Duka yang diantisipasi: apa itu, tahapan, jenis dan cara menghadapinya

Meskipun peristiwa tertentu mungkin tiba-tiba, kita terkadang memiliki kecenderungan untuk mengantisipasi peristiwa yang pasti akan terjadi di masa depan. Salah satu ciri manusia terdiri dari perencanaan, yang mengandung makna bahwa strategi dapat disatukan dalam menghadapi momen-momen yang akan terjadi. Dihadapkan dengan berita penyakit mematikan dari orang yang dicintai, ada orang yang biasanya melakukan serangkaian tindakan yang bertujuan untuk secara bertahap mengasimilasi hasil yang tak terhindarkan.

Mungkin hal seperti ini pernah terjadi pada Anda atau Anda mengenal seseorang yang pernah mengalami pengalaman serupa. Informasi tentang hal ini penting dalam situasi yang berkaitan dengan kerugian di masa depan. Apakah Anda ingin tahu lebih banyak tentang ini? Dalam artikel Psikologi-Online ini kami akan memberi Anda informasi tentang kesedihan antisipatif: apa itu, tahapan, jenis dan cara menghadapinya.

Indeks

1. Apa itu kesedihan antisipatif?
2. Tahapan antisipasi kesedihan
3. Jenis kesedihan
4. Bagaimana cara mengatasi kesedihan antisipatif?

Sakit adalah bagian dari kehidupan seseorang. Ketika kita melalui pengalaman, kita biasanya memiliki berbagai kerugian. Siapa yang tidak berpisah dari seseorang dengan siapa mereka menjalin hubungan cinta? Apakah orang yang dicintai pernah meninggal? Berapa kali kita merasa sedih karena kehilangan pekerjaan penting?

Namun, ketika kita berbicara tentang kesedihan antisipatif, kita mengacu pada proses yang terkait dengan asimilasi kehilangan yang akan terjadi di masa depan. Dalam pengertian ini, proses ini menyiratkan melalui masa berkabung sebagai akibat dari kehilangan orang yang signifikan.

Nah, untuk memahami fenomena ini, Anda harus tahu kapan antisipasi kesedihan dimulai. Dan, itulah, fakta yang diantisipasi terdiri dari itu berkabung dimulai meskipun kematian orang yang dicintai belum terjadi. Untuk alasan ini, ini bukan tentang awal duel setelah orang itu mati, tetapi sebelum orang itu mati.

Untuk lebih memperjelas topik ini, kesedihan antisipatif dapat dibagi menjadi lima tahap yang menentukannya:

1. Penolakan: Ini terdiri dari kesulitan untuk menerima bahwa orang yang dicintai tidak akan hidup lagi. Gagasan ini biasanya ditolak karena menyiratkan perubahan dalam kehidupan masyarakat di lingkungan, yang mengarah pada hindari perasaan kesedihan di depan kenyataan.
2. Pergi ke: Ini adalah emosi yang diperintahkan oleh kemarahan yang mewakili kematian orang yang dicintai. Setelah orang tersebut menyangkal kejadian tersebut, kemarahan biasanya muncul sebagai respons terhadap situasi yang menyakitkan yang lewat. Perlu dijelaskan bahwa kemarahan di sini adalah dengan situasi, meskipun kadang-kadang juga dapat terjadi dengan orang yang meninggal tergantung pada kasusnya.
3. Perundingan: Inilah harapan agar orang yang dicintai dapat hidup kembali atau kematiannya tertunda. Lebih lanjut, janji perubahan kebiasaan dan perilaku kerap muncul jika ada kemungkinan orang yang disayang tidak meninggal.
4. Depresi: Ciri-ciri tahap ini adalah perasaan sedih dan hampa yang dirasakan oleh orang-orang yang kehilangan orang yang dicintai. Karena itu, dapat terjadi bahwa ada keengganan umum dan kurangnya minat dalam bidang kehidupan apa pun.
5. Penerimaan: Setelah melalui tahap-tahap sebelumnya, orang tersebut dapat menerima bahwa orang yang dicintai tidak akan hidup kembali dan dapat melanjutkan aktivitas sehari-harinya meskipun hidup dengan rasa sakit berhubungan dengan kerugian.

Jika Anda ingin tahu lebih banyak, periksa posting kami Fase-fase kesedihan.

Terlepas dari kenyataan bahwa kesedihan dapat terjadi dengan cara yang berbeda tergantung pada orangnya, penting untuk diingat bahwa ada beberapa jenis kesedihan dalam menghadapi kehilangan yang dialami. Di sini kita akan menemukan yang paling penting:

• duel yang diantisipasi: Seperti yang kami sebutkan sebelumnya, itu terdiri dari melakukan proses berduka sebelum kehilangan terjadi.
• kesedihan patologis: Di sini kerugian tidak diterima oleh orang yang berduka. Ini menghasilkan duel yang berlangsung dari waktu ke waktu, karena tidak mungkin untuk keluar dari fase penolakan. Dalam artikel ini kami memberi tahu Anda Cara mengatasi kesedihan patologis.
• absen duel: Dalam keadaan ini, adalah umum bagi orang tersebut untuk menyangkal situasi menyakitkan yang melibatkan kerugian. Akibatnya, ini juga mengacu pada penghindaran kesedihan yang terkait dengan kesedihan.
• duel tertunda: Karakteristik utama adalah bahwa proses dimulai beberapa saat setelah kehilangan. Dengan kata lain, kesedihan tidak dimulai ketika kehilangan telah terjadi, tetapi setelah berbulan-bulan atau bertahun-tahun.
• kesedihan kronis: Definisi ini digunakan ketika berbicara tentang proses yang tidak memiliki akhir, karena perasaan berkabung tidak surut seiring waktu. Karena alasan ini, kesedihan kronis dapat berlangsung selama bertahun-tahun atau berlanjut tanpa batas.
• duel terhambat: Denominasi ini sesuai dengan kesulitan yang mungkin dialami seseorang yang menderita kerugian dalam mengungkapkan perasaan mereka. Selaras dengan ini, sering ada penghindaran perasaan sedih dan sakit.
• duel terdistorsi: Mengacu pada fakta bahwa orang tersebut menghidupkan kembali perasaan yang terkait dengan kesedihan sebelumnya. Di luar jenis ikatan dengan orang yang telah hilang, hal penting tentang jenis berkabung ini adalah orang itu tidak bisa membedakan perasaanmu dari satu situasi atau lainnya.
• duel tanpa izin: Transendental dari jenis berkabung ini terletak pada kenyataan bahwa lingkungan seseorang tidak menerima duka yang mereka alami. Dengan cara ini, lingkungan menolak duel yang sedang berlangsung.

Jika Anda ingin mendapatkan informasi lebih lanjut, kami sarankan Anda membaca posting berikut tentang Jenis-jenis duka cita dan ciri-cirinya.

Ketika seseorang mengalami kehilangan besar dalam hidup mereka, sangat penting untuk memahami bagaimana menghadapi kehilangan semacam ini. situasi karena menghindarinya dapat menimbulkan masalah yang dapat muncul dalam kehidupan sehari-hari. Mengingat hal ini, kami akan menyebutkan dalam item berikut cara yang mungkin untuk menghadapi kesedihan dini:

• Konfrontasi dengan situasi yang menyakitkan: Meskipun berduka berarti mengalami saat-saat penderitaan besar, kesepian dan kebingungan, penting untuk mengungkapkan perasaan yang terkait dengan kehilangan untuk mengatasinya di masa depan.
• terapi psikologis: Perawatan psikologis menyediakan alat untuk berduka. Di sisi lain, terapi terdiri dari ruang bagi orang tersebut untuk berbicara tentang segala sesuatu yang menghasilkan penderitaan dan ketidaknyamanan dalam hidup mereka.
• Komunikasi dengan orang yang dicintai: Ini terdiri dari manifestasi perasaan yang berhubungan dengan berkabung dengan orang yang dicintai. Situasi ini dapat dilakukan melalui surat, dialog imajiner, antara lain.

Jika salah satu poin di atas mengarah pada kesulitan yang menyiratkan tingkat keparahan tertentu, penting untuk berkonsultasi dengan psikolog.

Jika Anda menyukai artikel tentang kesedihan dini ini: apa itu, tahapan, jenis dan cara mengatasinya; kami mendorong Anda untuk membaca Bagaimana cara mengatasi kematian orang yang dicintai.

Artikel ini hanya informatif, di Psikologi-Online kami tidak memiliki kekuatan untuk membuat diagnosis atau merekomendasikan pengobatan. Kami mengundang Anda untuk pergi ke psikolog untuk menangani kasus khusus Anda.

Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel serupa dengan Duka yang diantisipasi: apa itu, tahapan, jenis dan cara menghadapinya, kami sarankan Anda memasukkan kategori kami Klinik Psikologi.

• Meza Dávalos, E., García, S., Torres Gómez, A., Castillo, L., Sauri Suárez, S., Martínez Silva, B. (2008). Proses berduka. Mekanisme manusia untuk mengatasi kehilangan emosional. Jurnal Spesialisasi Medis-Bedah, 13 (1), 28-31.
• Kubler-Ross, E., Kessler, D. (2005). Lima tahap kesedihan. Tentang duka dan duka. Barcelona: Edisi Kunang-Kunang.