Pelecehan pada pasangan menyiratkan konsekuensi penting dalam kesehatan mental kita. Pelecehan psikologis, sangat mungkin, adalah salah satu jenis pelecehan yang paling meninggalkan kesan. Konsekuensinya sulit untuk dihadapi karena kita hanya melihat puncak gunung es, prosesnya kondisi psikologis yang dialami oleh korban pelecehan psikologis sangat banyak dan terutama tidak menyenangkan.
Kadang-kadang, jika kita tidak menangani jenis pelecehan ini pada waktunya, kita dapat menyeret konsekuensinya sepanjang hidup, terutama jika itu telah terjadi untuk waktu yang lama. Harga diri yang rendah, ketidakpercayaan pada orang lain, dan kecemasan sosial hanyalah beberapa dampak yang dapat menyebabkan pelecehan. Namun, adalah mungkin untuk mengatasinya dan keluar darinya. Dalam artikel Psikologi-Online ini, kami akan memberikan panduan dan informasi untuk diketahui cara mengatasi pelecehan psikologis pasangan Anda.
Indeks
- Pelecehan pada pasangan
- Bagaimana menghentikan pelaku kekerasan psikologis psychological
- Langkah-langkah untuk mengatasi pelecehan psikologis
- Akibat pelecehan psikologis psychological
- Ada kehidupan setelah pelecehan psikologis
Perlakuan buruk pada pasangan.
Ada banyak jenis kekerasan dalam suatu hubungan: pelecehan fisik, psikologis, sosial, ekonomi... semuanya terdiri dari dalam penggunaan agresivitas (aktif atau pasif) untuk memaksa dan memaksakan kekuasaan terhadap yang lain orang. Biasanya, penyalahgunaan seperti itu disebut kekerasan gender. Ini karena, dalam banyak kasus, korbannya adalah seorang wanita dan dilecehkan hanya untuk itu.
Kita dapat mendefinisikan pelecehan psikologis sebagai perilaku yang bertujuan untuk menyerang stabilitas mental korban. Berteriak, menghina, mengancam, melecehkan di depan umum atau secara pribadi hanyalah beberapa contoh pelecehan psikologis yang paling jelas. Mengetahui bagaimana mengenalinya adalah langkah pertama untuk keluar dari situasi ini, untuk ini kami memiliki tanda-tanda yang dapat membantu kami untuk mengetahuinya cara mendeteksi kekerasan psikis pada pasangan. Seperti sikap bermusuhan, serangan verbal... dan bahkan ada pertanyaan yang dapat membantu kami mendeteksi pelaku, ini bisa sebagai berikut:
- Apakah Anda memiliki kecenderungan untuk mengontrol pertemanan Anda?
- Apakah Anda memperhatikan cara Anda berpakaian?
- Apakah Anda selalu marah jika Anda tidak melakukan apa yang dia inginkan?
- Kontrol uang Anda?
- Apakah itu memberitahu Anda bahwa Anda gila dan membuat Anda merasa buruk?
- Apakah Anda mengolok-olok pekerjaan Anda atau studi Anda?
- Apakah dia menertawakan penampilan fisik Anda?
- Apakah Anda mengancam akan bunuh diri atau melukai diri sendiri jika Anda mengakhiri hubungan?
- Memeras Anda untuk berhubungan seks?
- Mengancam untuk menyakitimu?
dan di atas segalanya...
- Apakah kamu takut?
Jika beberapa pertanyaan ini telah bergema di kepala kita, inilah saatnya untuk bertanya pada diri sendiri bagaimana mengatasi pelecehan psikologis pasangan Anda. Setelah sikap terdeteksi, sekarang saatnya untuk menunjukkannya dan berpikir untuk keluar dari hubungan yang kasar itu.
Bagaimana menghentikan pelaku kekerasan psikologis.
Seringkali pelaku tidak menyadari tindakannya (atau tidak mau menyadarinya) dan perlu menghentikan langkahnya untuk mencegah kekerasan meningkat. Berurusan dengan seseorang yang agresif bukanlah tugas yang mudah dan, dalam beberapa kasus, yang terbaik adalah melarikan diri dari situasi itu untuk mendedikasikan diri untuk bekerja pada stabilitas mental dan memperkuat kemampuan kita untuk mengatasi situasi traumatis seperti itu, adalah mengatakan, membangun ketahanan.
Hal terpenting untuk mempertahankan diri dari pelecehan adalah menjaga jarak dan bekerja dengan teknik pertahanan emosi untuk menghindari terpengaruh oleh semua yang Anda katakan kepada kami. Disarankan untuk keluar dari hubungan yang kasar itu, tetapi tidak selalu semudah itu. Agresor sering menggunakan paksaan dan ancaman untuk mencegah kita menjauhkan diri darinya. Namun, perlu untuk bertindak cepat untuk mencegah penyalahgunaan mereka terus mempengaruhi kesehatan mental kita.
Jika ancaman meningkat dan penyalahgunaan tidak berhenti, ada juga cara hukum untuk menghadapi pelaku kekerasan psikologis.
Langkah-langkah untuk mengatasi pelecehan psikologis.
Setelah meninggalkan hubungan yang kasar, langkah selanjutnya adalah mengatasi konsekuensinya, untuk ini kita dapat mengandalkan yang berbeda teknik psikologis terfokus pada memperkuat harga diri dan mendapatkan kembali stabilitas mental.
Langkah pertama yang harus kita lakukan adalah terimalah bahwa kita telah dianiaya. Jika kita terus menyangkalnya, jika kita tidak ingin melihat kenyataan, akan sangat sulit bagi kita untuk mengatasinya. Melakukannya sangat sulit, tetapi selama kita terus mempertimbangkan bahwa perilaku orang-orang yang melecehkan kita secara psikologis dapat diterima, kita tidak akan dapat mengatasinya dengan baik.
Selanjutnya kita harus mengubah cara kita melihat situasi. Orang yang mengalami kekerasan psikologis merasa bersalah dan bertanggung jawab, mereka juga cenderung berpikir bahwa kesalahan atas apa yang terjadi pada mereka adalah kesalahan mereka. Kita harus belajar untuk lihat bagian tanggung jawab apa yang dimiliki orang lain dalam perilakunya, tidak hanya untuk menyalahkannya, tetapi untuk membebaskan kita dari tanggung jawab untuk itu.
Akhirnya, nyaman mencari bantuan dari kelompok profesional dan khusus dalam penyalahgunaan. Hal terbaik, jika kita memiliki kemungkinan, adalah menjadi bagian dari kelompok swadaya dari orang-orang yang memiliki menderita pelecehan psikologis, yang juga akan memberi kami akses ke profesional khusus dengan penyalahgunaan. Dengan ini, kita bisa belajar mengenali perilaku kasar dan teknik untuk menghadapinya. Dukungan emosional dari seseorang yang telah melewatinya sangat menyembuhkan dari sudut pandang emosional.
Sepanjang proses mengatasi, kita harus mulai saling mencintai, mengembangkan kesehatan mental kita dan menerima pengalaman kita. Jika kita dapat belajar sesuatu dari situasi pelecehan, itu adalah menjadi lebih kuat. Kekuatan mental dan emosional memainkan peran yang sangat penting untuk keluar dari situasi yang kejam ini.
Akibat pelecehan psikologis.
Konsekuensi dari pelecehan psikologis tergantung pada setiap orang dan situasi. Ada variabel-variabel seperti tingkat keparahan pelecehan atau durasinya yang mempengaruhi kedalaman luka mental. Namun, secara umum, sekuelnya adalah sebagai berikut:
- Kecemasan umum: Korban kekerasan psikologis telah belajar untuk selalu waspada tentang segala hal, kecemasan biasanya merupakan karakteristik yang bertahan setelah meninggalkan hubungan yang kasar.
- Rendah diri: mendengar hinaan dan hinaan hari demi hari dari pasangan kita (seseorang yang awalnya kita hargai dan nilai) akhirnya mempengaruhi citra yang kita miliki tentang diri kita sendiri dan, sebagai akibatnya, mengurangi harga diri.
- Kecanduan: Ketika kita tidak menemukan solusi untuk situasi kita, terkadang kita mencari cara lain untuk melarikan diri. Alkoholisme pada wanita yang dipukuli adalah contoh dari sekuel kognitif setelah situasi pelecehan psikologis.
- Masalah konsentrasi dan memori: Konsekuensi dari pelecehan bisa sangat mendalam sehingga mempengaruhi proses perhatian dan ingatan. Ini karena pikiran kita perlu terputus untuk menghindari mengalami kekerasan psikologis berulang-ulang melalui ingatan dan trauma.
- Fobia sosial: Ketakutan lain yang dipelajari selama situasi pelecehan adalah ketakutan berhubungan dengan orang lain. Jika selama beberapa waktu kita hidup dengan teror terhadap pasangan kita, kemungkinan besar ketakutan ini akan berpindah ke bidang lain dalam hidup kita.
Tidak hanya ada gejala sisa kognitif, kekerasan psikologis juga bisa menghasilkan cedera fisik seperti takikardia, kejang, masalah pernapasan, disfungsi seksual, dan gangguan pencernaan.
Ada kehidupan setelah pelecehan psikologis.
Mengatasi pelecehan tidak mudah. Namun, dengan waktu dan terapi yang tepat, kita dapat menghargai bahwa ada kehidupan setelah pelecehan. Tujuan mengetahui cara mengatasi pelecehan psikologis pasangan Anda itu, di atas segalanya, belajar untuk hidup bahagia dan bebas dari tekanan mental.
Akhirnya, harus dicatat bahwa baik si pelaku maupun si pelaku sendiri harus dilaporkan dan dituntut. Jenis tindakan ini tidak dapat ditoleransi dan bertentangan dengan hak asasi manusia. Jika pelaku tidak dihukum dan sikapnya tidak ditunjukkan, kemungkinan besar dia akan menyerang korban lain lagi.
Artikel ini hanya informatif, di Psikologi-Online kami tidak memiliki kekuatan untuk membuat diagnosis atau merekomendasikan pengobatan. Kami mengundang Anda untuk pergi ke psikolog untuk menangani kasus khusus Anda.
Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel serupa dengan Cara mengatasi pelecehan psikologis pasangan Anda your, kami sarankan Anda memasukkan kategori kami Psikologi hukum.
