Oleh Irene Solaz Velázquez. 2 Maret 2018
Tentunya, itu telah terjadi pada Anda setidaknya sekali dalam beberapa hari terakhir. Anda menghibur diri sendiri dengan membaca pembaruan yang dibuat orang yang Anda cintai di Facebook, Anda menyalakan televisi dan Anda duduk di sofa untuk melihat serial favorit Anda "sebentar lagi", Anda masuk ke WhatsApp dan Anda mengejar semua yang telah terjadi pada mereka akhir-akhir ini kepada teman-teman Anda, dan ketika Anda ingin mengetahuinya sudah jam empat sore dan Anda masih memiliki jam kerja atau belajar. Menjadi orang yang lebih produktif adalah tujuan yang bisa kita capai jika kita mengubah kebiasaan kita. Ke menjadi lebih produktif dan efisien dalam apa yang Anda lakukan, Anda bisa mengikuti saran yang kami jelaskan di artikel PsychologyOnline ini. Tetapi sebelum menjelaskan beberapa yang paling penting, mari kita cari tahu seperti apa orang-orang yang memanfaatkan setiap detik waktu mereka.
Salah satu sikap terpenting orang produktif adalah menolak gangguan
“Kami dapat mencoba membatasi jam sehari yang kami dedikasikan untuk Internet, menetapkan jam berapa dalam sehari yang lebih baik bagi kami. Jika kami ingin terhubung lebih banyak di malam hari, kami dapat meninggalkan setengah jam di pagi hari untuk memeriksa surat kami jaringan elektronik dan sosial dan memberi diri kita instruksi diri bahwa pada malam hari adalah saat kita akan mendedikasikan lebih banyak cuaca. Jika beberapa orang menghubungi kami sepanjang hari, penting untuk bersikap tegas dan mengatakan tidak kita bisa berbicara dan menjawab pada saat itu dan malam itu kita akan menjawab atau berbicara”, sarannya Benediktus.
Juga penting mengatur diri kita sendiri, dan salah satu cara untuk mencapainya adalah dengan menuliskan kewajiban kita dalam sebuah agenda dan memprioritaskan kegiatan kita. Benito memberi tahu kita bahwa “ketika kita bekerja untuk tujuan, sangat penting untuk merencanakan hari dengan tugas dan tidak kewalahan ketika kami memiliki banyak pekerjaan, karena pasti Anda tidak akan pernah bisa melakukan semuanya di hari itu dan akan selalu ada sesuatu untuk hari berikutnya. Oleh karena itu, sebuah agenda dapat membantu kita memvisualisasikan dengan benar tugas-tugas terpenting untuk hari itu. Seperti yang selalu saya jelaskan, penting untuk menetapkan tujuan dan memecahnya menjadi tujuan yang lebih kecil. Itu selalu lebih baik untuk mencapai hanya satu tujuan sehari, tetapi satu yang dilakukan dengan baik, daripada beberapa yang setengah jadi ”.
Ini juga penting khawatir tentang kesehatan kita. “Anda harus berolahraga sekitar tiga kali seminggu. Saat berolahraga kita melepaskan endorfin yang membuat kita lebih bahagia. Jika kita menggabungkan pekerjaan kita dengan sesi latihan, kita akan merasa lebih lengkap secara fisik dan mental, harga diri dan konsep diri kita akan meningkat ”, ingat Benito.
"Saya pikir Tha hubungan sosial mereka sangat penting secara umum bagi semua manusia, jadi Anda harus mencoba meluangkan waktu seminggu untuk keluarga atau teman”, tambahnya. “Jika kita memiliki rekan kerja maka perlu menjalin ikatan yang baik karena kita akan bekerja lebih baik. Dari waktu ke waktu penting untuk melakukan kegiatan bersama”.
Juga penting hadiahi kami. "Setiap aktivitas perawatan diri meningkatkan produktivitas kita," kenangnya. Untuk alasan ini, psikolog klinis merekomendasikan kita untuk memperkuat diri kita sendiri untuk pekerjaan kita dengan gerakan seperti membeli garmen atau perangkat teknologi yang sangat kita cintai, pergi ke penata rambut atau menerima pijat.
Artikel ini hanya informatif, di Psikologi-Online kami tidak memiliki kekuatan untuk membuat diagnosis atau merekomendasikan pengobatan. Kami mengundang Anda untuk pergi ke psikolog untuk menangani kasus khusus Anda.
