Bagaimana membantu seseorang dengan EMOTIONAL LOCKOUT

Blok emosional adalah keadaan fisik dan mental yang berubah, konsekuensi dari pengalaman yang menyebabkan emosi yang sangat tidak menyenangkan. Agar tidak merasakan emosi ini, orang tersebut secara tidak sadar melumpuhkan fungsi fisik, emosional, dan mentalnya.

Dalam artikel Psikologi-Online ini kita akan membahas topik ini, menyelidiki definisi, penyebab, dan gejala dan alat yang diusulkan untuk keluar dari situasi ini atau membantu orang yang terkena dampak untuk lupakan saja. Jika Anda ingin tahu cara membuka blokir diri Anda secara emosional atau bagaimana membantu seseorang dengan hambatan emosional, Lanjut membaca.

Indeks

1. Apa itu blok emosional?
2. Gejala blok emosional
3. Cara mengatasi hambatan emosional
4. Bagaimana membantu seseorang dengan penyumbatan emosional

Blok emosional adalah Mekanisme pertahanan bahwa kita menggunakan orang secara tidak sadar untuk mempertahankan diri dari situasi yang, secara emosional, tidak dapat kita atasi

Itu Penyebab Yang paling umum yang dapat menyebabkan seseorang menderita hambatan emosional ini adalah:

• Pengalaman stres yang berkelanjutan, yang membuatnya akhirnya menjadi tumpul tanpa bisa bereaksi akibat tidak mampu mengelola kebutuhannya dengan baik.
• Kehilangan orang yang dicintai, terutama dalam kasus di mana orang tersebut meninggal secara tidak terduga. Hal ini menyebabkan penyumbatan emosional pada orang yang terkena karena tidak bisa menerima apa yang terjadi.
• Memberhentikan: situasi ini dapat menimbulkan perasaan frustrasi, ketidakberdayaan dan ketidakamanan pada orang-orang yang, hidup dengan tingkat penderitaan yang tinggi, dapat menyebabkan penyumbatan emosional.
• Perpisahan atau perpisahan: tidak diterimanya fakta ini, dalam banyak kesempatan, membuat orang-orang terhambat secara emosional. Pada artikel ini kami menjelaskan bagaimana meninggalkan hubungan tanpa menyakiti dan tanpa penderitaan.
• Pengalaman situasi traumatis (kecelakaan, serangan, penyakit, dll.): secara emosional menguasai orang yang tidak dapat mengelola situasi dan tetap lumpuh.
• Beberapa gangguan psikologis, terutama yang berkaitan dengan represi emosi, dan orang-orang dengan kekurangan dalam pengelolaan emosinya: mereka cenderung mengalami hambatan emosional yang berulang.

Pada kenyataannya, hambatan emosional adalah respons adaptif yang menyangkal situasi yang dialami dalam menghadapi ketidakmampuan sesaat untuk menghadapi rasa sakit itu berarti bagi orang tersebut untuk membuka diri untuk menjalani pengalaman.

Karena takut, frustrasi, marah, tidak aman, kehilangan ikatan, dll. Menghadapi salah satu situasi yang disebutkan di bagian sebelumnya, orang tersebut merasa kewalahan dan lumpuh total. Blok emosional dimanifestasikan melalui gejala berikut:

• Kesulitan mengekspresikan perasaan atau pikiran ketika dalam situasi yang hebat disorientasi kamu pemisahan batin emosional.
• Masalah koordinasi dan presisi motorik, menjadi kikuk karena ketidakmampuan untuk mengendalikan tubuhnya.
• Kecemasan atau alexithymia (tidak adanya manifestasi emosional) yang memungkinkan Anda untuk menjauh dari pengalaman menyakitkan. Pada artikel ini kami menjelaskan lebih lanjut tentang apa itu dan apa saja gejala alexithymia.
• Perenungan lanjutan sekitar situasi yang terjadi atau, sebaliknya, negasi mutlak ini.
• Kurang motivasi, dengan tidak melihat melampaui pengalaman tidak menyenangkan yang telah mereka alami.
• Pengabaian pribadi: pola makan yang buruk, kebersihan dan perawatan dasar.
• Kecanduan: Terkadang orang mulai mengkonsumsi zat beracun sebagai cara untuk mengatasinya.
• Kelelahan umum, sebagai konsekuensi dari kurangnya perawatan pribadi.

Seseorang mengalami hambatan emosional karena kesulitan dalam pengaturan emosinya. Secara khusus, karena salah satu dari dua defisit ini:

1. Defisit regulasi dalam aktivasiDengan kata lain, orang tersebut tidak dapat mengaktifkan mekanisme pengaturan diri emosional yang sesuai ketika mengalami emosi tertentu.
2. Defisit regulasi karena penggunaan strategi disfungsional seperti penggunaan apapun Mekanisme pertahanan, yang hanya menyembunyikan atau mengubah emosi (penolakan, sublimasi, proyeksi, disosiasi, idealisasi, dll.).

Pada saat yang sama, hambatan emosional didasarkan pada serangkaian keyakinan negatif dan terkadang irasional (dalam sekitar peristiwa yang terjadi atau sebagai mekanisme umum, dalam kasus dengan kekurangan afektif yang besar) yang memberi makan pengalaman dari emosi negatif, yang membuat blok emosional tetap aktif.

Oleh karena itu, untuk mengatasi hambatan emosional, penting untuk menangani dua aspek ini: pengaturan diri emosional dan pemrosesan mental. Ini tentang orangnya:

• Waspadalah bagaimana Anda dan emosi apa yang Anda rasakan.
• Terima dan izinkan dirimu sendiri mengalami emosi.
• Menanyakan, mengakui dan mengekspresikan secara lisan pikiran-pikiran yang menghuninya.
• Iris dan kontras objektivitas pemikiran tersebut.
• Cari kamu kebajikan dan potensi.
• Mengusulkan solusi alternatif berdasarkan kemampuan pribadi Anda.
• Dibesarkan tujuan dalam jangka pendek dan menengah dan mulai mengambil langkah.
• Verifikasi bagaimana, dengan langkah-langkah yang Anda ambil, kemungkinan a kenyataan baru benar-benar dihapus dari satu di mana dia telah terjebak.
• Meminta bantuan untuk berdiri teguh di jalan keluar ke dunia.

Bagaimana membantu seseorang untuk membuka blokir diri secara emosional? Untuk menghilangkan hambatan emosional kita dapat mengikuti panduan ini:

• Ketika seseorang di lingkungan kita mengalami hambatan emosional, yang terpenting adalah tetap dekat dan tersedia.
• Itu penting tidak memaksa berlebihan dalam mendukung peningkatan orang yang kita cintai, menghargai waktu mereka, tetapi tetap penuh perhatian dan tidak mengabaikan diri kita sendiri. Penyumbatan emosional dapat membawa orang pada pengabaian diri yang ekstrem yang berdampak negatif pada keadaan fisik, psikologis, dan emosional mereka.
• Namun, hal itu bukanlah tugas yang mudah karena dalam banyak kasus penyumbatannya begitu kuat sehingga orang tersebut terjebak, bahkan menyeret orang terdekatnya. Dalam kasus ini, sangat penting minta bantuan profesional campur tangan untuk mencegah situasi berubah menjadi sesuatu yang lebih buruk.

Akhirnya, dalam artikel ini Anda akan menemukan cara memperlakukan orang yang tidak mengungkapkan perasaannya.

Artikel ini hanya informatif, di Psikologi-Online kami tidak memiliki kekuatan untuk membuat diagnosis atau merekomendasikan pengobatan. Kami mengundang Anda untuk pergi ke psikolog untuk menangani kasus khusus Anda.

Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel serupa dengan Bagaimana membantu seseorang dengan penyumbatan emosional, kami sarankan Anda memasukkan kategori kami emosi.

• Hervas, G. (2011). Psikopatologi regulasi emosional: peran defisit emosional dalam gangguan klinis. Jurnal Psikologi Perilaku. Jil. 19, No.2, hal. 347-372.