalkan kelompok sebayanya.
• Tidak mengenal diri sendiri dengan baik. Ketika nilai-nilai pribadi tidak jelas dan situasi yang tidak terduga terjadi, seperti harus membuat keputusan penting, kami Kami menyadari bahwa kami sebenarnya tidak mengenal diri kami sendiri sebanyak yang kami pikirkan dan kami masuk ke dalam konflik karena kami tidak tahu apa yang harus kami lakukan. membuat. Mengenal diri sendiri juga berarti mengetahui nilai-nilai pribadi kita karena dari nilai-nilai itulah kita dapat mengambil keputusan dengan lebih jelas.

Jika Anda menghadapi krisis identitas, berapa pun usia Anda, rangkaian tips ini dapat sangat membantu Anda mengatasi situasi ini. Ingatlah bahwa mengatasi krisis identitas terkadang bukanlah tugas yang mudah dan membutuhkan waktu, kesabaran, dan bahkan usaha.

• Lihat krisis identitas Anda sebagai peluang. Berhentilah berfokus hanya pada sisi negatif dari krisis yang sedang Anda alami dan perbaiki perspektif Anda tentangnya. Anda harus menyadari bahwa krisis juga merupakan peluang untuk berkembang, berkembang, dan terus tumbuh sebagai pribadi. Krisis membantu kita untuk mengenal diri kita lebih baik, untuk menyadari bahwa kita memiliki lebih banyak kemampuan daripada kita kami percaya kami memilikinya, mereka mengajari kami untuk mengetahui cara-cara baru bertindak dan bergerak dalam hidup, di antara banyak hal lainnya secara luar biasa positif.
• Bekerja pada penemuan diri. Untuk maju dalam menghadapi krisis identitas, penting bagi Anda untuk mulai melakukan latihan introspeksi dan mendapatkan lebih banyak pengetahuan tentang diri Anda sendiri. Untuk ini Anda dapat terus melakukan refleksi tentang apa nilai-nilai Anda dalam hidup, keyakinan, cita-cita, tujuan, dll. Ini juga bisa banyak membantu Anda untuk mendapatkan bantuan seorang profesional yang dapat membimbing Anda untuk mencapainya.
• Tingkatkan rasa percaya diri Anda. Belajarlah menerima diri sendiri tanpa syarat, kenali nilai dan potensi Anda. Cinta diri dan kepercayaan diri sangat penting untuk dapat menghadapi segala jenis situasi yang membuat kita tidak nyaman.
• Ubah atau tetapkan tujuan baru. Jika situasi yang menimbulkan krisis identitas telah membuat Anda kehilangan arah atau arah tentang apa itu Anda inginkan dan inginkan dalam hidup, inilah saatnya Anda mulai dari sana untuk mengevaluasi kembali dan mengubah tujuan pribadi Anda. Jangan takut jika Anda bahkan harus menetapkan sendiri tujuan baru yang tidak ada hubungannya dengan yang Anda miliki. direncanakan di awal, ini tentang menemukan kembali mereka yang memberi Anda lebih banyak motivasi dan makna untuk segalanya Anda lakukan.
• Terima perubahan. Hal terburuk yang dapat Anda lakukan adalah menolak perubahan baru karena itu akan menyebabkan Anda semakin mandek. Kamu harus tahu bagaimana beradaptasi dengan perubahan yang telah disajikan kepada Anda dan yang Anda miliki di dalam diri Anda karena itulah yang akan memungkinkan Anda untuk terus berkembang dan meningkatkan kesejahteraan emosional Anda.

Artikel ini hanya informatif, di Psikologi-Online kami tidak memiliki kekuatan untuk membuat diagnosis atau merekomendasikan pengobatan. Kami mengundang Anda untuk pergi ke psikolog untuk menangani kasus khusus Anda.

Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel serupa dengan Krisis identitas: penyebab, gejala dan solusi, kami sarankan Anda memasukkan kategori kami Psikologi kognitif.