Pernahkah Anda berpikir bahwa mungkin alasan mengapa kebanyakan dari kita begitu sibuk dan melakukan begitu banyak aktivitas di hari yang sama adalah karena jauh di lubuk hati kita merasa kosong? Pernahkah Anda bertanya-tanya apakah Anda benar-benar bahagia? Dalam artikel PsychologyOnline ini, kita akan menjawab pertanyaan tentang Mengapa kita tidak bahagia memiliki semuanya
Indeks
- Kekosongan eksistensial
- Haruskah saya berbicara dengan psikolog?
- Bagaimana saya menikmati masa kini tanpa terlalu memikirkan masa lalu atau masa depan?
- Bagaimana kita bisa lebih optimis?
- Bagaimana jika saya sudah lama tidak bahagia?
Kekosongan eksistensial.
Untuk Patricia Benito Castro, psikolog klinis di Help Psychology dan spesialis terapi kognitif-perilaku, “ketika kita berbicara tentang 'kekosongan eksistensial' ini, kita menghadapi masalah yang lebih dalam daripada tampaknya tampaknya. Ini adalah perasaan bahwa lahir dari dalam diri seseorang dan itu tidak membuatnya merasa bangga dengan kehidupannya saat ini atau termotivasi oleh hidupnya”.
Ada banyak alasan yang dapat menjelaskan kekosongan eksistensial ini. Orang tersebut mungkin memiliki masa kecil yang sulit dan tidak dapat menempatkan masa lalu di masa lalu. Atau, mungkin, masalahnya ada di masa sekarang: di masa sekarang memiliki banyak kekhawatiran, Anda merasa bersalah karena telah membuat keputusan yang salah atau Anda hidup dengan menghormati nasihat orang lain tanpa membuat keputusan sendiri.
Jika Anda menemukan diri Anda dalam situasi ini, sekaranglah saatnya untuk bertindak. Benito merekomendasikan agar orang-orang ini “membuat titik dalam hidup mereka dan memutuskan apa yang mereka inginkan di masa depan mereka atau ke mana mereka ingin pergi dalam hidup”.
Haruskah saya berbicara dengan psikolog?
Pergi ke psikolog harus berhenti menjadi hal yang tabu. “Setiap saat adalah waktu yang tepat untuk pergi ke psikolog. Seorang terapis tidak harus mengubah hidup Anda. Ini mungkin sebuah sosok pendukung pada saat tertentu atau semacam konselor yang membantu Anda bergerak maju dengan cara yang tidak terlalu traumatis dan perawatan diri, ”kata Benito kepada kami.
"Bahkan, meskipun tampaknya topikal, kita semua bisa menggunakan psikoterapi," tambahnya. "Jika pada saat tertentu orang tersebut berpikir bahwa dia tidak bahagia dan bahwa dia ingin berubah tetapi tidak tahu bagaimana caranya, itulah saatnya untuk menjalani terapi dan memulai perawatan."
Bagaimana saya menikmati masa kini tanpa terlalu memikirkan masa lalu atau masa depan?
“Tidak mudah untuk fokus pada saat ini jika kita memiliki emosi negatif yang menghalangi kita dan mencegah kita untuk bergerak maju, seperti perasaan bersalah, marah atau frustasi karena situasi yang dialami di masa lalu”, psikolog mengingatkan kita klinik. Itulah mengapa penting untuk memberi situasi ini makna emosional lain yang membuat kita 'tenang' dengan situasi sekarang, yang dalam bahasa sehari-hari disebut 'menutup tahapan'".
Juga penting berhenti terlalu memperhatikan masa depan, tapi ini rumit jika kita tidak tahu apa yang kita inginkan dalam hidup kita. Benito menyarankan agar kita menetapkan tujuan jangka pendek yang realistis, karena dengan taktik ini kita dapat memikirkan masa depan tanpa berhenti memikirkan masa kini.
Bagaimana kita bisa lebih optimis?
Kebahagiaan itu menular, dan kita semua berharap lebih dekat dengan orang yang bahagia happy dan jauhi mereka yang sedih sepanjang waktu. Namun menjadi optimis tidak selalu mudah. “Anda harus mencoba untuk menerima emosi kami sehari-hari dan juga hal-hal negatif yang terjadi di dalamnya. Cobalah untuk mengembangkan keterampilan koping dalam menghadapi kesulitan dan fokus pada saat ini dan belajar untuk hidup dengan ketidakpastian bahwa ada sesuatu yang salah ”, sarannya kepada kami.
Tip lain untuk menjadi lebih bahagia adalah berhenti membandingkan diri kita dengan orang lain. Cobalah untuk menjadi lebih baik dari diri Anda yang kemarin, tetapi jangan mencoba menjadi lebih baik dari orang lain atau membandingkan diri Anda dengan mereka. Ingatlah untuk tersenyum, meskipun tidak semua hal dalam hidup Anda sempurna. Semuanya tidak akan pernah sempurna, tetapi satu-satunya yang penting adalah sikap Anda dalam menghadapi kesulitan.
Bagaimana jika saya sudah lama tidak bahagia?
“Hidup itu seperti laut dengan pasang surut yang berbeda dan kita adalah rakit yang harus tetap stabil dan kokoh dalam menghadapi badai dan hujan yang berbeda, serta di musim yang tenang. Jika seseorang tidak bahagia, mereka bertanya mengapa, dan terutama apa yang dapat Anda lakukan untuk mengubah kenyataan itu?”, komentar Benito kepada Psikologi Online.
Dia tidak menyarankan agar kita menyalahkan orang lain atas ketidakbahagiaan kita, atau berpikir bahwa apa yang terjadi pada kita membenarkan kurangnya sukacita kita. Ketika kita menyalahkan orang lain, kita berpikir bahwa kita tidak mengendalikan situasi dan karena itu tidak dapat memperbaikinya. Di sisi lain, jika kita merasa bahwa tanggung jawab adalah milik kita kita menjadi lebih kuat dan kami berusaha untuk memperbaiki situasi yang sangat mengkhawatirkan kami.
Artikel ini hanya informatif, di Psikologi-Online kami tidak memiliki kekuatan untuk membuat diagnosis atau merekomendasikan pengobatan. Kami mengundang Anda untuk pergi ke psikolog untuk menangani kasus khusus Anda.
Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel serupa dengan Mengapa kita tidak bahagia memiliki semuanya?, kami sarankan Anda memasukkan kategori kami Pertumbuhan pribadi dan swadaya.
