Apakah Anda ingat film berjudul "Inside Out"? Di dalamnya, lima karakter muncul dan masing-masing mewakili emosi: marah, gembira, takut, jijik, dan sedih. Inilah 5 emosi dasar yang ada pada diri manusia. Psikolog perintis dalam studi emosi, Paul Ekman, menambahkan kelima hal ini sebagai keenam: kejutan.
Eckman, selain memberikan definisi untuk masing-masing emosi ini, menghubungkan ekspresi wajah yang berbeda dengannya. Dia juga mempertimbangkan ekspresi mikro, yaitu ekspresi wajah kecil, otomatis, singkat, dan tidak sadar yang membantu mengetahui keadaan pikiran orang yang sebenarnya.
Teruslah membaca Psikologi Online untuk memahami dengan baik Teori emosi PaulusEkman, terdiri dari apa masing-masing emosi dalam teori, lihat ringkasan buku "Wajah emosi" oleh psikolog dan tahu apa saja ekspresi wajah berbeda yang dapat membantu kita mengetahui emosi apa yang dirasakan orang lain orang.
Teori emosi Paul Ekman mencakup 6 emosi universal. Selanjutnya, kita akan melihat apa itu:
-
Pergi ke: muncul dalam situasi yang tidak menyenangkan atau membuat frustrasi. Ini adalah aktivasi tubuh dalam persiapan untuk melawan situasi yang mengancam atau melarikan diri darinya. Namun, dalam banyak kesempatan muncul terus-menerus, menyebabkan masalah di tingkat sosial, pekerjaan, pasangan dan bahkan kesehatan fisik. Menurut teori emosi dasar Paul Ekman, kemarahan dikaitkan dengan masalah jantung. Dalam artikel ini, kami memberi tahu Anda cara mengendalikan amarah.
- Menjijikkan: asal mula rasa jijik adalah untuk melindungi diri kita dari makanan yang bisa menjadi racun. Namun, dalam banyak kesempatan, kita memiliki perasaan penolakan terhadap suatu makanan tanpa berdampak buruk bagi tubuh. Selain itu, tidak hanya beberapa makanan yang bisa membuat kita jijik, bau tertentu, sensasi sentuhan, atau gambaran tertentu bisa menciptakan penolakan ini di dalam diri kita.
- Takut: asalnya jelas merupakan perlindungan kita terhadap bahaya. Ini adalah aktivasi tubuh yang mempersiapkan kita untuk melarikan diri dari situasi yang berpotensi berbahaya. Namun, seperti yang lain, dalam banyak kesempatan kita memiliki ketakutan irasional, seperti fobia, di mana bahayanya tidak nyata atau sangat kecil kemungkinannya. Menemukan cara mengatasi rasa takut.
- Kegembiraan: salah satu emosi Paul Ekman. Ini adalah keadaan emosional yang menyenangkan di mana orang mengevaluasi situasi sebagai positif. Selain itu, biasanya ada tingkat kecemasan yang rendah, harapan yang baik tentang masa depan, dan tingkat energi dan motivasi yang tinggi selama keadaan emosional ini.
- Kesedihan: salah satu dari 6 emosi Paul Ekman. Berlawanan dengan kegembiraan, itu adalah penurunan keadaan pikiran secara umum. Tingkat energi rendah, motivasi rendah, dan pandangan saat ini dan masa depan negatif.
- Mengherankan: Atlas emosi Paul Ekman menjelaskan Kejutan sebagai reaksi fisik dan kognitif yang dimiliki seseorang sebelum peristiwa yang tidak terduga atau yang tidak memasuki skema mental orang tersebut.
Sekarang kita tahu apa emosi Paul Ekman. Dalam artikel ini, Anda akan menemukan informasi lebih lanjut tentang 6 emosi dasar menurut psikologi.
The Face of Emotions oleh Paul Ekman, adalah salah satu buku yang menjelaskan berbagai ekspresi wajah yang terkait dengan sebuah emosi. Dengan ini, yang dimaksudkan adalah agar pembaca belajar untuk membedakan suasana hati dari orang lain dan, oleh karena itu, beradaptasi lebih baik dan belajar menyembunyikan suasana hati Anda dengan lebih baik.
Buku wajah emosi oleh Paul Ekman menggali dunia ekspresi mikro dan menjelaskan bahwa ini bersifat universal, terlepas dari waktu, negara, budaya, bahasa, dll. Kita semua memiliki ekspresi yang sama untuk kegembiraan, kesedihan dan emosi lainnya yang telah disebutkan. Ini hanya berlangsung kurang dari satu detik pada banyak kesempatan.
Selain itu, buku ini membantu Anda menganalisis kapan Anda memiliki emosi tertentu dan bagaimana Anda mengekspresikannya. Demikian juga, ini juga menjelaskan bagaimana emosi, menurut Paul Ekman, membantu kita dengan cepat mengklasifikasikan berbagai peristiwa penting dalam hidup kita.
Akhirnya, teori emosi Paul Ekman menjelaskan bagaimana membuat situasi tertentu berhenti mempengaruhi kita keduanya secara emosional. Ini bukan tentang berhenti merasakan apa-apa, karena penulis menjelaskan pentingnya belajar hidup dengan emosi kita. Singkatnya, ini tentang mempelajari emosi untuk situasi tertentu di mana reaksi emosional kita tidak berguna, misalnya, dalam kasus fobia. Dengan cara yang sama, itu mengajarkan kita untuk memiliki lebih banyak kesederhanaan dalam situasi yang berbeda.
Menurut teori emosi Paul Ekman, gerakan yang berbeda dihasilkan di wajah kita sesuai dengan emosi yang kita rasakan. Mari kita lihat apa saja ekspresi wajah emosi primer menurut Paul Ekman:
- Pergi ke: adalah umum untuk mengerutkan kening dan mengerutkan bibir. Selain itu, mata terlihat lebih cerah.
- Kebahagiaan: kerutan muncul di ujung luar mata, yang dikenal sebagai kaki gagak, pipi naik dan ujung bibir juga naik, yang tercermin pada mata yang lebih tertutup.
- Kesedihan: kelopak mata lebih terkulai, mulut lurus atau ke bawah, dan terkadang alis berkerut dan terangkat.
- Menjijikkan: hidung berkerut dan bibir atas terangkat.
- Mengherankan: alis naik, mata terbuka dan mulut juga.
- Takut: kelopak mata atas dinaikkan secara maksimal dan kelopak bawah kencang. Alis terangkat dan saling berdekatan. Bibir ditarik ke belakang dan pipi mengecil.
Ekspresi wajah emosi dasar Paul Ekman ini bisa lebih panjang atau lebih pendek durasinya. Jadi, baik dalam ekspresi wajah maupun dalam ekspresi mikro, gerakan yang sama akan dihasilkan dan satu-satunya hal yang akan bervariasi adalah durasi yang sama.
Artikel ini hanya informatif, di Psikologi-Online kami tidak memiliki kekuatan untuk membuat diagnosis atau merekomendasikan pengobatan. Kami mengundang Anda untuk pergi ke psikolog untuk menangani kasus khusus Anda.
