Orang yang sensitif cenderung merasa sangat rentan dan berpikir bahwa menjadi sensitif itu sangat negatif sehingga mereka umumnya menolak diri mereka sendiri. Memang benar bahwa menjadi sangat sensitif terkadang dapat membawa banyak kesulitan dalam kehidupan sehari-hari seseorang, sehingga perlu belajar mengatasinya, namun, Anda juga harus memperhitungkan bahwa Anda dapat belajar memanfaatkannya dan menemukan yang terbaik positif. Inilah sebabnya, dalam artikel Psikologi-Online ini: cara mengatasi kepekaan emosi, kami akan memberi Anda serangkaian kiat yang, tanpa ragu, akan membantu Anda mencapainya.
Indeks
- Apakah menjadi sangat sensitif itu buruk?
- Bagaimana mengontrol sensitivitas tinggi
- Bagaimana hidup menjadi orang yang sangat sensitif
Apakah menjadi sangat sensitif itu buruk?
Disarankan agar Anda tidak hanya berfokus pada aspek negatif dari menjadi a orang yang sangat sensitif dan bahwa Anda belajar untuk memprioritaskan aspek-aspek positif yang dimiliki seseorang untuk Anda.
Temukan lapisan perak Anda
Ingatlah bahwa tidak semua yang tampak "buruk" itu benar-benar buruk, selalu ada hal-hal yang dapat diselamatkan dan apa yang dapat dipelajari bahkan ketika situasinya sangat negatif. Anda mungkin tidak pernah berhenti untuk memikirkan apa yang aspek positif dari sensitivitasUntuk alasan ini, di bawah ini saya akan menyebutkan beberapa yang utama sehingga Anda memperhitungkannya.
- Anda lebih berkembang intuisi. Misalnya, lebih mudah bagi Anda untuk mendeteksi apakah seseorang yang baru saja Anda temui dapat dipercaya atau tidak, jika seseorang berbohong kepada Anda atau tidak, lebih mudah memahami apa yang terjadi di lingkungan Anda, dll.
- Lebih mudah bagimu berempati dengan orang lain. Dengan mengalami emosi dan sensasi Anda sendiri sepenuhnya, Anda cenderung lebih mudah mengidentifikasi apa yang terjadi pada orang lain, yang membantu untuk memahami mereka sehingga Anda terhubung lebih emosional dengan mereka..
- Kamu boleh mengalami emosi positif dalam kemegahan maksimal yang membantu Anda untuk menjalaninya dan menikmatinya dengan lebih intens.
- Kamu lebih menghargai hal-hal sederhana dari kehidupan. Terkadang kita lupa untuk menghargai hal-hal sederhana dalam hidup karena dengan memilikinya begitu aman, kita mengurangi kepentingannya. Misalnya, kita berhenti menghargai kesempatan untuk berbagi dengan orang yang paling kita cintai, hargai alam, dapatkan kesempatan untuk tidur di tempat tidur yang nyaman dan mandi air panas, dll.
Bagaimana mengontrol sensitivitas tinggi.
Jika Anda terus-menerus bertanya pada diri sendiri: Bagaimana cara mengatasi kepekaan emosional?Anda harus tahu itu jika Anda benar-benar menginginkannya berhenti menjadi begitu sensitif dan menjadi lebih kuat, hal ini dapat dicapai. Anda harus ingat bahwa itu bukanlah sesuatu yang akan dicapai dalam semalam, namun dengan kesabaran dan ketekunan semuanya mungkin.
Terima kepekaan Anda
Berhentilah terus menolak kenyataan menjadi orang yang sangat sensitif, hal terbaik yang dapat Anda lakukan adalah menerima bahwa ini adalah bagian dari kepribadian Anda dan tidak ada yang salah dengan menjadi seperti itu. Anda tidak akan mencapai apa pun dengan mencoba menyembunyikannya dan / atau menolaknya, sebaliknya, semakin Anda melakukannya, semakin banyak kepekaan Anda akan meningkat dan Anda akan memiliki waktu yang lebih buruk. Ingat bahwa menjadi sensitif bukanlah penyakit, ini hanya tentang sifat kepribadian, masing-masing dari kita memiliki yang berbeda dan yang terbaik yang kita bisa lakukan adalah belajar hidup bersama mereka, menerima mereka dan memanfaatkan mereka yang tidak kita sukai sekali.
Belajarlah untuk menetapkan batasan
Kebanyakan orang yang sangat sensitif adalah orang yang cukup peduli yang mencoba membantu dan tersedia untuk orang lain, yang tidak negatif. Namun, ketika Anda melewati batas kemurahan hati dan sampai pada titik mengorbankan diri sendiri untuk semua orang dan melepaskan diri sendiri, ini bisa menjadi masalah nyata. Penting bagi orang yang sangat sensitif untuk belajar menetapkan batasan pada orang lain dan mempertahankan a keseimbangan yang sehat antara melihat keluar untuk kebaikan orang lain dan untuk diri mereka sendiri. Hal terburuk yang dapat Anda lakukan adalah berhenti melihat diri Anda sendiri dan mendedikasikan diri Anda hanya untuk memuaskan orang lain.
Bagaimana hidup menjadi orang yang sangat sensitif.
Sangat penting untuk mengenal diri sendiri dengan baik untuk mengetahui bagaimana mengatasi kepekaan emosional dan juga hidup dalam keseimbangan dan harmoni dengan diri kita sendiri.
Kenali dirimu dengan baik
Salah satu cara untuk melakukannya adalah dengan mulai merenungkan reflect kepekaan emosional, untuk ini Anda dapat bertanya pada diri sendiri pertanyaan seperti: dalam situasi apa saya lebih sensitif dan di mana kurang sensitif? nilai-nilai pribadi? Bagaimana kepekaan saya paling memengaruhi saya? Manfaat apa yang Anda alami dari menjadi seseorang? sensitif?, dll. Untuk melakukan ini, Anda dapat membuat catatan setiap hari tentang apa yang Anda perhatikan, membuat catatan harian tentang emosi, merefleksikan pada akhir hari apa yang telah terjadi pada Anda dan sampai pada kesimpulan untuk mengetahui bagaimana memperbaikinya, dll.
Kelilingi diri Anda dengan orang-orang yang positif
Sebisa mungkin, cobalah untuk membuat lingkaran sosial Anda di mana Anda bergerak setiap hari positif dan menjauh dari orang-orang yang hanya membawa Anda masalah dan menghasilkan perasaan keracunan. Jika karena alasan apa pun Anda harus terus-menerus hidup dengan orang yang negatif dan Anda tidak punya pilihan selain melakukannya, cobalah untuk tidak terlalu terlibat dengan mereka. Misalnya, dalam kasus rekan kerja yang harus bekerja sama dengan Anda sebagai tim, dedikasikan diri Anda hanya untuk membicarakan masalah pekerjaan dan fokus pada pemecahan masalah di tempat kerja, hindari membicarakan masalah yang lebih pribadi atau yang tidak ada hubungannya dengan apa tenaga kerja.
Artikel ini hanya informatif, di Psikologi-Online kami tidak memiliki kekuatan untuk membuat diagnosis atau merekomendasikan pengobatan. Kami mengundang Anda untuk pergi ke psikolog untuk menangani kasus khusus Anda.
Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel serupa dengan Cara mengatasi kepekaan emosional, kami sarankan Anda memasukkan kategori kami Pertumbuhan pribadi dan swadaya.
