Dunia emosional seseorang sangat kompleks jika kita memperhitungkan bahwa kita tidak selalu menemukan kata-kata yang tepat untuk mengungkapkan apa yang terjadi pada kita secara internal. Atau bahkan, mengetahui apa yang terjadi, orang tersebut mungkin juga menganggap bahwa mereka tidak ingin mengomunikasikan ketidaknyamanan mereka kepada siapa pun. Setiap orang bebas memutuskan dengan siapa mereka berbagi privasi. Meskipun manusia adalah makhluk yang berkomunikasi, selalu ada plot yang benar-benar pribadi, yaitu hanya sesuai dengan diri sendiri. Itu simpul emosional Mereka dapat dihasilkan oleh harapan yang rusak dalam cinta, kekecewaan pribadi, cedera, ketidakhadiran... Bagaimana cara melepaskan ikatan yang emosinya dapat disomatisasi dalam bentuk ketidaknyamanan fisik?
Analisis penyebabnya.
Pada tingkat emosional, selalu sangat penting untuk mencari penyebab masalah tertentu untuk renungkan kemungkinan obatnya
Ungkapkan pikiran secara tertulis.
Sangat penting untuk mengungkapkan pemikiran Anda secara tertulis karena menulis adalah terapi dan mendorong introspeksi yang muncul dari dialog dengan diri sendiri. Memiliki buku harian atau buku catatan untuk menuliskan refleksi Anda memberi Anda ketenangan pikiran yang dihasilkannya ambil jarak dari pikiran-pikiran yang menghalangi Anda dan yang dapat Anda amati dengan lebih banyak objektivitas.
Ada latihan pelatihan yang berguna dalam situasi seperti itu. Bayangkan situasi sakit dialami oleh orang yang dekat dengan Anda yang Anda cintai, hargai, dan hargai. Dalam hal ini, sebagai teman, beri dia saran Anda tentang bagaimana dia bisa mengatasi situasi tersebut.
Anda juga bisa menulis sebuah surat kepada orang dengan siapa Anda memiliki konflik emosional menunggu resolusi untuk mengungkapkan semua yang Anda rasakan. Jangan mengirim surat, itu hanya latihan yang akan membantu Anda merasa lebih baik tentang diri sendiri.
Lebih efektif untuk menghadapi masalah pribadi secara tatap muka. Oleh karena itu, Anda bisa mengobrol dengan orang lain secara langsung dan katakan padanya apa yang terjadi pada Anda, bagaimana perasaan Anda dan apa yang menghalangi Anda.
Artikel ini hanya informatif, di Psikologi-Online kami tidak memiliki kekuatan untuk membuat diagnosis atau merekomendasikan pengobatan. Kami mengundang Anda untuk pergi ke psikolog untuk menangani kasus khusus Anda.
Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel serupa dengan Cara melepaskan ikatan emosional yang menghasilkan rasa sakit, kami sarankan Anda memasukkan kategori kami emosi.
