Kematian adalah fakta alami, itu benar. Namun, betapa sakitnya untuk mengucapkan selamat tinggal kepada orang yang dicintai yang telah meninggal karena kanker. Dalam hal ini, kesedihan kematian itu sendiri diperparah dengan penderitaan sebelumnya yang dialami keluarga sejak pasien menerima diagnosis penyakitnya. Kematian datang untuk mematahkan harapan untuk bertahan hidup. Dan itu menghasilkan luka yang tak terhindarkan di hati emosional mereka yang merasakan kekosongan yang ditinggalkan oleh orang yang unik dan istimewa itu. Bagaimana cara mengatasi kematian orang yang dicintai karena kanker? Di Psychology-Online, kami ingin menemani Anda dalam proses ini dengan kata-kata ini yang saya harap akan memberi Anda sedikit kenyamanan.
Cobalah untuk kembali ke rutinitas biasa Anda sesegera mungkin
Terhubung dengan kebiasaan Anda yang biasa akan membantu Anda untuk secara mental fokus pada kenyataan ini. Bukan berarti rasa sakit itu tiba-tiba terlupakan, namun rutinitas adalah tempat berlindung yang kita rindukan saat mengalami perubahan yang tiba-tiba dan menyakitkan. Terkadang jika kematian orang yang dicintai begitu menyakitkan, itu karena kita mengalami paradoks perpisahan mereka dengan bukti tak terelakkan bahwa hidup terus berjalan. Dalam hal ini, melanjutkan rutinitas adalah cara bertindak sesuai dengan prinsip vital ini.
Biarkan air mata mengalir
mengungkapkan rasa sakit yang Anda rasakan melalui menangis. Terkadang kamu akan menangis sendirian. Dan lainnya, di perusahaan orang kepercayaan yang mendukung Anda tanpa syarat. Setelah ketegangan emosional yang dialami oleh kekhawatiran dan ketidakpastian, menangis adalah salah satu cara untuk menyalurkan ketegangan tersebut.
Kunjungi kuburan
Beberapa orang merasa terbantu untuk mengunjungi makam kerabat yang meninggal, membawakannya bunga, dan berbicara dengannya secara internal. Ini adalah pertanyaan yang sangat pribadi yang akan Anda temukan sendiri apakah itu sesuai dengan keinginan Anda saat ini atau Anda lebih suka menghindari pengalaman ini. Dengarkan hatimu sendiri dan kamu akan menemukan jawabannya. Di atas segalanya, lakukan apa yang perlu Anda lakukan. Yang benar adalah bahwa tidak penting untuk pergi ke kuburan untuk berpikir secara mental tentang orang yang istimewa itu. Anda dapat memiliki memori ini dan mendedikasikannya ke memorinya dari mana saja. Dimanapun kamu berada.
Orang itu akan selalu menjadi bagian dari hidupmu
Hidupnya telah meninggalkan warisan kenangan dalam sejarah Anda. Momen, kata-kata, refleksi, rencana dan kenangan. Dalam proses berduka ini, Anda akan merasakan bagaimana ingatan muncul di mana saja. Dan meskipun kenangan ini membuat Anda sedih karena tidak adanya kerabat itu, mereka juga membantu Anda merasakan cinta yang hidup di dalam diri Anda. Cinta yang Anda rasa syukuri saat Anda menyadari karunia hidup Anda.
Berbagi rasa sakit sebagai sebuah keluarga
Kematian orang itu telah mempengaruhi seluruh lingkungan. Namun, masing-masing memanifestasikan rasa sakit perpisahan dengan cara yang berbeda. Cobalah untuk menemani orang lain dengan rasa hormat dan, juga, biarkan diri Anda ditemani dengan cara yang sama. Di proses berduka jika terjadi kerugian yang signifikanAda baiknya untuk membuat lebih banyak rencana sebagai keluarga untuk berbagi waktu berkualitas dengan inti terdekat. Proses pendampingan kelompok ini merupakan terapi bagi semua orang.
Bicaralah dengan seseorang yang pernah mengalami hal yang sama
Anda mungkin mengenal seorang teman yang pernah mengalami hal ini sebelumnya. Kisahnya berbeda dari kisah Anda, namun, empati sangat manusiawi sehingga kisah dan nasihatnya dapat membantu Anda untuk alasan yang sangat penting. Jika dia melewati fase berduka, dia mungkin melihat proses dari perspektif yang berbeda. Artinya, mereka dapat memberi tahu Anda bahwa, meskipun tampaknya sulit sekarang, pada titik tertentu Anda akan mengalami kegembiraan yang sama seperti yang Anda jalani di masa lalu.
Workshop mengatasi kesedihan
Mungkin Anda lebih suka menemukan sekelompok orang yang sedang mengalami hal yang sama saat ini. Ada lokakarya khusus untuk mengatasi kesedihan akibat kematian orang yang dicintai. Workshop yang dikoordinir oleh para ahli di kecerdasan emosional. Manfaat utama menjadi bagian dari jenis pengalaman ini adalah memiliki tempat untuk berbicara dalam ruang yang sangat rahasia tentang ketakutan, perasaan, dan keraguan. Selain itu, bantuan kelompok ini bersifat terapeutik karena terjadi tepat pada saat penting bagi orang yang terkena dampak: tahun pertama ketidakhadiran kerabat tersayang itu.
Ketika orang yang dicintai yang telah meninggal karena kanker meninggal, keluarga tidak dapat membangun dialog langsung dengan orang tersebut. Namun, jika Anda mengalami situasi seperti ini, jika Anda dapat mengekspresikan diri secara emosional dan melakukannya akan membantu Anda melepaskan ikatan yang menyakiti Anda. Latihan menulis surat yang ditujukan kepada orang itu dapat membantu Anda meringankan beban cedera ini. Ini adalah latihan yang dapat Anda lakukan untuk diri sendiri, untuk kesejahteraan Anda sendiri. Biarkan semua kata yang Anda butuhkan untuk mengekspresikan mengalir ke kertas.
Rasakanuntuk keintiman yang diberikan surat itu padamu, tetapi juga, pikirkan bahwa hati Anda benar-benar terhubung dengan ingatan orang itu. Oleh karena itu, segala sesuatu yang Anda ungkapkan benar-benar Anda rasakan dan, dengan cara tertentu, hati dan pikiran Anda menjalaninya seolah-olah pesan ini sampai ke penerimanya.
Anda dapat menggunakan sumber daya kartu sebanyak yang Anda butuhkan. Padahal, jika Anda suka menulis, ini bisa menjadi latihan kreativitas di saat hidup membuat Anda dihadapkan pada situasi yang ditandai dengan pertanyaan eksistensial tentang singkatnya waktu dan misteri kematian. Adalah umum untuk memiliki jenis dialog filosofis ini pada saat karakteristik ini. Dan menulis adalah alat untuk mengeksternalisasi segala sesuatu yang bisa lebih menyakitkan jika ditekan.
Foto-foto orang itu atau hadiah yang mereka berikan kepada Anda di beberapa titik, adalah detail yang dikenakan biaya nilai emosional selama bertahun-tahun. Juga, nikmati kesempatan untuk kembali ke tempat-tempat yang mengingatkan Anda padanya karena suatu alasan. Kekuatan cinta melampaui kematian adalah realitas transenden.
Misalnya, akan ada saat-saat ketika Anda tidak bisa menahan diri untuk tidak bersemangat dengan merasakan pengalaman kenangan yang menggugah yang tidak lebih dari manifestasi kehidupan dalam huruf kapital. Namun, Anda akan selalu merasa beruntung memiliki kesempatan untuk bertemu dengannya. Dan sekarang, dari posisi Anda, Anda juga dapat membagikan anekdot yang Anda ingat. Ketika Anda melakukannya, Anda memberi kehidupan emosional untuk mengenang orang yang dicintai.
Bagaimana cara mengatasi kematian orang yang dicintai karena kanker? Jika Anda sedang melalui pengalaman ini, cobalah untuk bersabar karena hari-hari mengalir dengan kompas yang berbeda dengan saat Anda merasa senang dengan kabar baik.
Artikel ini hanya informatif, di Psikologi-Online kami tidak memiliki kekuatan untuk membuat diagnosis atau merekomendasikan pengobatan. Kami mengundang Anda untuk pergi ke psikolog untuk menangani kasus khusus Anda.
