Cara mengatasi kematian orang yang dicintai

Salah satu momen paling menyakitkan yang harus kita hadapi dalam hidup kita adalah kehilangan orang yang kita cintai. Dalam keadaan ini, perasaan, pikiran, emosi yang tak terbatas lahir,... berasal dari kehilangan dan di berkali-kali orang yang kehilangan orang yang disayangi merasa kehilangan, tanpa tahu bagaimana menghadapinya situasi. Bagaimana cara menerima kematian? Bagaimana cara mengatasi duel? Bagaimana cara menghadapi kematian orang tua? Untuk ini, penting untuk mengetahui kesedihan dalam kompleksitasnya, memahami fasenya dan reaksi normal yang terkait. Menghadapi situasi ini, kami ingin menunjukkan kepada Anda cara mengatasi kematian orang tersayang dalam artikel Psikologi-Online ini.

Indeks

1. Apa itu kesedihan?
2. Jenis duel
3. Tahapan kesedihan
4. Bagaimana cara mengatasi kematian orang yang dicintai
5. Kehilangan orang yang dicintai: refleksi

Proses berkabung itu sendiri tersirat dalam etiologi kata-Nya, kata sakit, penderitaan. Duel adalah

Jadi, berkabung umumnya melibatkan kehilangan yang memecah sejarah setiap orang, tentang dari mana kita berasal dan di mana kita memproyeksikan masa depan kita, menyiratkan perubahan penting dalam kehidupan kita sehari-hari, karena itu mengandaikan proyeksi pecahnya apa yang kita harapkan dari hidup kita menjadi bagaimana jadinya dari itu. hilang.

Dihadapkan dengan kehilangan ini, kesedihan memerlukan serangkaian reaksi emosional, yang diwujudkan dari perasaan, pikiran, emosi dan perilaku yang muncul setelah duel itu. Namun, kesedihan adalah respons yang sehat terhadap realitas yang menyakitkan, di mana realitas masing-masing terlihat diubah akibatnya, membutuhkan proses adaptasi bertahap untuk dapat kembali ke keseimbangan sebelum hilang.

Seperti yang telah kami tunjukkan sebelumnya, proses berduka tidak hanya dialami oleh kematian orang yang dicintai, karena proses berduka dapat muncul pada kehilangan apa pun dalam hidup kita. Menghadapi ini, kita dapat menemukan berbagai jenis kesedihan. Ada beberapa penulis yang mengklasifikasikan duel dalam berbagai kategori, namun semuanya mempertimbangkan klasifikasi antara simbolik dan nyata. Dalam hal ini kita akan fokus pada klasifikasi J. Tizón (2003), yang membedakan jenis duel menjadi empat kategori:

1. Kerugian materi: Mereka mengacu pada kesedihan yang terjadi dalam menghadapi kehilangan yang nyata, seperti benda dengan nilai simbolis yang penting atau, misalnya, harta benda seperti pindah atau pindah alamat.
2. Kerugian relasional: Proses berduka dalam klasifikasi ini akan terjadi sebelum pemutusan hubungan dengan orang yang dicintai, seperti kematiannya, perpisahan sentimental, pengabaian, ...
3. Kerugian "Intrapersonal": pengalaman kesedihan interpersonal mengacu pada perasaan mereka sendiri, seperti kehilangan pekerjaan karena tidak menjadi berhasil mengembangkan keterampilan yang kami pikir kami miliki, kehilangan anggota tubuh, mengatasi penyakit kuburan
4. Kerugian evolusioner: kerugian evolusioner mengacu pada transisi berbeda yang kita hadapi dalam hidup kita, karena misalnya ketika memasuki dunia kerja dan meninggalkan masa kuliah, kehilangan masa kanak-kanak atau selama masa pensiun.

Di sisi lain, sangat penting untuk merenungkan pengakuan kehilangan secara sosial, karena dukungan sosial sangat penting jika terjadi kerugian, merupakan faktor pelindung yang sangat penting. Kehilangan orang yang dicintai adalah kehilangan yang diakui secara sosial, namun ada duel ketidakpuasankeriting, misalnya kehilangan kekasih, di mana orang tersebut tidak dapat mengungkapkan penderitaannya sebelumnya. Kehilangan tak terduga juga mungkin lebih kompleks, pada usia yang kurang umum atau karena penyebab

Fase atau tahapan proses berduka dianggap sebagai berikut:

1. Penghindaran

Pada tahap berkabung ini orang tersebut tidak terbiasa dengan gagasan kehilangan, dalam keadaan "terkejut" yang mencegah Anda menyadari apa yang terjadi. Penting untuk mengenali perbedaan usia pada tahap ini, karena responsnya akan sangat berbeda pada anak atau orang dewasa. Seringkali pada anak kecil mereka cenderung berpura-pura tidak terjadi apa-apa, bertanya di mana orang itu, bertanya-tanya kapan mereka akan kembali,… dan ini adalah proses yang sangat alami. Dalam tahap ini dukungan praktis sangat penting, karena sebelum kematian seorang anggota keluarga, reorganisasi keluarga diperlukan dan dalam banyak kesempatan, perlu bahwa menjadi orang yang tidak begitu dekat untuk mengurus rekonstruksi tersebut, karena anggota keluarga terluka oleh hilang.

Tahap penghindaran cenderung menjadi yang paling intens dalam kematian mendadak atau kematian berulang. Seperti misalnya dalam hal suatu penyakit. Dalam artikel berikut Anda akan menemukan cara mengatasi kematian orang yang dicintai karena kanker.

2. Asimilasi

Dalam fase duel ini orang tersebut menjadi sadar secara kognitif akan kehilangan dan berusaha mencari cara untuk hidup tanpa orang itu. Pada tahap ini mungkin ada:

• Penyerapan bertahap dalam menghadapi dampak kerugian.
• Kesepian, kesedihan, kesedihan, keputusasaan dengan intensitas, perasaan bersalah... Dalam artikel berikut Anda akan menemukan cara mengatasi kesedihan karena kehilangan orang tersayang.
• Jarak dari dunia luar, untuk beradaptasi dengan dunia sendiri.
• Pikiran tajam, mimpi buruk, mimpi tentang kembalinya orang yang hilang, ...
• Perubahan dalam makan, kehilangan motivasi, ketidakmampuan untuk berkonsentrasi atau menikmati, melihat masa depan dengan putus asa, gugup, sakit somatik ...

Orang tersebut mengalami gejala yang sangat mirip dengan depresi, tetapi tidak perlu bingung, karena proses berduka berbagi banyak gejala dengan diagnosis tersebut. Namun, jika proses berduka tidak dilakukan dengan benar, dapat menyebabkan kesedihan patologis.

3. Akumulasi

Orang itu berhasil mengatur ulang hidupnya dan kembali ke kehidupan sehari-harinya secara normal, dia menemukan keseimbangannya dan berhasil memperhatikan kembali apa yang sudah dia miliki, ke masa depan yang menantinya dan tujuan selanjutnya. Perasaan sedih mungkin masih muncul, tetapi orang tersebut sekarang dapat berbicara tentang emosinya, mempertahankan manajemen emosi yang lebih baik dan berusaha untuk kembali ke kehidupan sehari-hari.

4. Proses

Setelah berbulan-bulan setelah kehilangan, perasaan sedih sporadis atau konsekuensi kecil masih muncul, yang tidak menyiratkan gangguan yang nyata dalam fungsi sehari-hari orang tersebut.
Dalam artikel berikut Anda akan menemukan informasi lebih lanjut tentang proses berduka dalam menghadapi kerugian yang signifikan.

Mengatasi kematian orang yang dicintai dimulai dengan mengintegrasikan kehilangan ke dalam kesadaran kita dan kemudian, rekonstruksi makna tentang apa kehidupan kita dan apa yang akan dikatakan setelahnya hilang. Menghadapi hal tersebut, Therese Rando membeberkan Model 6 “Rs” yang menjawab pertanyaan “bagaimana cara mengatasi kematian orang yang dicintai”.

1. Pengakuan kerugian: Jika tidak ada pengakuan atas kerugian, tidak akan ada proses berduka. Faktor ini menyiratkan menerima kenyataan kehilangan, pahami dan berikan beberapa penjelasan, penting untuk memberikan penjelasan atas kerugian yang masuk akal bagi diri sendiri, bahkan jika ini bukan yang paling tepat.
2. Reaksi terhadap pemisahan: salah satu fase yang paling relevan untuk mengatasinya adalah reaksi emosional orang tersebut. Sangat penting bagi Anda untuk belajar mengidentifikasi, memberi label, dan membedakan pengalaman afektif merekaAdalah penting bahwa Anda mengalami rasa sakit, bahwa Anda membiarkan diri Anda merasakan dan mengidentifikasi reaksi Anda sendiri dan meratapi kerugian sekunder yang ditimbulkan oleh kehilangan utama.
3. Ingat orang yang meninggal dan hubungannya: rasa takut kehilangan hubungan dengan almarhum harus diatasi. Pada fase ini perasaan hubungan harus dihidupkan kembali, baik yang baik maupun yang paling menyakitkan atau negatif, hubungan dengan orang tersebut secara keseluruhan harus diingat.
4. Menyerah (menyerah): Dalam fase berkabung ini, seseorang harus melepaskan ikatan lama dengan almarhum, menerima bahwa hidup tidak akan seperti sekarang ini dan kehidupannya sendiri. keyakinan tentang berfungsinya realitas saya akan berbeda, seperti emosi, pikiran, ingatan, perilaku, pola interaksi,…
5. Sesuaikan untuk Maju Secara Adaptif ke dunia baru, tanpa menyiratkan melupakan hal di atas: kita harus membangun ide tentang seperti apa hidup mulai sekarang, sambil mempertahankan hubungan simbolis dengan orang tersebut almarhum. Proses ini melibatkan dua kriteria yang harus muncul secara bersamaan: mengenali realitas kematian dan memahami konsekuensinya, serta beradaptasi dengan kenyataan baru.
6. Investasikan kembali: akhirnya penting untuk menciptakan kembali momen-momen pemuasan, membangun peran, hubungan, proyek baru, ide atau keyakinan baru. Dalam artikel berikut Anda akan menemukan informasi tentang bagaimana mengetahui bahwa Anda telah mengatasi proses berduka?.

Siklus kehidupan menyiratkan kelahiran dan kematian, tetapi kehidupan yang berakhir tampaknya merupakan hal yang sulit untuk diasimilasi. Sulit untuk merenungkan kemungkinan bahwa suatu hari akan datang ketika orang yang dicintai itu pergi dan ketika itu terjadi, kita mengamati bahwa kondisi manusia ini terlepas dari apa yang kita inginkan atau harapkan.

Kamu tidak pernah siap untuk kehilangan orang yang penting untuk diri sendiri dan kita tidak harus hidup menunggu saat itu atau mengingatkan diri kita sendiri bahwa itu akan datang, tetapi kenyataannya adalah begitu orang itu meninggal, kita pikiran tak terbatas lahir seperti: mengapa saya tidak menghabiskan lebih banyak momen dengan orang itu, mengapa saya tidak belajar lebih banyak darinya, mengapa saya tidak menikmatinya saat-saat bersamanya... menghadapinya, kita tidak dapat menghindari proses alami seperti kematian, tetapi kita dapat menjawab pertanyaan-pertanyaan ini dalam kehidupan. Oleh karena itu, mengetahui bahwa pikiran-pikiran ini akan menyerang pikiran kita ketika itu terjadi, mari kita coba meminimalkannya, Mari kita coba menikmati setiap momen bersama orang itu, mari kita coba tempatkan diri kita di masa sekarang dan jalani setiap momen seolah-olah yang terakhir.

Begitu saatnya tiba, jika kita telah hidup sepenuhnya dengan orang itu, tidak akan ada masalah yang tertunda, tidak akan ada rasa bersalah atau penyesalan.

Di sisi lain, kita harus sadar bahwa salah satu fakta yang paling menyakitkan untuk diterima adalah kita tidak akan bisa mengulang momen bersama orang ini, namun kenangan kita akan menjadi harta terbesar kita, sejak seseorang tidak mati sampai dia dilupakan.

Artikel ini hanya informatif, di Psikologi-Online kami tidak memiliki kekuatan untuk membuat diagnosis atau merekomendasikan pengobatan. Kami mengundang Anda untuk pergi ke psikolog untuk menangani kasus khusus Anda.

Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel serupa dengan Bagaimana cara mengatasi kematian orang yang dicintai, kami sarankan Anda memasukkan kategori kami emosi.

• Cabodevilla, I. (2007). Kerugian dan duel mereka. Dalam Annals of the Navarra health system (Vol. 30, hal. 163-176). Pemerintah Navarra. Departemen Kesehatan.
• Davalos, E. G M., Garcia, S., Gomez, A. T., Castillo, L., Suárez, S. S., & Silva, B. M. (2008). DANProses berduka. Sebuah mekanisme manusia untuk pengelolaan kerugian emosional. Jurnal Spesialisasi Medis-Bedah, 13 (1), 28-31.
• Freud, S (1917). Kesedihan dan melankolis. Karya lengkap, 14, 235-255.
• Oviedo Soto, S. J., Parra Falcon, F. M., & Gunung Berapi Marquina, M. (2009). Kematian dan duka. Keperawatan Global, (15), 0-0.
• Ketiga, R P., & Navarra, D. D. L DAN. V (2010). Evolusi dan diagnosis kesedihan normal dan patologis. FMC, 17 (10), 656-63.