Apa saja teknik kursi kosong dan cara mengaplikasikannya?

Teknik kursi kosong, atau "panas", seperti Fritz Perls, pendiri Psikoterapi Gestalt, merupakan salah satu teknik intervensi yang dapat digunakan dalam hubungan antara psikoterapis dan sabar.
Untuk memfasilitasi kontak antara banyak segi pengalaman dan nuansa warna-warni dari kehidupan emosional orang, adalah mungkin untuk hidup dalam konfigurasi terapeutik, pada orang pertama, dialog antara karakter atau bagian dari Ya.

Ini bukan hanya tentang berbicara tentang kesulitan atau emosi Anda sendiri, tetapi tentang berbicara tentang kesulitan Anda sendiri, mengidentifikasi lawan bicara (orang kehidupan nyata, aspek emosional diri sendiri, karakter fantasi atau objek) dan mengekspresikan keinginan seseorang, pikiran dan apa yang diinginkan dari yang lain: dengan kata lain, kedua aktor dalam dialog menyatakan niat mereka tanpa "menipu" dan dengan bantuan dari terapis. Dalam artikel Psikologi-Online ini kita akan membahas lebih dalam apa itu teknik kursi kosong dan bagaimana cara mengaplikasikannya.

Indeks

1. Apa teknik kursi kosong dalam psikologi?
2. Kapan menggunakan teknik kursi kosong dalam terapi
3. Cara menerapkan teknik kursi kosong langkah demi langkah

Kursi kosong adalah teknik asal psikodramatis yang berasal dari psikoterapi Gestalt. Menurut orientasi ini, kursi kosong digunakan ketika pasien memiliki kebutuhan untuk berkomunikasi dengan "orang lain yang tidak ada", tetapi hadir dan hidup sebagai fantasi atau sebagai representasi internal. Ini adalah ruang simbolis, di mana persepsi, proyeksi, ketakutan, dan keinginan pasien ditempatkan.

Tidak diragukan lagi ini adalah teknik Gestalt yang paling terkenal, dan terdiri dari pertunjukan dialog antara pihak-pihak yang berkonflik melalui kondisi pengalaman di mana klien berbicara secara bergantian dari dua kursi menempatkan satu di depan yang lain, di mana satu bagian dari dirinya sendiri membela perubahan, sementara yang lain mempertahankannya. menyerang.

Untuk apa teknik kursi kosong dalam psikologi? Digunakan dalam terapi Gestalt, tujuan utamanya adalah integrasi kecenderungan ambivalen, yang disebut "polaritas". Itu integrasi polaritas itu membantu pasien untuk menjadi apa adanya alih-alih mengidentifikasi dengan cita-citanya.

Sebuah konflik antara nilai, tindakan, pikiran dan perasaan ditangani di sini dengan secara bersamaan mengungkapkan dua aspek masalah. Idenya adalah ketika satu aspek diri dinilai terlalu tinggi, polaritas yang berlawanan cenderung muncul. Seperti dalam pasangan orang tua, di mana ketika satu orang tua terlalu kaku yang lain menjadi terlalu lunak, menurut hipotesis ini dalam individu perkembangan tren ekstrim juga menghasilkan aksentuasi sebaliknya.

Integrasi dari kecenderungan yang berlawanan membantu individu untuk menyadari hubungan energi vital, dan inilah alasan penggunaan teknik kursi kosong dalam psikologi. Teknik ini kemudian ditunjukkan cketika seorang individu berada dalam konflik dengan dua kecenderungan yang berlawanan.

Contoh teknik kursi kosong dalam psikoterapi

Ambil contoh seorang wanita yang merasa tidak mampu bertindak karena dia akan. Dalam dialog antara dua emosi ini, berkat teknik ini, bagian yang tidak mampu akan menyadari energi yang terkandung dalam perasaan marah: dia tidak berani menggunakannya karena dia takut akan aspek destruktifnya. Sekarang Anda dapat melakukannya, karena Anda telah mengatasi ketakutan itu. Di akhir sesi, pasien akan dapat membayangkan kekuatan pribadi yang tidak merusak.

pasangan dari kecenderungan yang berlawanan (polaritas) yang umum pada pasien adalah:

• Memiliki ketergantungan yang ekstrim vs. kecenderungan untuk ditolak dan mandiri.
• memiliki terus-menerus takut tidak disetujui vs. kecenderungan untuk mengabaikan perasaan orang lain sama sekali.
• Menjadi sangat percaya vs. menjadi sangat mencurigakan.
• Menjadi sangat emosional vs. menjadi terlalu rasional.
• Menjadi pantang seksual vs. memiliki seksualitas yang tidak terkendali.
• Ekspresikan apa yang harus dilakukan vs. mengungkapkan apa yang harus dicapai.

Langkah-langkah yang berbeda dari teknik kursi kosong tergantung pada terapis individu dan orang yang berpartisipasi dalam terapi, tetapi beberapa langkah dasar yang dapat menjadi dasar dari sebagian besar sesi "kursi kosong" dapat diringkas sebagai berikut:

1. Mengidentifikasi objek: melalui diskusi dengan terapis atau konsultan, pasien mengidentifikasi dengan siapa atau apa yang ingin dia bicarakan, dalam dialog kursi kosong. Misalnya, terapis dapat merekomendasikan percakapan dengan "dinding emosional" metaforis yang muncul pada waktu-waktu tertentu; atau Anda dapat menyarankan untuk berbicara dengan seseorang yang sudah meninggal.
2. arah dialog: Dengan bantuan terapis, sekarang dimungkinkan untuk berbicara dengan penampilan diri kita sendiri atau dengan orang yang kita bayangkan berada di kursi kosong. Jika objeknya adalah sebuah aspek, kami dapat memainkan peran itu dan menjawab pertanyaan Anda. Misalnya, dalam kasus "tembok emosional", terapis mungkin bertanya mengapa hal itu memuaskan kita dan apa yang akan terjadi jika kita tidak puas.
3. Perubahan lokasi: Sering bertukar tempat dan memainkan peran yang berlawanan dengan orang atau penampilan yang kita ajak bicara. Bagaimana ini bermanifestasi tergantung pada tujuan dalam terapi.
4. Evaluasi dan diskusi: Setelah sesi kursi kosong, terapis mungkin ingin membuat debrief: karena itu kita dapat didorong untuk mendiskusikan percakapan dan bagaimana perasaan kita.

Artikel ini hanya informatif, di Psikologi-Online kami tidak memiliki kekuatan untuk membuat diagnosis atau merekomendasikan pengobatan. Kami mengundang Anda untuk pergi ke psikolog untuk menangani kasus khusus Anda.

Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel serupa dengan Apa saja teknik kursi kosong dan cara mengaplikasikannya?, kami sarankan Anda memasukkan kategori kami Psikologi kognitif.

• Chambon, O., Cardine, M. m. (2002). Dasar psikoterapi eklektik dan terintegrasi. Roma: Berdaulat.
• Gepp K, Mencintai C. (2021). DANmpty Chair Technique: Apa Itu dan Bagaimana Membantunya. Sembuh dari: https://psychcentral.com/health/empty-chair-technique