“Tubuh yang bergerak memungkinkan untuk mengekspresikan emosi dan pengalaman membantu orang tersebut untuk berhubungan positif dengan tubuh Anda dan dengan lingkungan." Tubuh, "tubuh kita", yang tidak kita selalu berdiam. Dia berbicara kepada kita tentang kita, dia memberitahu kita tentang kelemahan kita, dia memprotes ketika kita tidak mendengarnya, (sesuatu yang sering terjadi). Ketika kita berkomunikasi melaluinya, tidak ada gangguan, tidak ada kemungkinan untuk memanipulasi kata-kata. Tubuh tidak menipu, tidak mendistorsi, menunjukkan dirinya apa adanya, bahkan sampai penyesalan kita. Memahaminya berarti memahami diri kita sendiri. Mengetahuinya lebih memungkinkan kita perluas bahasa non-verbal kami, menemukan cara yang menyenangkan untuk berhubungan, mengekspresikan emosi dan sensasi kita hanya dengan melihat, menyentuh, membelai.
Dalam artikel PsychologyOnline ini, kita akan membahas tentang bahasa tubuh internal dan tidak sadar.
Indeks
- Apa yang dikatakan tubuh kita?
- Kembangkan Gerakan Ekspresif
- Jarak Tubuh
Apa yang dikatakan tubuh kita?
Pekerjaan tubuh memungkinkan kita untuk pulih pergerakan bebas, yang secara intrinsik merupakan bagian dari setiap manusia, gerakan spontan. Saat kita memindahkan energi (terkadang tidak terdistribusi dengan baik atau terhalang) di beberapa area tubuh, mulai beredar, untuk menyeimbangkan kembali, juga menghilangkan kelebihannya, memungkinkan unduh.
Kami adalah produk dari sistem pendidikan dan program pelatihan di mana intelek dipandang sebagai satu-satunya alat yang relevan untuk menangani masalah manusia. Semakin kita memisahkan identitas kita dari ekspresi tubuh kita sendiri, semakin banyak hal yang tampaknya terjadi pada kita: kita merasa terfragmentasi, di luar kendali. Ketika seseorang mengasingkan apa yang secara organik menjadi miliknya, dia mengacaukan fungsi vitalnya. Jika mencoba melakukan kontak dengan seseorang dikritik atau ditolak, itu menjadi risiko untuk menunjukkan kebutuhan sendiri akan cinta dan otot-otot lengan dan dada mengencang untuk melawan ini selesai. Saat ini, komunikasi yang sangat intelektual sering terjadi, hubungan yang sering dingin, kurang kehangatan manusia.
Melalui berbagai penyelidikan terungkap bahwa orang-orang untuk menghilangkan kecemasan dan sensasi lainnya mereka menahan napas dan mengencangkan perut mereka. Dalam situasi yang dianggap mengancam atau menyakitkan, napas tertahan, diafragma berkontraksi, dan otot perut tertekan. Melepaskan ketegangan menghasilkan desahan. Jika ini menjadi pola kronis, dada tetap bengkak, pada posisi inspirasi, pernapasan dangkal, dan perut keras. Penurunan respirasi mengurangi asupan oksigen dan produksi energi melalui metabolisme.
Setiap gangguan emosional membawa serta penyumbatan aliran energi, penurunan mobilitas (karena kesulitan mengungkapkan perasaan marah, cinta, dll). Penghapusan kekakuan dicapai dengan gerak dan ekspresi dan memungkinkan kita untuk melepaskan energi vegetatif untuk membuatnya tersedia. Emosi membuat kita tidak bisa berkata-kata, kegembiraan besar serta kesedihan besar tidak bisa berkata-kata. Perasaan sedih melibatkan perasaan panas di dada, sesak di diafragma, penyempitan di tenggorokan, dan mata berair. Mereka menjadi tindakan menangis ketika kita membiarkan sensasi berkembang secara alami menjadi kontraksi otot-otot pernapasan, isak tangis, dan ekspresi wajah kesakitan.
Perasaan terangsang termasuk sensasi mengangkat di dada, tremor di perut, sensasi kesemutan, dan draft di lengan dan kaki. Relaksasi dada, buka nafas, adalah sarana untuk membuka saluran. Kualitas hidup kita meningkat seiring dengan meningkatnya kemungkinan kita untuk bersenang-senang. Kata emosi berasal dari bahasa latin (out) dan movere (bergerak) untuk bergerak keluar.
Mengembangkan Gerakan Ekspresif.
Itu ekspresi tubuh melalui gerakan spontan dan bebas, yang dihasilkan oleh orang yang sama memungkinkan a pendekatan langsung ke emosi Anda, sensasi, untuk kesenangan. Menjelajahi kemungkinan komunikasi non-verbal Anda dengan diri sendiri dan dengan lingkungan adalah cara untuk memperkaya diri sendiri.
Nyatanya, hanya melalui gerakanlah perasaan itu memiliki makna penuh. Hanya dengan bergerak kita dapat terhubung dengan kebutuhan yang dimanifestasikan oleh perasaan ke lingkungan di mana kebutuhan dapat dipenuhi.
Kerja tubuh, kontak fisik, pernapasan, pembukaan otot, dan latihan tertentu adalah titik awal untuk perubahan, gerakan ini menjadi pelepasan emosi atau ekspresi. Orang-orang yang mendekati body work biasanya melakukannya karena mereka membayangkan bahwa tubuh akan dipahami dari perspektif lain, berbeda dari medis, psikologis atau fisik dan senam. Ruang di mana Anda dapat menampung ketidaksepakatan antara siapa diri Anda dan apa yang Anda inginkan secara fisik.
Jarak Dari Tubuh.
Selain ketidaknyamanan dan gejala tubuh, orang sering tidak nyaman dengan keberadaan mereka sebagai makhluk fisik. Laki-laki dan perempuan mempersepsikan ketidaksesuaian citra tubuh mereka dengan tuntutan lingkungan sosial.
Ada orang-orang yang mendekati pekerjaan tubuh dari konflik, dari rasa sakit, dari gejala, misalnya. Perut rata banyak wanita tidak wajar, membutuhkan biaya pengencangan otot yang tidak hanya bersarang di sana tetapi juga bergerak ke gestur, leher, dll.
Akan ada kelompok manusia yang pendekatannya didasarkan pada mencari kesenangan di mana menyalurkan gerakan yang menyenangkan, kontak dengan tubuh sendiri, pelepasan energi sebagai menghilangkan ketegangan, pijat spontan area tegang, bisa bersenang-senang melalui gerakan dan bermain.
Bahasa tubuh mengembalikan kedekatan yang sangat kita butuhkan hancurkan kesepian kita, keterasingan yang dihasilkan oleh kehidupan "modern", atau oleh berbagai faktor: (penyakit, gangguan, kesulitan dalam komunikasi) Situasi sakit atau sakit terkadang membuat orang "terpisah dari tubuhnya", memisahkan (tubuh-pikiran) atau menyangkalnya, yang mengurangi kehidupan afektif mereka dan posisi "Saya dapat menanggung apa pun" menghindari perasaan dan tindakan untuk memenuhi kebutuhan kenyamanan dan dukungan
Apa tujuan dari latihan tubuh?
Antara lain, untuk memulihkan aspek kreatif orang yang terlupakan. Kenali dan peka tubuh Anda dari pengalaman langsung, spontanitas, musik, permainan: komunikasi non-verbal dengan orang lain.
Berdamai dengan perubahan yang dihasilkan oleh penyakit yang telah membatasi, tidak selalu mudah untuk diterima. Untuk merasa nyaman lagi di tubuh kita, untuk menghuninya di semua dimensinya.
Artikel ini hanya informatif, di Psikologi-Online kami tidak memiliki kekuatan untuk membuat diagnosis atau merekomendasikan pengobatan. Kami mengundang Anda untuk pergi ke psikolog untuk menangani kasus khusus Anda.
Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel serupa dengan Bahasa Tubuh Internal dan Bawah Sadar, kami sarankan Anda memasukkan kategori kami emosi.
