Ada keadaan yang berbeda sebelumnya di mana kita dapat merasa kurang menerima rencana dan proyek. Pada banyak kesempatan, keadaan emosi ini merupakan hasil dari tahap sebelumnya dari aktivitas berlebih yang menyebabkan orang tersebut mengalami kelelahan fisik dan mental. Di lain waktu, ketidaknyamanan ini dapat dikaitkan dengan kesedihan yang mendalam. Kekecewaan atas kegagalan atau patah hati adalah keadaan emosional yang dapat dikaitkan dengan situasi pribadi ini. Di Psychology-Online kami memberi tahu Anda kunci untuk bagaimana mendapatkan kembali keinginan untuk melakukan sesuatu jika Anda menemukan diri Anda dalam salah satu dari dua situasi ini untuk terhubung kembali dengan keadaan vital kegembiraan di luar sikap apatis awal yang menghasilkan perasaan stagnasi.
Pengalaman patah hati adalah pengalaman yang sangat menyentuh hati. Rasa sakit melemahkan orang yang menderita pengalaman ini. Untuk itu, Anda merasa tidak memiliki keinginan yang sama seperti sebelum memulai aktivitas baru. Apa yang harus dilakukan?
- Latih motivasi diri. Salah satu aspek terpenting untuk memutus siklus negatif ini adalah memahami bahwa motivasi untuk sebuah rencana tidak selalu di awal tindakan. Dalam banyak momen, itu adalah konsekuensi dari membuat rencana. Artinya, bahkan jika Anda lebih suka tinggal di rumah sejak awal, pikirkan bahwa Anda hanya akan merasa lebih baik jika Anda berjalan-jalan, pergi ke bioskop, bertemu teman atau memulai proyek pribadi baru.
- Apatis menarik sikap apatis. Inilah salah satu alasan mengapa kemalasan yang berlangsung lama tidak menghasilkan istirahat, melainkan lebih banyak kelelahan. Menghasilkan keadaan lesu. Sebaliknya, ketika Anda mematahkan kelembaman itu dan menghubungkan pikiran dan keputusan Anda dengan tindakan nyata, Anda menghasilkan awal dari kebiasaan baru setelah mematahkan dinamika sensasi sebelumnya.
- Pilih aktivitas Yang Anda sukai, hobi yang selalu Anda sukai tetapi sudah lama tidak dipraktikkan atau, sederhananya, ini juga bisa menjadi saat yang tepat untuk mengambil kursus tentang topik baru. Anda juga dapat melakukan perjalanan bahkan untuk akhir pekan ke tujuan yang dekat dengan rumah Anda. Perjalanan adalah titik jangkar yang penting untuk menandai titik balik sehubungan dengan rutinitas sehari-hari.
- Sesuaikan harapan Anda. Menjalani pengalaman baru, bertemu orang baru, jalan-jalan sebentar atau memberi diri Anda kesempatan untuk hidup di masa sekarang adalah alasan yang sangat berharga untuk melakukan aktivitas baru. Namun, anggaplah tujuan ini sebagai harapan agar mereka menjadi mungkin, Anda harus memberi diri Anda kesempatan untuk mencobanya. Harapan utama saat ini adalah memecahkan inersia ketidakaktifan. Ini adalah langkah terakhir.
- Beri diri Anda tenggat waktu. Ada tanggal tertentu yang bisa menjadi signifikan di kalender untuk menandai awal dari siklus baru. Misalnya, awal musim baru, ulang tahun Anda, setiap Senin yang diberikan atau awal bulan baru.
Di artikel lain ini kami memberi tahu Anda caranya lebih bahagia setiap hari sehingga Anda memperhitungkan beberapa tips yang akan membantu Anda merasakan keinginan untuk hidup kembali.
Beberapa kegagalan melemahkan keinginan yang dilindungi melalui cangkang yang mengarahkan protagonis untuk memposisikan dirinya dalam zona nyaman yang dapat diprediksi. Ketika kekecewaan menghasilkan rasa sakit, itu berarti kematian ilusi sebelumnya. Dengan cara ini, orang tersebut dapat mengalami masa kesedihan internal. Bagaimana memulihkan ilusi untuk melakukan sesuatu setelah gagal?
- Temukan waktu setiap hari untuk fokus pada sesuatu yang Anda sukai, aktivitas yang membuat pikiran Anda terhindar dari kekhawatiran. Misalnya, jika Anda suka membaca, nikmati cerita yang bagus. Kenikmatan emosional adalah salah satu bahan terpenting dalam resep kebahagiaan. Untuk alasan ini, momen-momen ini memicu motivasi Anda untuk melakukan hal-hal baru.
- Analisis alasan untuk situasi ini dari stagnasi. Pada titik ini, tidak hanya penting bagi Anda untuk mengidentifikasi situasi tertentu, tetapi juga dialog batin Anda dari fakta itu, yaitu interpretasi yang telah Anda berikan pada realitas itu. Karena di bidang inilah letak balok yang sebenarnya. Mungkin ini saat yang tepat untuk memunculkan pemikiran alternatif seputar masalah itu. Ubah ide-ide negatif dan membatasi itu untuk refleksi lain yang khas dari mindset berkembang.
- Jangan membuat alasan untuk diri sendiri. Sederhananya, tetapkan tujuan yang sederhana dan dekat pada waktunya. Dengan cara ini, Anda mengatasi keadaan emosional sebelumnya. Langkah pertama adalah yang paling sulit, tetapi sejak saat itu, semuanya mengalir. Juga, bagikan tujuan Anda dengan orang lain di lingkungan terdekat Anda. Dengan demikian, Anda mengalami efek penularan yang Anda rasakan ketika menerima umpan balik positif dari orang lain yang senang dengan ilusi Anda sendiri.
- Ini dimulai hari ini. Ketika seseorang mengalami masa kekecewaan karena kegagalan, mereka cenderung berpikir bahwa momen masa depan lainnya lebih baik daripada ini untuk mengambil tindakan baru. Ubah pemikiran ini. Momen terbaik untuk menikmati hidup adalah hari ini. Apa yang akan Anda lakukan hari ini untuk kebaikan Anda sendiri? Dan apa yang akan Anda lakukan agar langkah yang Anda ambil hari ini membawa Anda lebih dekat ke tempat yang Anda inginkan besok?
- Proses dari pembinaan. Pengalaman ini bermakna pada tingkat pribadi karena, melalui pertanyaan pelatih yang kuat, klien memperdalam dalam dirinya dan menyadari bagaimana dia memiliki kekuatan untuk memproyeksikan perubahan signifikan dalam hidupnya dari keputusan spesifik. Salah satu risiko sikap apatis yang muncul setelah kegagalan yang berujung pada stagnasi adalah orang tersebut terjerat pada tataran teoritis tetapi kesulitan melangkah ke tataran tindakan. Proses pembinaan adalah inisiatif positif untuk membatasi keputusan itu pada kenyataan. Sama seperti setelah liburan musim panas, disarankan untuk melanjutkan rutinitas secara bertahap, pada saat ini, Anda juga dapat menentukan rencana tindakan yang intensitasnya berubah dari kurang ke lebih.
Artikel ini hanya informatif, di Psikologi-Online kami tidak memiliki kekuatan untuk membuat diagnosis atau merekomendasikan pengobatan. Kami mengundang Anda untuk pergi ke psikolog untuk menangani kasus khusus Anda.
