Bagaimana MEMBANTU orang yang cemburu

Kecemburuan adalah emosi yang dapat menyebabkan banyak kerusakan pada mereka yang menderita, pada mereka yang berada di sisi mereka dan, tentu saja, pada hubungan. Ini adalah emosi yang tidak mudah dibawa oleh siapa pun. Oleh karena itu, penting untuk belajar mengelola kecemburuan, baik dengan keluarga, teman, atau pasangan.

Apakah Anda tinggal dengan orang yang cemburu dan ingin membantu mereka? Kami menjaga apa artinya memiliki orang yang cemburu di sekitar Anda, jadi dalam artikel Psikologi-Online ini, kami akan berhenti dan menjelaskan cara membantu orang yang cemburu. Kecemburuan tidak mudah dibawa oleh siapa pun. Dan untuk itu, kami juga menambahkan beberapa tips untuk membantu orang yang cemburu.

Indeks

1. Apa itu cemburu?
2. Gejala orang cemburu
3. Bagaimana cara mengendalikan kecemburuan?
4. Tips untuk membantu orang yang cemburu jealous

Kecemburuan Mereka adalah emosi yang kita alami ketika kita takut kehilangan sesuatu

Siapapun bisa merasa cemburu sepanjang hidupnya, meski cenderung lebih cemburu orang yang tidak aman, karena merasa rendah diri mengenai orang yang mengancam. Menemukan cara mengatasi rasa rendah diri.

Selain membuat kita tidak nyaman secara emosional, kecemburuan merusak hubungan dan membuat kita bertindak di luar kendali dan terkadang memalukan. Oleh karena itu, penting untuk bekerja untuk belajar mengelolanya dengan baik.

Orang yang iri atau cemburu adalah orang yang tidak aman dan tidak percaya diri, meskipun mereka mungkin tampak sebaliknya. Setiap pria pencemburu memiliki strateginya sendiri. Beberapa lebih sederhana dan lebih jelas dan yang lain begitu rumit sehingga bisa sangat menakutkan. Berikut adalah beberapa gejala orang cemburu:

• Terlalu banyak bertanya tentang di mana Anda berada setiap saat.
• Memiliki minat khusus pada tahu tentang beberapa teman Anda.
• Ekspresinya berubah ketika Anda berbicara tentang seseorang yang mengancamnya.
• Cobalah untuk menghabiskan lebih banyak waktu dengannya daripada dengan teman-teman Anda.
• Menelepon atau mengirimi Anda SMS terus-menerus ketika Anda tidak bersama dan dia mudah marah jika dia tidak menerima tanggapan.
• Pertanyaan apa yang Anda katakan padanya dan mencoba menangkap kebohongan yang dia pikir Anda katakan padanya.
• Periksa telepon mu dan mencoba meyakinkan Anda bahwa itu normal.
• Waspadai di mana Anda melihat atau dengan siapa Anda berbicara.
• Itu mengganggunya jika beberapa orang mengomentari jejaring sosial Anda atau bahkan Anda memiliki mereka sebagai teman.

Bagaimana cara membantu orang yang cemburu? Kecemburuan adalah emosi yang intens dan tidak menyenangkan yang seringkali sulit dikendalikan. Karena, bahkan jika Anda melakukannya untuk mengendalikannya, fakta melakukannya berarti bahwa mereka ada di sana menghasilkan ketidaknyamanan. Lalu bagaimana caranya agar kecemburuan bisa dikendalikan? Di atas segalanya, mari kita bicara tentang apa yang tidak boleh Anda lakukan: memeriksa perilaku.

Perilaku memeriksa, jika Anda membuktikan bahwa tidak ada penipuan, sejenak meredakan ketidaknyamanan, tetapi memperkuat perilaku. Jika pasangan Anda menerima pesan dan Anda merasa cemburu, Anda memiliki 2 pilihan: memeriksa pesan dan bersantai, atau mempercayai pasangan Anda dan tidak melihat apa pun.

Opsi pertama akan membuat Anda merasa lega, tetapi juga akan membuat setiap kali pasangan Anda menerima pesan yang ingin Anda periksa merasa lebih baik. Itu, dalam jangka panjang, menjadi masalah besar. Pasangan Anda akan merasa terbatas dalam Kebebasan dan dia akan bosan karena Anda tidak mempercayainya.

Semua perilaku seperti itu mengarah pada hubungan beracun yang pada akhirnya akan berakhir atau membuat pasangan tidak bahagia saat mereka tetap berada di dalamnya. Dalam artikel ini, kami memberi tahu Anda tentang konsekuensi dari hubungan yang beracun.

Seperti yang telah kita lihat, kecemburuan dapat berdampak negatif pada hubungan pribadi. Jadi, di bawah ini, kami mengusulkan berbagai tips untuk membantu orang yang cemburu:

• Bantu dia mengenali masalahnya: seperti dalam banyak masalah, hal pertama adalah mengenali sesuatu untuk mengubahnya. Seseorang yang tidak menganggap dirinya cemburu tidak akan melakukan apa pun untuk mengendalikan kecemburuan itu.
• Anjurkan orang itu untuk mengerjakan harga diri: semakin percaya diri orang yang cemburu, semakin sedikit rasa cemburu yang mereka rasakan.
• Jangan mengabulkan permintaan yang tidak rasional: Ketika Anda membiarkan orang yang cemburu menyerang privasi Anda, berkonsultasi dengan jaringan atau telepon Anda, Anda mendorong mereka untuk melakukannya lagi.
• Jangan menyerah pada pemerasan mereka: Jika Anda melakukannya, dia akan menekan Anda lagi untuk mendapatkan apa yang dia inginkan.
• Jelaskan bahwa pikiran mereka tidak rasional dan disebabkan oleh kecemburuan: interpretasi dari apa yang terjadi adalah negatif dan mengancam ketika rasa takut dirasakan. Penting untuk diketahui bahwa tidak semua yang terlintas dalam pikiran itu nyata.
• Ajari dia cara mengubah pikiran irasional dengan TREC (Terapi Perilaku Emosional Rasional). Terapi ini terdiri dari mengidentifikasi pikiran irasional dan mengubahnya menjadi rasional. Ada banyak bibliografi untuk dikonsultasikan, meskipun yang ideal adalah pergi ke psikolog yang bisa membimbing Anda.
• Buat dia mengerti bahwa kecemburuan merusak hubungan.: kewaspadaan berlebihan, kurang percaya diri dan perasaan kontrol membuat orang lain kelelahan. Dari berusaha keras untuk mencegah hubungan putus, dia akhirnya akan memutuskannya.
• Lokus kendali: orang yang cemburu harus mengerti bahwa ada hal-hal yang berada di luar kendali mereka. Jika pasangan Anda ingin melakukan perselingkuhan, dia akan melakukannya dan semua waktu yang Anda dedikasikan untuk mencegah hal itu terjadi akan membuang-buang waktu dan menimbulkan ketidaknyamanan.
• Bangun kepercayaan dalam hubungan- Jika Anda bertanya-tanya bagaimana membantu orang yang cemburu, tunjukkan kepercayaan diri Anda dan mintalah orang itu menunjukkannya juga.
• Cobalah untuk menghindari media sosial: Waspada sepanjang hari hanya membuat Anda melihat ancaman yang sebenarnya tidak ada.
• Bantu dia menghadapi ketakutan: Kecemburuan muncul karena ketakutan seseorang akan kehilangan sesuatu yang mereka yakini adalah miliknya. Hal pertama adalah membuat orang yang cemburu mengerti bahwa orang bukan milik siapa pun. Setelah Anda memahami itu, kami pindah ke tingkat berikutnya, yang membuat Anda mengerti bahwa tidak ada yang mati untuk siapa pun dan bahwa, dalam kasus terburuk, perpisahan diatasi. Mereka adalah masalah yang sulit tetapi perlu dalam mengelola kecemburuan.

Artikel ini hanya informatif, di Psikologi-Online kami tidak memiliki kekuatan untuk membuat diagnosis atau merekomendasikan pengobatan. Kami mengundang Anda untuk pergi ke psikolog untuk menangani kasus khusus Anda.

Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel serupa dengan Bagaimana membantu orang yang cemburu jealous, kami sarankan Anda memasukkan kategori kami emosi.

• Barragan, A. (2016) Bagaimana mengendalikan emosi selangkah demi selangkah. Amazon
• Beck, A T. (2011). Dengan cinta saja tidak cukup. Madrid: Paidos.
• Bernstein, A. J (2012). Vampir Emosional: Bagaimana mengenali dan menghadapi orang-orang yang memanipulasi perasaan kita. Madrid: EDAF
• Gotman, J. M., Perak, N. (2012). Tujuh aturan emas untuk hidup sebagai pasangan. Barcelona: Debolsillo
• Elis, A. (2007). Kendalikan amarahmu sebelum dia mengendalikanmu. Barcelona: Paidos.