Mungkin karena perasaan kesepian, karena kurangnya komunikasi dengan orang lain atau karena kita sedang melalui tahap yang buruk dalam hidup. "Kenapa aku merasa seluruh dunia membenciku"Ini adalah pemikiran yang muncul di saat-saat krisis, ketika harga diri kita tampaknya runtuh setiap saat dan kita merasa buruk tentang segala sesuatu di sekitar kita. Jika kita membiarkan diri kita terbawa oleh perasaan penolakan ini, hal itu dapat membawa kita ke masalah yang lebih serius seperti depresi atau ketakutan berhubungan dengan orang lain. Penting untuk mendeteksi ide ini tepat waktu, menganalisisnya, dan bekerja sampai dihilangkan, sehingga kita akan menghindari bahwa jenis pemikiran ini memengaruhi kita lebih dari yang seharusnya.
Dalam artikel Psikologi-Online ini, kami akan memberikan tips untuk menghindari dan mengatasi perasaan itu semua orang membenciku.
Indeks
- Aku merasa tidak ada yang benar-benar mencintaiku
- Tidak ada yang peduli padaku
- Membatasi keyakinan: apa itu?
- Apa yang harus saya lakukan jika saya merasa tidak ada yang mencintai saya?
Aku merasa tidak ada yang benar-benar mencintaiku.
Jenis pemikiran ini dapat memiliki asal yang berbeda. Mungkin kita sedang mengalami kekurangan cinta setelah putusdan kami merasa tidak ada yang menginginkan kami sebagai pasangan. Mungkin, sepanjang masa kanak-kanak kita, kita belum menerima kasih sayang yang cukup dan, secara tidak sadar, kita percaya bahwa kita tidak pantas merasakan kasih sayang seseorang. Perasaan ini harus diperlakukan sesuai dengan akar penyebabnya, dengan cara ini, kita bisa menyelesaikannya sampai ke akarnya.
Kurangnya cinta bisa diobati memberi makan cinta diri, meninggalkan rasa tidak aman kami dan memperkuat harga diri. Jika kekurangan ini kita penuhi dengan perhatian dan kasih sayang terhadap diri kita sendiri, maka kita akan mengembangkan ketahanan yang baik, yaitu yaitu, kemampuan yang baik untuk mengatasi masalah dan mengatasi kemunduran kehidupan.
Sering kali, pikiran-pikiran ini adalah bagian dari sistem kepercayaan yang membatasi (yang akan kita bicarakan nanti) dan biasanya tidak memiliki dasar yang nyata. Artinya, memang ada orang yang mencintai kita dan menghargai kita tapi kita tidak bisa menghargainya karena ada keyakinan yang membatasinya.
Tidak ada yang peduli padaku.
Merasa tidak ada yang peduli dengan Anda bukanlah pengalaman yang menyenangkan. Manusia adalah makhluk sosial, kita hidup dikelilingi oleh orang-orang dan kita membutuhkan seseorang untuk dikhawatirkan kesejahteraan kita, bahwa dia minimal menyadari bagaimana perasaan kita dan bahwa dia peduli dengan kita emosi. Jika kita memiliki perasaan bahwa sebenarnya tidak ada orang yang peduli dengan perasaan kita, kita bisa merasa tidak berdaya dan kurang dipahami oleh orang-orang di sekitar kita.
Sekarang, apakah semua yang kita yakini tentang orang lain benar-benar benar? Mari kita berpikir jika memang benar bahwa tidak ada yang mencintai kita, tidak ada yang menghargai kita dan semua orang membenci kita.
Jika kita berhenti untuk berpikir selama lebih dari sepuluh detik, kita pasti akan menyadari bahwa tidak banyak yang perlu benar dalam keyakinan itu, namun (koma hilang) mereka masih ada di kepala kami dan kami memberi mereka banyak memaksa. Jenis pemikiran ini dikenal sebagai keyakinan yang membatasi dan mereka adalah penyebab banyak masalah interpersonal.
Membatasi keyakinan: apa itu?
Kita dapat mendefinisikan keyakinan yang membatasi sebagai pikiran atau gagasan, biasanya tidak disadari, yang diulang-ulang di kepala kita dan mencegah kita bertindak dengan potensi terbesar kita. Mereka biasanya keyakinan tentang diri kita sendiri dan tentang kemampuan kita, misalnya berpikir "Aku tidak bisa melakukan ini, aku buruk dalam hal itu" Menghadapi tantangan yang bahkan belum pernah kita coba Ada juga keyakinan yang membatasi tentang dunia dan orang-orang di sekitar kita, di antaranya kami menyoroti hal berikut:
- Tidak ada yang mencintaiku
- Semua orang membenciku
- Tidak ada yang peduli padaku
- saya sendiri
- Semua orang bahagia kecuali aku
- Hidupku tidak berarti bagi siapapun
Setiap orang merumuskan keyakinan mereka dengan cara mereka sendiri dan mereka tidak harus sama persis dengan tercantum di atas, tetapi memang banyak orang yang berbagi pemikiran ini dengan cara kesamaan.
Kita harus menganalisis sejauh mana ungkapan-ungkapan ini benar. Menentukan kebenaran dari apa yang kita pikirkan dan mengapa menurut kita penting untuk menghilangkan jenis pemikiran ini. Sering kali, kita biasanya mengasosiasikan ketidaknyamanan atau perasaan hampa dengan gagasan bahwa kita sendirian dan tidak ada yang mencintai kita, ini terjadi karena sulit untuk menamainya dan mendeteksi dengan tepat sensasi abstrak seperti kekosongan, dan pikiran kita beralih untuk memikirkan sesuatu yang lain sederhana.
Apa yang harus saya lakukan jika saya merasa tidak ada yang mencintai saya.
Untuk menghilangkan jenis kepercayaan ini dengan benar, kita harus mengikuti beberapa langkah yang sangat sederhana:
Deteksi dan amati keyakinan
Langkah pertama biasanya yang paling rumit, dalam hal ini, kita harus mendeteksi semua kepercayaan (atau sebagian besar) yang menghalangi kita untuk berhubungan dengan orang lain dengan benar. Sering kali, kita bertindak tanpa mengetahui bahwa banyak pikiran membatasi kita, oleh karena itu, selidiki bagiannya terdalam dari pikiran kita untuk menemukan keyakinan yang membatasi, mungkin itu yang paling keras.
Pertanyakan pemikiran Anda
Dengan cara yang sama seperti selera dan pendapat kita tentang apa yang mengelilingi kita berubah selama bertahun-tahun, demikian juga citra diri kita. Begitu pikiran-pikiran yang mempersulit hidup kita terdeteksi, kita harus meletakkannya di atas meja dan menganalisisnya dengan serangkaian pertanyaan, misalnya:
- "Aku merasa semua orang membenciku" - Karena kamu percaya itu?
- "Tidak ada yang mencintaiku" - Betul sekali?
- "Tidak ada yang peduli" - Dan keluargamu? Dan teman-temanmu?
- "saya sendiri"- Pikirkan semua orang yang dengannya Anda bertukar beberapa frasa dalam seminggu terakhir, Apakah Anda benar-benar sendirian?
Pertanyaan-pertanyaan ini dapat diajukan satu demi satu sebelum pemikiran yang sama, dengan cara ini, kita melihat betapa sedikitnya hal itu sebenarnya.
Ubah keyakinan Anda
Setelah mengamati, menganalisis, dan mempertanyakan apa yang kita pikirkan, inilah saatnya untuk membalikkan keyakinan kita. Dengan cara ini, jika kita berubah dan membuat mereka positif terhadap kita, mereka akan memberi makan keyakinan baru tentang harga diri. Pada gilirannya, harga diri yang baik akan membantu membangun ketahanan, jadi jika sewaktu-waktu kita menderita lagi, kita akan memiliki alat baru untuk menghindari perasaan bahwa tidak ada yang mencintai kita atau bahwa semua orang membenci kita.
Setelah membaca artikel ini, apakah Anda masih merasa semua orang membenci Anda? Dalam hal ini, kami merekomendasikan artikel lain untuk meningkatkan harga diri Anda. Jika Anda berpikir bahwa pikiran Anda tidak terkendali, Anda mungkin perlu menemui spesialis untuk memberi Anda alat yang sesuai.
Artikel ini hanya informatif, di Psikologi-Online kami tidak memiliki kekuatan untuk membuat diagnosis atau merekomendasikan pengobatan. Kami mengundang Anda untuk pergi ke psikolog untuk menangani kasus khusus Anda.
Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel serupa dengan Kenapa aku merasa seluruh dunia membenciku, kami sarankan Anda memasukkan kategori kami Pertumbuhan pribadi dan swadaya.
